Dans le diabète de type 2, deux gros repas par jour peut être meilleur que plusieurs petits: FAITS MARQUANTS

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Diabétiques de type 2 peuvent faire mieux manger un grand petit-déjeuner et un grand déjeuner chaque jour plutôt que plusieurs petits repas.

Les gens qui ont le diabète de type 2 sont souvent dit de manger six petits repas par jour. Mais une nouvelle étude suggère qu'ils pourraient avoir moins faim et moins de dépression si la place qu'ils mangent un petit déjeuner et un grand déjeuner, mais pas de dîner.

L'étude a été menée à l'Institut de Médecine clinique et expérimentale à Prague en République tchèque. Il a utilisé les données d'une étude précédente qui a impliqué 54 personnes atteintes de diabète de type 2 et comparé deux régimes hypocaloriques. Chacune des personnes participant à l'étude ont mangé six petits repas par jour pendant 12 semaines, puis mangé un copieux petit-déjeuner et un grand déjeuner pour 12 semaines.

Au cours de l'étude, les participants ont déclaré qu'ils se sentaient moins déprimés et qu'ils avaient une meilleure qualité de vie par rapport à la façon dont ils se sentaient avant le début de l'étude. Mais l'amélioration de l'humeur chez les personnes quand ils ont mangé juste le petit déjeuner et le déjeuner était nettement mieux que quand ils ont mangé six repas par jour. Ils ont également déclaré qu'ils se sentaient moins faim.

Les participants ont également dit qu'ils avaient moins tendance à trop manger alors qu'ils étaient dans la partie copieux petit-et-grand-déjeuner de l'étude. Les gens qui mangent moins, mais de gros repas peuvent se sentir plus complète et plus satisfaits quand ils ne mangent, a déclaré le Dr Hana Kahleova, auteur principal de l'étude, dans une interview de courriel avec Reuters Health. Elle a ajouté que les gens ont besoin de manger 30 à 40 grammes de fibres par jour pour avoir du succès avec les régimes.

Le facteur le plus important dans le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète de type 2 est de faire en sorte qu'ils répandent leur consommation de glucides à travers la journée. Mais les chercheurs sont maintenant à la recherche non seulement à ce qui est mangé pendant la journée par les personnes atteintes de diabète, mais aussi à la composante émotionnelle de manger.

L'étude a été publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition.

Titres