Comment se débarrasser de lunettes? Comment améliorer la vue naturellement

l'exercice des yeux

Teneur

Certains exercices oculaires sont

Push-ups crayon
Laminage des yeux
Temple de massage
Réchauffement des paupières
Naps

Daily food diet
Prenez soin de vos yeux et de son environnement
Hygiénodiététiques changements

Vos yeux sont l'une des plus belles parties de votre corps qui devient parfois votre identité. Il ajoute non seulement à votre beauté ou de la personnalité, mais aussi pour votre santé. Par conséquent, il est très important de prendre soin de vos yeux avec le plus grand sérieux. Saviez-vous que - les muscles de vos yeux sont les muscles les plus actives que vous avez dans votre corps? Oui, vous avez bien entendu. Vos muscles oculaires ont tendance mouvement autour de 100.000 fois ou plus par jour. Inutile de dire que, plus l'activité, le plus est la fatigue et la prise en charge maximale dont il a besoin. Chaque être humain doit avoir une bonne vue.

Toutefois, en raison de certains facteurs, comme l'hérédité, la sous-nutrition, l'augmentation de la pression au travail, les établissements d'enseignement ou autre chose, le nombre de personnes avec des spécifications de puissance élevés est en augmentation. En dehors de projeter vos yeux de saleté et la poussière afin d'éviter les infections et autres maladies ophtalmiques, vous pouvez prendre certaines autres mesures préventives pour améliorer votre vue naturellement aussi. Cher lecteur, vous avez frappé à la bonne page. Voici quelques-unes des meilleures mesures préventives ci-dessous. Heureusement, vous pouvez obtenir une certaine grande aide. Continuer à lire!

Yeux, l'une des plus belles caractéristiques de votre corps doivent être en bonne santé et ils devraient toujours l'air frais. Les yeux peuvent être petit ou grand. Certaines personnes peuvent avoir des yeux vraiment belles et attrayantes qui peuvent attirer l'attention des autres. Il est toujours important d'avoir une bonne vue pour chaque être humain. Vous devriez toujours protéger vos yeux de la poussière et la saleté pour prévenir les infections et autres maladies oculaires. Il est de votre responsabilité de prendre soin de votre corps et parties du corps qui peuvent regarder incroyablement belle et agréable. La prévention est toujours mieux que guérir. Voici quelques mesures et des étapes pour développer votre vue naturellement à la maison.

Certains exercices oculaires sont

Push-Ups crayon

Prenez un crayon de votre table de travail et faire une marque ou d'écrire un alphabet ou un numéro sur le milieu du crayon. Vous aurez seulement se concentrer sur le crayon et la marque que vous avez fait sur elle pour améliorer votre vue. Tenez le crayon verticalement à une distance de bras et de se concentrer sur la marque que vous avez fait sur elle. Ne pas passer à l'étape suivante jusqu'à ce que vous vous concentrez entièrement sur la marque. Maintenant, ramenez le crayon plus près de votre nez en ligne droite, en se concentrant sur la même marque que vous avez fait sur le crayon. Lorsque le crayon est plus proche de vos yeux, vous aurez besoin de se concentrer sur la marque en conséquence et cesser de se déplacer immédiatement le crayon lorsque le crayon double. Donnez un peu de repos pour vos yeux pendant quelques secondes en fermant les yeux ou en regardant quelque chose d'autre. Quand vous sentez que vos yeux sont essai complètement rafraîchi concentrant à nouveau la marque, si vous voyez deux crayon à nouveau, reposer vos yeux pendant quelques secondes de plus. Maintenant, essayez de vous concentrer sur la marque à nouveau et se déplacer lentement le crayon dans une ligne droite à la distance d'un bras. Vous pouvez répéter cet exercice qui peut naturellement augmenter votre vue. Passez 5-10 minutes pour ce petit exercice quotidien et se détendre en entendant la musique, si vous êtes un amateur de musique.

Vous avez peut-être entendu parler de "push-ups pour la grande santé». Maintenant, nous allons faire quelques crayon push-ups pour de grands yeux-sites. Jetez un oeil à les pointeurs mentionnés ci-dessous:

Prenez un crayon et faire une marque sur elle. Assurez-vous qu'il est marqué au milieu. La marque peut être quelque chose - un nombre, un alphabet ou juste un point.
Pour commencer avec votre crayon push-ups, vous devez déplacer le crayon avant et en arrière avec toute votre attention sur elle et la marque que vous avez fait sur le même.
Tenez le crayon verticalement à la distance d'un bras et se concentrer sur la marque que vous avez fait sur elle. Ne pas passer à l'étape suivante jusqu'à ce que vous êtes en mesure de se concentrer sur la marque, complètement.
Maintenant, ramenez le crayon plus près de votre nez en ligne droite, et de garder en se concentrant sur la même marque.
Avec le crayon se rapprocher de vos yeux, ce dernier aura à ajuster en conséquence, afin de maintenir le niveau de concentration.
Assurez-vous d'arrêter le crayon où il est le moment les crayons doubles. Donnez un peu de repos à vos yeux pendant quelques secondes en fermant les yeux ou en regardant ailleurs.
Une fois que vous sentez que vos yeux sont complètement rafraîchi, essayez de vous concentrer sur la marque partout Si vous voyez deux crayon à nouveau, donner du repos à vos yeux pendant quelques secondes de plus.
Maintenant, essayez de vous concentrer sur la marque à nouveau et se déplacer lentement le crayon dans une ligne droite à la distance d'un bras. Répétez les étapes jusqu'à ce que vous vous débarrasser de la vision double. Passez 5-10 minutes à cet exercice tous les jours. Vous pouvez également jouer une musique apaisante afin de rendre la session plus relaxant.
Cet exercice, lorsqu'elle est faite sur une base régulière peut aider à améliorer votre vue dans une grande mesure. Il est également utile pour corriger le strabisme et une vision double. La meilleure partie - il est sans douleur et facile.

Laminage des yeux

Lorsque vous êtes au repos, essayer d'aller pour cet exercice. Levez les yeux et rouler les yeux dans le sens horaire pour 10 fois. Ensuite, prendre une pause de 2 minutes et fermez les yeux. Puis les ouvrir et commencer à les rouler dans le sens antihoraire pour 10 fois. Cela permet de garder vos yeux en meilleure santé.

Temple de massage

Massez les tempes avec vos doigts du pouce dans le sens horaire dans le sens horaire et anti pendant 20 fois. Assurez-vous masser dans un mouvement circulaire pour 25 fois de chaque côté et ensuite pour le pont de nez. Le point suivant devrait être le milieu de votre front ou le milieu de vos sourcils. Massez ces points pour obtenir les meilleurs résultats.

Réchauffement des paupières

Réchauffez les mains en les frottant l'une contre l'autre. Ils sont maintenant au chaud. Placez la paume tiède sur vos paupières. Attendre 5 secondes, puis retirez-les. Répétez cette activité pour 3 fois.

Naps

Faites des siestes chaque fois que vous êtes libre de quelque mission importante. Fermez vos yeux et inclinez votre tête en arrière. Détendre les muscles pour seulement 3 minutes. Ce sera rajeunir vos yeux.

Daily Food Diet

Votre style de vie et de la nourriture que vous consommez joue un grand rôle dans votre vue. Consommez des aliments qui a suffisamment de nutriments et de vitamines pour vos yeux.
Légumes à feuilles vertes, les poissons comme le saumon et le thon, le jus d'agrumes comme l'orange et de citron, les fruits comme la banane et de noix peuvent vous aider à atteindre nutriments pour vos yeux.
Mangez plus de nourriture qui contient de la vitamine E, C et A. Ces aliments peuvent être les carottes, les kiwis, les courges, le fromage, le lait, le cantaloup, les épinards, les canneberges, la papaye, olive, germe de blé, les huiles végétales et les autres objets de pieds semblables.
Les antioxydants sont bons pour vos yeux aussi. Ceux-ci sont souvent générées dans vos corps et ils peuvent être le bêta-carotène, la lutéine ou de la zéaxanthine. Ceux-ci permettent l'abaissement de la dégénérescence maculaire de feux de soleil. Les aliments qui sont riches en ces antioxydants sont les légumes à feuilles, le poivre, l'oeuf, la patate douce et le potiron.
Raisins, baies bleues et les baies de goji améliorent également la vision car ils contiennent des flavonoïdes.
Les aliments qui contiennent de la lécithine, la cystéine et l'aide de soufre prévention de la formation de la cataracte. Manger de l'ail, les câpres, les oignons et les échalotes à ces prestations.
Boire beaucoup d'eau permet de maintenir votre corps hydraté et empêche les yeux secs.
Fumer peut nuire à votre vision et peut causer des cataractes, alors essayez et éviter de fumer.

Prenez soin de vos yeux et de son environnement

Toujours utiliser des lunettes de soleil pendant que vous allez sur une journée ensoleillée ou en déplacement de garder vos yeux loin de la poussière, la saleté et les rayons du soleil.
Utilisation continue des ordinateurs portables, mobile, regarder la télévision peut aussi réduire le niveau de votre vue, afin de lui donner toujours une bonne pause à vos yeux en les clignoter lors de l'utilisation des ordinateurs portables ou de la télévision ou de fermer les yeux pendant quelques minutes et écouter de la musique pour se détendre .
L'usure de la sécurité est un must si vous travaillez dans un environnement dangereux. Porter des lunettes de sécurité ou des lunettes lorsque vous travaillez. Il ya quelques sports comme le racquetball, le hockey sur glace et la crosse qui ont tendance à blesser les yeux des joueurs. Vous devez utiliser un casque lorsque vous participez à ces sports.
Un sommeil adéquat vous aidera à reposer vos yeux et votre corps aussi. Vos yeux se rétablir et à se réparer pendant que vous dormez.
Tout en regardant la télévision ou en lisant pendant une longue période, donner à vos yeux un peu de repos ou de prendre une pause. Coupe les yeux après leur fermeture. Soit aucune lumière les atteindre pendant 10 minutes. Cette relaxation aidera votre vue. Vous pouvez placer des concombres ou des cubes de glace sur vos yeux quand vous prenez cette rupture.

Donc, essayez ces remèdes pour améliorer votre vue d'oeil, et souvenez-vous toujours de garder vos yeux en toute sécurité.

Hygiénodiététiques changements

Votre mode de vie et vos habitudes alimentaires jouent un rôle important quand il vient à l'amélioration de votre vue. Par conséquent, vous devriez manger des aliments qui sont chargés avec des nutriments de vos yeux ont besoin. Essayez d'inclure ces produits alimentaires dans votre alimentation:

Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou, le chou frisé, la bette, etc sont riches en vitamines et minéraux. Les carottes sont également bon pour vos yeux.
Les acides gras oméga-3 sont trop bon pour votre vision ainsi que la santé globale. Thon et le saumon sont les meilleures options. Ils sont savoureux, aussi bien.
Vous devez également inclure les agrumes. Vous pouvez les consommer dans l'une ou l'autre manière - les fruits crus ou des jus. Pamplemousse, limes, les citrons, les oranges sont riches en acide citrique.
Si vous êtes un végétalien, alors vous pouvez aussi avoir des choses comme les noix, les bananes et les haricots. Ils sont chargés avec des protéines.
Prendre des suppléments vitaminiques en aussi une bonne idée.

Cependant, vous ne pouvez pas améliorer votre vision avec modifier votre alimentation seulement. L'évolution des mœurs sont également nécessaires. Voici comment faire des modifications peuvent vous aider:

Les recherches montrent que les personnes qui fument sont plus sujettes à des troubles de la vision liés. En outre, le tabagisme pourrait conduire à l'apparition de la dégénérescence maculaire et formation de cataractes dans la phase ultérieure de votre vie. Si vous n'êtes pas en mesure d'arrêter de fumer, alors vous pouvez demander de l'aide d'un groupe de soutien fiable ou d'un professionnel de la santé.
Tout comme le tabagisme, les conditions mentionnées ci-dessus ophtalmiques peuvent également se produire en raison de la surexposition au soleil. Donc, vous devriez porter des lunettes de soleil quand vous êtes dehors. Assurez-vous que vos lunettes de soleil sont sûrs UV. Teintes enveloppantes sont parmi les meilleures options car ils offrent une couverture adéquate et maximale.
Vous devriez essayer de réduire la fatigue visuelle autant que possible. Vous pouvez le faire en baissant la luminosité de votre ordinateur. Fixant quelque chose de très prometteur pour longtemps peut fatiguer les yeux.
Si votre travail consiste à écrire ou travailler sur des ordinateurs pendant de longues heures, alors assurez-vous de régler la taille du texte. Zoomer dans la taille du texte mettra moins de pression sur vos yeux et l'empêcher de se tendues.

Donc, juste suivant ces conseils simples que vous pouvez améliorer votre vue de manière drastique. Cependant, de voir un médecin, à un intervalle d'au moins 3 mois est fortement conseillé.

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