Conseils pour protéger vos yeux des symptômes et les solutions informatiques

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Blink yeux à plusieurs reprises
Réglez l'éclairage de votre chambre
Régler contraste et la luminosité
Donner de courtes pauses
Déplacez le moniteur
Se débarrasser de l'éclat
Détendez vos yeux
L'eau splash
Massage du visage
Avis d'expert

Dans le monde d'aujourd'hui, les gens sont constamment devant leurs écrans d'ordinateur ou portable. Cela va jusqu'à environ 5 à 8 heures par jour et nous commençons progressivement forcer nos yeux. Nous vivons dans un monde numérique et les gens ne pouvons pas imaginer efforçant sans ces dispositifs. Cette catégorie comprendrait aussi les téléphones cellulaires, qui colle constamment à nous, tout au long de la journée. Dans cet article, nous allons lire à travers les symptômes et les causes qui vous assureront votre condition et des recours afin que vous pouvez prévenir et guérir soi-même.

Certains symptômes courants que vous forcer vos yeux à cause de ces dispositifs sont:

Yeux fatigués, même lorsque votre corps est assez actif
Les yeux secs ou les yeux larmoyants
Vision floue
Douleur dans le dos, cou et des épaules
Sensibilité aux yeux dues à la lumière

Si jamais vous vous sentez l'un des symptômes ci-dessus, vous pouvez réconforter vos yeux avec les remèdes que nous avons énumérés ci-dessous:

Blink yeux à plusieurs reprises

Clignotant est très important car il ajoute de l'humidité et vous empêche de démangeaisons et la sécheresse. Lorsque vous utilisez l'écran de votre ordinateur, il ya des possibilités que vous ne clignotent pas du tout! Ajouter un régime de clignoter dans laquelle vous souhaitez prendre quelques minutes à chaque intervalle et cligner des yeux.

Réglez l'éclairage de votre chambre

Votre ordinateur doit être présent dans une pièce bien éclairée. Encore une fois, bien éclairé ne signifie pas une lumière aveuglante. L'excès de luminosité pourrait fatiguer les yeux aussi. Cela pourrait aussi inclure la lumière du soleil brûlant venu par une fenêtre ouverte. Utilisez des rideaux ou des stores fenêtres pour bloquer cela. Pour les lumières électriques, vous avez besoin d'ampoules de faible intensité ou des lampes fluorescentes. Feux confortables réduire le stress et prévenir d'autres la fatigue oculaire.

Régler contraste et la luminosité

Passez au réglage pour l'affichage de votre écran d'ordinateur et de l'ajuster pour correspondre à la luminosité de votre chambre. Vous devez également régler le contraste de milieux et de fonctionnalités afin que vous ne plisser les yeux pour ne pas voir l'écran! Vous pouvez également modifier les tailles et les couleurs de police.

Donner de courtes pauses

Ne pas regarder l'écran pendant une longue période et dans la même position. Vous pourriez être assis dans le bureau dans la même posture pendant des heures, et cela est pourquoi vous devriez prendre de courtes pauses trop. Soyez votre écran d'ordinateur pendant 5 à 15 minutes pour se détendre vos yeux. Faire après toutes les 1-2 heures. Ce serait faire circuler le sang et éviter de forcer les yeux.

Déplacez le moniteur

Si votre moniteur est fixé dans un espace exigu et que trop à droite au coin de la cellule, vous pouvez la déplacer. Cela vous aidera à détourner le regard quand vous prenez une pause. Essayez de le déplacer vers une position, de sorte qu'il est tout à fait à une distance pendant que vous prenez une pause.

Se débarrasser de l'éclat

Eclats sortant de l'écran de votre ordinateur, fenêtres, murs ou des surfaces réfléchissantes pourraient grever les yeux. Il est préférable d'installer un écran anti-éblouissement qui couvrirait la surface réfléchissante. Si vous ne l'avez pas, essayer de fermer les rideaux ou les stores des fenêtres pour réduire l'affection causée par les rayons du soleil.

Détendez vos yeux

Éviter la fatigue des yeux en quelques façons simples:

Concentrez-vous sur quelque chose qui est à une distance et regarder droit pendant quelques minutes.
Frottez vos paumes jusqu'à ce qu'ils soient au chaud et puis touchez vos yeux. Vos yeux seront fermés et vous auriez à prendre des respirations profondes. Visualisez que vous êtes à la recherche de quelque chose à une distance. Ouvrez les yeux et la libération. Répétez trois fois.
Fermez les yeux et rouler le cou, l'épaule et la tête pour se détendre les yeux. Cela permettrait également de minimiser l'épaule douleur.

L'eau Splash

Quand vos yeux commencent à brûler, aller et les éclaboussures de l'eau sur le visage. Splash normale à l'eau froide et laissez l'eau à sec sur son propre. Vous pouvez retourner au travail après le séchage de l'eau.

Massage du visage

Mouiller une serviette avec de l'eau chaude. Frottez votre joues, le cou et le front avec elle. Gardez masser ces zones et de ne pas frotter les yeux. Vous pouvez améliorer la stimulation du sang et non la souche tout en travaillant à l'écran.

Avis d'expert

Si vous voyez toujours ces symptômes persistent après avoir suivi toutes les solutions ci-dessus, vous pourriez avoir besoin de consulter un opticien. Les yeux sont sensibles et des examens oculaires ne doivent pas être retardés à tout prix. Vous avez déjà un examen de la vue, et que le médecin vous dira comment votre état critique est et ce que les solutions médicamenteuses sont.

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