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La vraie nourriture pour les mamans occupées: idées de déjeuners
Teneur
Je me sens comme je dois présenter des excuses à la petite blogroll alimentaire Real Media mignon sur ma barre latérale. Chaque matin, quand je l'ouvre mon portable je l'entends par pulvérisation cathodique avec l'excitation.
"Qu'allons-nous parler aujourd'hui?,"Il gazouille."Neuf tarte à la citrouille bouillie la recette? Comment faire du yaourt?"Il attend impatiemment d'annoncer le sujet d'aujourd'hui.
Mais pour le mois passé, Je peux dire à mon blogroll peu déchiqueteuse a été être déprimé. "Oh, un autre sujet de votre utérus. Yay, "il drolls. Aujourd'hui, il a cessé de travailler complètement. Pas seulement sur mon site, mais partout.
Je peux prendre un soupçon. La fièvre bébé a pris sur mon blog.
Je suis désolé peu blogroll. Reviens s'il te plaît. Ce poste est pour vous ... et pour les mamans qui veulent nourrir leur famille un délicieux, petit déjeuner sain et dormir 20 minutes supplémentaires dans la matinée. 
Gruau au four
Fouetter jusqu'à ce délicieux petit déjeuner bar dimanche après-midi et le sourire. Vous avez terminé avec le petit déjeuner pour la semaine. Un pan rend facilement assez pour nourrir notre famille (trois adultes et un enfant en bas âge) pour au moins la semaine de travail. D'ici là, nous sommes généralement prêt pour quelque chose de nouveau, comme des crêpes de babeurre, de sorte qu'il fonctionne bien.* Comment beaucoup plus facile peut-il être?
Flocons d'avoine (nourrissante et frugale), oeufs pâturage (emballé avec oméga-3 et en protéines), huile de noix de coco (graisses saturées saines) et fruit sont une merveilleuse façon de commencer la journée. Depuis mes jours sont actuellement à partir de 4 heures, Je besoin de merveilleux * * raison à propos de l'époque.
Note: Ne pas avoir peur de jouer avec cette recette. Je l'ai utilisé des fruits frais et d'autres combinaisons (mangue séchée comme avec l'extrait d'amande) et tout cela a été délicieux.
Visitez Jenny, mon héros culinaire, sur au Nourri Cuisine pour la recette
* Si vous préférez plus de variété que vous pouvez congeler la moitié et servir tous les autres jours tout en alternant avec d'autres repas
Mango Lassi de Mommypotamus
Les smoothies sont tellement polyvalent. Ils sont parfaits pour cacher vos suppléments de bambins ou masquage du goût de certains légumes, mais vous ne besoin d'une raison comme celle de commencer à les intégrer dans votre routine matinale.
Smoothies sont rapides, nutritifs, portable, et les enfants les aiment. Ci-dessous est une version réelle de la nourriture de la SP Cleanse Smoothie Je créé pour Daddypotamus. Si vous êtes intéressé à trouver plus de façons de stimuler la valeur nutritionnelle de votre smoothie du matin, consultez cet article à Homemaking Passionné.
Mango Lassi
* 1/2 tasse de pêches
* 3/4 tasse de mangue
* 1/4 tasse de banane
* 1/4 tasse de kéfir, crème crue ou riche en matière grasse du lait de coco
* L'eau jusqu'à la consistance désirée.
* 2-3 jaunes d'œufs
* Suppléments
Crédit photo: Pengrin sur Flickr
Sauté de bette à carde
Certains de vos estomacs sont probablement déjà révoltés à l'idée, mais les verts sont un fabuleux petit déjeuner. De plus, il est un excellent moyen de prendre de l'avance sur votre exigence de légumes pour la journée.
Conseil rapide: Sautee avec l'ail haché dans la graisse de bacon restes de pâturage ou de l'huile de noix de coco. Les graisses saines vous aideront à absorber plus de beaucoup d'antioxydants, de vitamines et de minéraux de bettes.
Préparer: Hacher l'ail et le mettre de côté. Mettre l'huile à feu moyen. Quand l'huile est prête, ajouter l'ail et la bette. Sautee jusqu'à ce qu'ils ramollissent, ou environ 5 minutes.
Optionnel: Servir avec un côté d'œufs brouillés de poules pâturage d'ajouter des protéines supplémentaire pour ce fabuleux petit-déjeuner riche en nutriments.
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