Avoir quelques cacahuètes pour votre santé! : TITRES

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Peanuts semblent réduire votre risque de maladie cardiaque

Peut-être que vous devriez prendre une poignée de cacahuètes avant vous lisez ceci. Une grande étude a révélé que manger des arachides et d'autres types de noix semble être associée à une diminution du nombre de décès dus aux maladies cardiovasculaires et aux décès toutes causes confondues. Cette association a été trouvé chez les hommes et les femmes, et chez les Noirs, les Blancs et les Asiatiques.

Des études antérieures ont trouvé un lien entre manger des arachides et des noix et une mortalité plus faible, mais ils ont presque tous été menée chez les personnes qui étaient d'origine européenne et qui étaient de la classe moyenne ou supérieure à la situation économique. Cette étude a utilisé trois grands groupes de faible socioéconomique, un groupe d'Américains à la fois de deux groupes origine africaine et européenne et à Shanghai, en Chine. Plus de 200.000 personnes ont été inclus dans cette étude et ont été suivis pendant aussi longtemps que 12 ans. L'étude a été publiée dans JAMA Internal Medicine.

Les personnes dans l'étude répondu à des questionnaires sur la façon dont souvent ils mangeaient des noix et des arachides. Le groupe américain a mangé deux noix et les arachides (cacahuètes sont en fait une légumineuse et non un écrou), mais environ la moitié ont été manger des arachides. Les groupes chinois ont rapporté que sur les arachides. Les participants ont ensuite été divisés en cinq groupes en fonction de la fréquence à laquelle ils ont mangé des arachides et des noix.

L'étude a révélé que les Américains dans le un cinquième qui a mangé le plus de noix et d'arachides avaient un risque 21% plus faible de décès que ceux qui étaient dans le groupe le plus faible. Les Chinois de la plus haute cinquième de la consommation d'arachide avaient un risque 17% inférieurs à ceux de la cinquième plus bas. L'étude a pris plus de deux facteurs et comportements douzaine de santé en compte lors de l'évaluation de ce risque.

Il y avait une association similaire trouvée pour les crises cardiaques dans toutes les ethnies. Une association de manger des arachides avec un risque plus faible d'AVC a été jugée significative que chez les Asiatiques.

"La consommation de noix, arachides en particulier compte tenu de leur accessibilité générale, peut être considérée comme une mesure de coût-efficace pour améliorer la santé cardiovasculaire», a conclu les chercheurs.

Passer les arachides, s'il vous plaît.

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