Rafraîchissante et hydratante Watermelon Smoothie pour combattre la chaleur d'été

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Hydratant bricolage pastèque smoothies finale

Teneur

Astuces
Comment faire un rafraîchissant et hydratant watermelon smoothie
Les étapes

1. mettez 2 tasses de morceaux de melon d'eau dans un mélangeur.
2. ajouter ½ tasse d'eau de noix de coco.
3. Épluchez et coupez ½ concombre en morceaux et les ajouter dans le mélangeur.
4. ajouter 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche.
5. ajouter 1 cuillère à café de jus de citron.
6. mélanger tous les ingrédients pendant environ 1 minute.
7. ajouter quelques glaçons et mélanger à nouveau.
8. verser votre smoothie dans un verre.

Vous pouvez profiter de cette rafraîchissante, hydratant pastèque smoothies plusieurs fois par semaine. Faible en calories et riche en nutrition, ce paquet jolie rose est délicieux et énergisant. De plus, il contribuera à lever votre humeur et réduire le stress.

Astuces

Lors de la coupe de la pastèque en morceaux, vous ne devez pas enlever les graines. Graines de pastèque sont comestibles et sont composés de 30 pour cent de protéines.
Si possible, utiliser de l'eau de noix de coco fraîche plutôt que emballés.
Ajouter 1 tasse de cantaloup et de quelques fraises pour améliorer le goût de ce smoothie ainsi que les prestations de santé.
Si vous souhaitez augmenter sa teneur en protéines, ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia, graines de lin, graines de chanvre ou de la poudre de protéine.
Vous pouvez réfrigérer ce smoothie pour jusqu'à 1 jour, mais il est préférable de boire tout de suite.

Ressources:

http://dailymail.co.uk/health/article-1200531/The-vegetables-hydrate-glass-water.html

pastèque dans un mélangeur Battre la chaleur de l'été avec cette hydratant pastèque smoothies. Il est une merveilleuse façon de savourer le refroidissement et le goût rafraîchissant de pastèque et de le combiner avec d'autres ingrédients pour améliorer votre santé globale.

Emballé avec la bonté de la pastèque, le concombre, l'eau de coco, la menthe et le jus de citron, ce smoothie aidera également à éliminer les toxines de votre corps et favoriser la perte de poids.

La pastèque est un fruit excellent désaltérant avec la teneur en eau près de 92 pour cent. Ce fruit délicieux et nutritif est riche en vitamines A et C, fibres alimentaires, le bêta-carotène et des sels de réhydratation essentielles qui maintiennent le corps bien hydraté.

En fait, les fruits riches en eau comme la pastèque et le concombre peuvent vous hydrater de façon plus efficace que juste un verre d'eau.

Hydratants bricolage wh pastèque smoothie

De plus, la pastèque est une bonne source d'antioxydants et de phytonutriments comme les flavonoïdes et les caroténoïdes. Il est également riche en lycopène, une substance phytochimique qui inhibe les processus inflammatoires, neutralise les radicaux libres et protège contre les rayons ultraviolets (UV).

En outre, la pastèque contient la citrulline d'acides aminés qui permet de réduire la vitesse à laquelle le corps stocke la graisse. Ce fruit a également été trouvé pour améliorer la santé cardio-vasculaire et la pression artérielle.

Concombre, un autre ingrédient riche en eau dans ce smoothie, est très bénéfique au cours de la saison estivale. Il est de 95 pour cent d'eau et est riche en vitamines A, C, B6 et K. De plus, la menthe et le jus de citron dans cette recette de smoothie faire de cette plus rafraîchissant et délicieux.

Pour améliorer son hydratation et bienfaits énergisants, préparer cette pastèque smoothies avec de l'eau de noix de coco, qui est très hydratant. En outre, l'eau de coco est faible en glucides et riche en nutriments.