Top remèdes maison pour la perte de poids - mes conseils santé

La réduction du poids d'une personne en enlevant les dépôts de graisse du corps est connu comme la perte de poids. Les gens qui sont en surpoids ou obèses doivent opter pour divers remèdes maison pour la perte de poids pour réduire le risque de développer divers problèmes de santé liés à l'obésité comme diabète, hypertension etc. Il ya un nombre alarmant de personnes là-bas qui souffrent de surpoids et qui veulent faire la perte de poids. Pour beaucoup de gens les régimes ne fonctionnent pas pour la perte de poids. Ils peuvent opter pour différents remèdes maison facilement accessibles pour perte de poids de contrôler leur poids.

Signes ou symptômes qui montrent que vous avez besoin de perte de poids

Avoir quelques-uns des signes et symptômes suivants indique que vous devez une sorte de perte de poids pour rester en bonne santé.

Un plus élevé que l'indice de masse corporelle ou IMC normale
L'indice de l'échelle que vous avez pris du poids
Vêtements sentir serré et doit de plus grande taille
Avoir la taille bombée
Problèmes de respiration
L'hypertension artérielle
Diabète
Douleur articulaire

Les causes de surpoids ou d'obésité

Les causes de l'obésité, qui rendent nécessaire pour une personne d'aller pour des remèdes de perte de poids sont:

1. malsain régime

Avoir une alimentation riche en calories et manger plus de portions de taille peut conduire à des problème de surpoids.

2. L'inactivité

Si vous avez un mode de vie sédentaire, vous avez tendance à prendre du poids que les calories ne sont pas utilisés et qu'ils se convertissent à la graisse.

Problèmes médicaux 3.

Les problèmes médicaux comme le syndrome de Cushing, des ovaires polykystiques etc peuvent causer l'obésité

4. Grossesse

Les femmes ont tendance à augmenter le poids pendant la grossesse et pour certaines femmes, il est très difficile de perdre après la naissance du bébé. Voici les conseils efficaces pour perdre du poids après la grossesse

Remèdes maison pour la perte de poids

Si vous sentez que vous êtes en surpoids ou obèses et que vous souhaitez réduire votre poids sans médicaments, alors il ya beaucoup de remèdes maison que vous pouvez essayer de vous aider à réduire votre poids.

1. Optez pour un repas Cinq Régime quotidien

Il est idéal pour vous de manger de petites quantités d'aliments nutritifs régulièrement pour réduire votre poids. Il est idéal pour vous d'inclure au moins 30 à 45 minutes d'exercice chaque jour de voir les différences visibles de poids.

Prenez un petit déjeuner à 8h30 le matin et le limiter à 250 à 300 calories.
Avoir une poignée de noix comme collation en milieu de matinée à 10h30
Demandez à votre déjeuner à 12h45 et assurez-vous qu'il est seulement un régime alimentaire riche en légumes et de fruits.
À 14:30 avoir votre goûter qui pourrait être bâtonnets de carottes ou de pommes à faible beurre d'arachide de la graisse?
À 18 heures le dernier repas de la journée qui comprend une tasse de légumes avant le repas? Puis boire de l'eau et de la suivre avec une tasse de riz et de viande maigre.

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2. miel avec de l'eau

L'un des meilleurs moyens de réduire la graisse dans votre corps est de boire du miel dans l'eau.

Ajouter une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède.
Boire ce verre d'eau dès que vous vous réveillez le matin.
Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de jus de citron au mélange de miel et de l'eau.

3. poudre de poivre noir et de jus de citron

Dans un verre d'eau chaude ajouter 4 cuillères à soupe de jus de citron et je soupe de miel. Bien mélanger.
Ajouter 1 cuillère à café de poudre fraîchement broyée de poivre noir et bien mélanger.
Buvez chaque jour le matin pour voir des résultats efficaces.

4. chou

Le chou est un légume qui est connu pour brûler la graisse du corps de façon efficace.

Assurez-vous que vous mangez un bol de chou cru tous les jours avant votre déjeuner à brûler les graisses.

5. Huile d'olive

Une des meilleures huiles que vous pouvez penser de passer à si vous sentez que vous êtes en surpoids est l'huile d'olive. Il est riche en acides gras monoinsaturés qui aideront à abaisser le taux de cholestérol LDL et de l'amélioration de la cholestérol HDL dans votre corps.

La consommation quotidienne d'une à deux cuillères à soupe d'huile d'olive ne fera aucun mal à votre corps par rapport à beurre et d'autres huiles végétales.

6. Manger à la vapeur ou bouillie alimentaire

Il serait préférable pour vous de manger cuit à la vapeur ou bouillie alimentaire afin de prévenir le risque d'ajouter du poids.

Assurez-vous que vous ne la vapeur cuisiniers tous vos légumes et de ne pas les faire frire lorsque vous cuisinez.
Vous pouvez également consommer bouillie poulet ou du poisson tous les jours, mais assurez-vous que vous ne devriez jamais manger du poulet ou autre viande frite.

7. Jujube Feuilles

Jujube est chargé avec beaucoup de nutriments comme le calcium, le phosphore et le fer. Il est également une source de vitamine C, B2 et A.

Faire tremper une poignée de feuilles de jujubier dans un bol d'eau pendant une nuit plaine.
Filtrer l'eau et le boire chaque jour le matin avant de prendre votre petit déjeuner.
Vous verrez des résultats visibles de la perte de poids sur la consommation régulière.

8. jus de carotte

Le jus de carotte est très efficace dans la réduction de la graisse de votre corps.

Prendre une ou deux carottes fraîches et de décoller de sa peau extérieure.
Maintenant, mettez les carottes dans un mélangeur de jus et en extraire le jus.
Buvez un verre de jus de carotte chaque jour dans la matinée.
Vous pouvez également inclure les carottes dans votre mélange quotidienne de salade ou de manger des carottes crues ou pouvez même l'avoir cuit à la vapeur avec d'autres légumes chaque jour pour voir une perte de poids visible.

9. Évitez les aliments frits et des collations

Il est très important pour vous de retirer les aliments frits de votre alimentation si vous avez des intentions de perdre du poids.

Assurez-vous que vous ne pas inclure le poulet frit, viande frite, riz frit ou d'autres snacks frits dans votre alimentation quotidienne.
Si vous éliminez complètement les aliments frits vous pouvez voir des changements remarquables dans votre poids dans un mois ou deux.

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10. Apple Cider Vinegar

Un des remèdes à la maison la plus essayé d'aider une personne à perdre du poids est vinaigre de cidre de pomme. Il aide à éliminer l'excès de graisse du corps.

Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans ¾ tasse d'eau. Mélangez bien.
Buvez ce au moins trois fois par jour pour voir des résultats visibles.

11. Concombre

Le concombre est un remède à la maison bien connue pour fournir un effet apaisant et de refroidissement dans le corps. Il est rempli de teneur en eau et contribue à réduire la graisse dans votre corps de façon naturelle.

Assurez-vous que vous mangez une ou deux concombres crus avec sa peau tous les jours.
Concombre a 90 pour cent d'eau en elle et a fort pouvoir antioxydant de la vitamine A, C et E qui aide à éliminer les toxines du corps aussi.

12. persil

Le persil est un autre légume feuillu qui est chargé avec des antioxydants et a lutéoline qui aide à éliminer les radicaux libres dans le corps.

Assurez-vous que vous ajoutez le persil dans votre alimentation quotidienne soit en salade ou comme une saveur de la nourriture pour améliorer votre métabolisme du corps.
Vous pouvez aussi boire de l'eau bouillante qui a trempé dans le persil chaque jour.
Vous pouvez également extraire le jus de persil et de boire ce jus une fois en deux jours pour voir des résultats efficaces de perte de poids.

13. L'eau et d'agrumes Jus

Assurez-vous que vous consommez au moins 10 à 12 verres d'eau pure chaque jour.
Vous pouvez également remplacer un ou deux verres d'eau avec le jus d'agrumes comme le jus de citron ou de jus d'orange pour vous fournir les vitamines naturelles qui aident à perdre du poids.
Eau vous aidera à éliminer les toxines dans votre corps.

14. Peach

Un des fruits naturels bien connu qui est idéal pour la diète et de réduire le poids est de pêches.

Faire un point de consommer au moins une pêche tous les jours.
Il ne contient que 68 calories et ne pas avoir de la graisse.
Vous pouvez remplacer les légumes riches en glucides avec le fruit de la pêche et cela vous aidera à réduire votre poids.

15. riz brun

Il serait idéal pour vous de remplacer votre riz blanc poli avec du riz brun à faible teneur en hydrates de carbone.

Le riz brun est riche en teneur en fibres et faible en glucides.
Il vous fera vous sentir rassasié plus longtemps et donc vous manger moins tout au long de la journée.
Il contribuera également à la régulation du métabolisme du corps, le mouvement de l'intestin et est chargé avec de la vitamine B et E et de magnésium.

16. Thé Vert

Il serait préférable pour vous de remplacer votre café avec thé vert car il contient des antioxydants naturels ainsi que aidera à réduire votre appétit.

Consommer deux ou trois tasses de thé vert chaque jour à brûler les graisses et les calories dans votre corps et améliorer votre métabolisme.
La caféine dans le thé vert aide dans le bon fonctionnement du cœur et réduit également le mauvais cholestérol dans votre corps.

17. Salmon

Manger du poisson de saumon aidera à réduire votre poids de corps comme il est riche en acides gras oméga-3.

Faire un point de manger deux à trois portions de saumon dans une semaine comme il l'a très faible teneur en gras par rapport à la viande rouge.
Salmon aide à brûler les graisses plus rapidement dans votre corps et contribuera également à stimuler le métabolisme.
Mais, vous ne devriez jamais avoir frit saumon. Mangez, saumon grillé ou cuit au four rôti à la place.

18. Baies

Les petites baies sont très bon quand il vient à la digestion facile et il contient aussi beaucoup d'antioxydants.

Assurez-vous que vous prenez une tasse pleine de bleuets, de mûres ou de canneberges ou un mélange de ces petites baies tous les jours dans la matinée.
Cela aidera à améliorer la santé de votre cœur et aussi aider à réduire les niveaux de cholestérol.
Fat sera réduite dans votre corps et ainsi vous pouvez perdre du poids du corps.

Êtes-vous un peu obèse? Voulez-vous vous débarrasser de l'excès de poids naturellement? Puis essayer une combinaison de certains de ce qui précède remèdes maison pour perdre du poids naturellement et à être en meilleure forme du corps.