Remèdes à la maison pour améliorer la vue

9. groseille à maquereau indienne (Amla)

Teneur

9. groseille à maquereau indienne (amla)
10. alimentation saine
7. fenouil
8. asperges sauvages
1. exercices oculaires
2. ensoleillement et palming
3. acupressure / acupuncture
4. ginkgo biloba
5. myrtille
6. amandes

groseille à maquereau indienne amla

Groseille indienne, également connu sous le LBA, est un autre excellent remède pour améliorer la vue. Il est emballé avec plusieurs éléments nutritifs, en particulier la vitamine C et d'autres antioxydants. La vitamine C favorise la santé des capillaires et contribue à maintenir le bon fonctionnement des cellules rétiniennes.

Mélanger deux à quatre cuillères à café de jus de groseille indienne dans une demi-tasse d'eau. Boire deux fois par jour, le matin et le soir. Vous pouvez également prendre le jus avec du miel.
Une autre option est de manger une préparation de groseille indienne appelée LBA murabba, qui est un sucré préserver.

Suivez l'une de ces voies de recours par jour pendant au moins quelques mois.

10. Alimentation saine

alimentation saine pour les yeux

Mangez une alimentation riche en vitamines A, B-complexe, C, D et E, bêta-carotène, acides aminés, lutéine et la zéaxanthine, qui favorisent la santé des yeux. La chlorophylle dans les légumes à feuilles vertes contribue également à améliorer la vue.

Manger des carottes, les épinards, maïs, betteraves, pommes de terre douces, les bleuets, le brocoli, le chou frisé et autres légumes à feuilles vertes fraîches. Les poissons gras, les oeufs, les noix et les graines sont également bénéfiques pour la santé des yeux.
Vous pouvez également prendre des suppléments nutritionnels après avoir consulté votre médecin.

Conseils supplémentaires

Ne pas rester accroché à votre écran de télévision ou d'ordinateur, car elle contribue à la fatigue oculaire.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, placez le moniteur à une distance confortable, environ 18 à 24 pouces de distance. La hauteur de l'écran doit être à ou juste en dessous du niveau des yeux.
Pour éviter les reflets sur votre ordinateur, obtenir un écran anti-éblouissement en cas de besoin.
Prenez des pauses fréquentes et visuels reposer vos yeux toutes les 20 minutes.
Évitez de lire dans la pénombre car elle met la pression sur les muscles de l'oeil.
Ne pas porter des lunettes qui ont la mauvaise soumis à prescription ce qui est particulièrement important pour les enfants.
Obtenez des examens réguliers de la vue.
Lorsque au soleil, porter des lunettes pour protéger vos yeux.
Toujours utiliser de bons cosmétiques pour les yeux de la qualité et jeter vieux maquillage des yeux.
Obtenez un bon sommeil que la privation de sommeil conduit à l'inconfort des yeux et une vision floue.

Ressources:

http://aaojournal.org/article/S0161-6420%2802%2901745-1/abstract
https://acufinder.com/Acupuncture+Information/Detail/Acupressure+Points+for+Better+Vision

7. Fenouil

fenouil grande

Fenouil contient des nutriments et des antioxydants qui promouvoir la santé des yeux et également ralentir la progression de la cataracte. Romains, en effet, considéré fenouil comme l'herbe de la vue. Utilisez de préférence la plus grande variété de fenouil pour améliorer la vision.

Mettez une tasse chacune d'amandes, de fenouil et de bonbons de sucre (misri) ou tout simplement le sucre dans un mélangeur.
Mélanger les ingrédients en une poudre fine.
Avant d'aller au lit, de manger une cuillère à soupe de cette poudre, suivi d'un verre de lait chaud.
Pour ce faire, tous les jours pendant au moins 40 jours.

8. asperges sauvages

asperges sauvages

Asperges sauvages, aussi connu comme shatavari, est un autre excellent remède à la maison pour améliorer la vue. Selon l'Ayurveda, cette herbe médicinale est dit à promouvoir une vie longue et saine des yeux.

Mélangez une cuillère à café de l'asperge sauvage avec une demi-cuillère à café de miel.
Consommer ce mélange deux fois par jour avec une tasse de lait de vache chaud.
Continuer pendant quelques mois.

Vue faible est le plus souvent associé à la myopie ou l'autre (appelé myopie) ou l'hypermétropie (appelé hypermétropie). Des facteurs comme la génétique, la nutrition pauvre, vieillissement et une pression excessive sur les yeux contribuent habituellement à ces conditions.

Les symptômes les plus communs de la vue faible sont vision floue, des maux de tête fréquents et les yeux larmoyants.

Assurez-vous de consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement approprié. À certains moments, des problèmes oculaires peuvent être causés par des problèmes graves comme le glaucome, la dégénérescence maculaire, la cataracte et la neuropathie optique.

Vue faible est généralement corrigée avec des lunettes de prescription, des lentilles ou même la chirurgie. Vous pouvez également essayer certains remèdes naturels pour aider à améliorer votre vue.

remèdes maison pour améliorer la vue

Voici le top 10 des remèdes maison pour la vue faible.

1. exercices oculaires

Eye exercices font vos muscles oculaires plus souple, et apporter de l'énergie et de la circulation sanguine vers les yeux de maintenir une vision optimale. Des exercices réguliers de la vue fatigue oculaire combat et également améliorer la concentration ainsi que la concentration.

Tenir un crayon à bout de bras et de se concentrer un sur elle. Ramenez lentement se rapprocher de votre nez et puis déplacez-le plus loin de votre vision jusqu'à ce que vous ne pouvez plus garder la mise au point. Répéter 10 fois par jour.
Rouler vos yeux dans le sens horaire pendant quelques secondes, puis les rouler dans le sens antihoraire pendant quelques secondes. Répétez quatre ou cinq fois, clignoter vos yeux entre chaque série.
Essayez battement des paupières en faisant clignoter vos yeux 20 à 30 fois rapidement et à plusieurs reprises, sans serrer les yeux fermés. Enfin, fermez les yeux et laissez-les reposer. Vous pouvez également essayer palming, qui est décrit ci-dessous. Pour ce faire, deux fois par jour.
Concentrez votre vision sur un objet éloigné pendant un moment. La meilleure façon de le faire sans vous fatiguer les yeux est de regarder la lune et se concentrer sur elle pendant trois à cinq minutes par jour.

Effectuez l'une ou plusieurs de ces exercices d'oeil sur une base régulière, au moins pour quelques mois, pour obtenir des résultats encourageants.

2. Ensoleillement et Palming

Ensoleillement et palming sont également bénéfiques pour les yeux que ces méthodes aider à réactiver et Flex la lentille de l'oeil et les muscles ciliaires.

Ensoleillement fournira l'avantage des capacités et palming de guérison du soleil va favoriser la relaxation et un sentiment de bien-être. Selon la culture chinoise, la soleil contient énergies vitales qui sont essentiels à la santé des yeux, ainsi que l'ensemble du corps.

Pour prendre le soleil, permet au soleil de briller directement sur vos paupières fermées tout en respirant profondément. Faites ceci une fois par jour pendant quelques minutes, suivie par palming.
Pour palming, frottez vos paumes ensemble pour générer de la chaleur et puis doucement tasse vos paumes sur vos yeux fermés sans appliquer de pression sur les yeux. Assurez-vous de couvrir vos yeux complètement donc il n'y a aucune trace de lumière. Faites ceci plusieurs fois par jour tout en visualisant une scène agréable.

3. Acupressure / Acupuncture

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), dysfonctionnement ou de maladies dans les yeux sont souvent étroitement liées au foie et aux reins. Il ya différents points d'acupression / acupuncture autour des orbites des yeux, qui sont les os qui entourent les yeux.

Points d'acupression pour les yeux

Massez chacun des points d'acupression autour des orbites des yeux doucement pendant cinq à 10 secondes. Commencez à partir du point n ° 1 figurant dans l'image ci-dessus et aller jusqu'à l'extérieur et masser chaque point distinct. Vous pouvez le faire plusieurs fois daily.Note: Si vous êtes enceinte, consulter un acupuncteur formé avant d'essayer cette thérapie. Aussi, ne pas masser les zones de cicatrices, des brûlures ou une infection.
Marcher pieds nus sur l'herbe dans la rosée du matin, pendant environ 30 minutes est également considéré comme une méthode d'acupuncture pour aider à améliorer la vue car il active les fibres nerveuses liées à vos pieds. Il ya des points de pression de réflexologie pour les yeux sur les deuxième et troisième orteils. De plus, la couleur verte de l'herbe est apaisante pour les yeux.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba améliore la circulation sanguine et du débit sanguin oculaire. En plus d'améliorer votre vision, elle protège contre les problèmes comme le glaucome et la dégénérescence maculaire. Les premières recherches suggèrent qu'il peut également bénéficier les gens atteints de rétinopathie.

Ginkgo biloba est également connu pour soulager l'anxiété et améliorer la mémoire et la pensée, en particulier ceux qui souffrent de démence et la maladie d'Alzheimer.

Prenez des capsules de ginkgo biloba normalisé de 120 mg par jour en deux ou trois doses fractionnées.

Note: Cette herbe ne doit pas être administré aux enfants. Aussi, les personnes souffrant de diabète doivent consulter leur médecin avant de prendre cette herbe.

5. Myrtille

Myrtille est une autre herbe populaire pour la vision et santé oculaire. Il peut également aider à améliorer la vision de nuit, car il stimule la régénération de la composante pourpre visuelle de la rétine.

De plus, il protège contre la dégénérescence maculaire, le glaucome et la cataracte. Il est également bon pour les problèmes de la rétine liées au diabète ou l'hypertension artérielle comme il est élevé dans un produit chimique appelé anthocyanoside qui a puissant antioxydant et des propriétés anti-inflammatoires.

Mangez environ une demi-tasse de fruits mûrs de myrtille quotidienne.
Vous pouvez également prendre des suppléments de myrtille, après avoir consulté votre médecin. Généralement, il est conseillé de prendre 160 mg de extrait de myrtille (avec 25 pour cent anthocyanidine) deux fois par jour, quelques fois par semaine.

Note: Comme cette plante peut interagir avec d'autres herbes et des médicaments, consultez votre médecin avant de le prendre.

6. amandes

Les amandes sont également intéressants pour améliorer la vision en raison de leur riche acide gras oméga-3, de la vitamine E et le contenu antioxydant. Ils aident également à améliorer la mémoire et la concentration.