Thé au gingembre bricolage et de ses avantages pour la santé

4. soulage les nausées et troubles de l'estomac

Que vous soyez souffrant de nausées ou de vomissements, vous pouvez le traiter avec quelques tasses de thé au gingembre. Les composants actifs tels que les huiles volatiles et les composés phénoliques dans la racine de gingembre influencent le système nerveux, de l'estomac et des intestins.

Cela contribue à réduire les nausées, des vomissements et des troubles de l'estomac tels que l'indigestion, gaz, maux d'estomac, des ballonnements et diarrhée. Il aide également à combattre le virus ou les bactéries qui causent la diarrhée ou des maux d'estomac.

De plus, le thé de gingembre est efficace à la fois dans les nausées liées à la grossesse et des vomissements induits par la chimiothérapie. En outre, en buvant une tasse de thé au gingembre avant un voyage peut aider à prévenir les nausées et vomissements dus au mal des transports.

5. renforce l'immunité

Le thé de gingembre peut aider à renforcer votre immunité en raison des propriétés antioxydantes dans le gingembre. Un système immunitaire fort signifie que vous aurez moins souvent malades et de récupérer plus rapidement lorsque vous faites.

La nature chaleureuse de gingembre contribue à briser les toxines accumulées dans le corps, ce qui rend plus facile pour le corps à se débarrasser d'eux.

Ginger a également antimicrobiens, des propriétés antiseptiques, antibiotiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir de nombreux problèmes et les infections de santé courants. En outre, il contient du chrome, du magnésium et du zinc, qui aident à stimuler le système immunitaire.

6. Les combats des infections respiratoires

Vous pouvez boire du thé au gingembre pour combattre les infections respiratoires. Il a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antifongiques et stimuler le système immunitaire

A quelques tasses de thé de gingembre chaude peuvent aider à soulager la congestion associée avec le froid, la grippe commune ou allergies environnementales. En fait, en sirotant un thé de gingembre chaud quand vous vous sentez un rhume peut aider à arrêter un froid dans ses pistes.

En outre, il peut aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires et d'inhiber la contraction des voies respiratoires quand on souffre d'asthme. Les polyphénols présents dans le gingembre aide inhibent la sécrétion de mucus. Il peut également soulager les maux de tête et des maux de gorge, deux symptômes les plus courants d'infections respiratoires.

7. réduit les niveaux de cholestérol

Le thé de gingembre peut également être bénéfique pour ceux qui ont des taux de cholestérol élevé car il contribue à augmenter la sécrétion d'acides biliaires. De plus, en raison de ses propriétés antioxydantes, le gingembre empêche lipoprotéines de basse densité (LDL) oxydation.

Il contribue également à améliorer le métabolisme, lutter contre l'obésité et à réduire l'hypertension artérielle. Cependant, comme le gingembre peut interagir avec des médicaments pour éclaircir le sang, éviter la consommation excessive de thé au gingembre. Il est préférable de consulter un médecin avant d'y compris le gingembre dans votre alimentation.

Effets secondaires et précautions

Bien qu'il existe de nombreux avantages pour la santé du thé de gingembre potable par jour, être conscient qu'il ya des effets secondaires de gingembre.

• Consommer trop de gingembre dans une forme quelconque peut provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Il peut également conduire à l'acidité et le sucre dans le sang. Il peut également empêcher de dormir une bonne nuit.
• Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas avoir le gingembre.
• Ginger peut ne pas être adapté pour les personnes souffrant d'une maladie du sang, les calculs biliaires et des troubles cardiaques. Si vous prenez des médicaments, consultez un médecin avant d'y compris le gingembre dans votre alimentation.

Le gingembre est un ingrédient de cuisine très commune utilisée par les gens à travers le monde. Son arôme et la saveur distinctive Ajouter le zeste de cuisines différentes.

Il a également de nombreux avantages médicinaux. Le gingembre est une bonne source de vitamines A, C, E et du complexe B, ainsi que le magnésium, le phosphore, le potassium, le fer, le zinc, le calcium et le bêta-carotène.

En outre, il a des propriétés anti-inflammatoire, antinauséeux, antispasmodiques, antifongiques, antibactériennes et antivirales qui peuvent aider à traiter et prévenir les problèmes de santé.

Vous pouvez manger du gingembre de différentes manières, mais en sirotant du thé au gingembre est l'une des meilleures options. Vous pouvez facilement faire cette boisson apaisante à la maison.

Ingrédients

• 4 à 6 fines tranches de gingembre cru
• 1½ à 2 tasses d'eau filtrée
• Un peu de jus de citron
• 1 à 2 cuillères à soupe de miel brut

instructions

1. Peler la racine de gingembre et bien les laver.

2. Couper le gingembre en fines tranches.

3. Apportez 1½ tasse d'eau filtrée à ébullition.

4. Ajouter les tranches de gingembre.

5. Mettez un couvercle sur elle et laisser mijoter pendant 10 minutes.

6. Passer l'eau pour enlever le gingembre.

7. Presser dans un peu de citron selon votre goût.

8. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de miel brut.

9. Remuer et profitez de votre thé chaud au gingembre.

Si vous voulez un thé froid, mettre le thé dans le réfrigérateur pendant 30 minutes. Ajouter quelques cubes de glace avant de servir.

En variante, essayez de trempage quelques feuilles de menthe fraîche, 1 petit bâton de cannelle ou quelques gousses de cardamome avec le gingembre pour faire un thé plus rafraîchissant.

Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses de thé de gingembre par jour. Évitez de boire du thé au gingembre en excès, car il peut causer de nombreux effets secondaires.

Selon les experts de la santé, les adultes peuvent prendre jusqu'à 4 grammes de racine de gingembre cru par jour. Pour trouver la bonne dose pour les enfants, consultez votre médecin.

Voici le top 10 des bienfaits du thé au gingembre.

1. améliore la circulation sanguine

Le thé de gingembre contribue à améliorer la circulation sanguine pour maintenir une santé optimale. Les composés comme gingérols et zingerone en elle ont un effet de réchauffement sur le corps, résultant en une bonne circulation.

Bonne circulation dans tout le corps signifie plus de nutriments, minéraux et de l'oxygène atteignent les différentes parties du corps. En outre, une bonne circulation favorise la croissance cellulaire et les fonctions des organes tels que le cerveau, le coeur, le foie, les reins et les membres.

En outre, les acides aminés dans le gingembre jouent un rôle clé dans l'amélioration de la circulation qui peuvent aider à diminuer le risque de problèmes cardiovasculaires.

2. procure un soulagement de la douleur

Le gingembre contient un composé connu sous le nom gingérol qui a des propriétés anti-inflammatoires. En outre, le gingembre aide à bloquer la COX-2, un produit chimique dans l'organisme qui provoque des douleurs. Ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes aident régal musculaire et des douleurs articulaires.

Boire du thé de gingembre contribue régulièrement à traiter efficacement la douleur associée à la goutte, l'arthrite rhumatoïde et l'arthrose. De plus, il peut réduire l'inflammation post-exercice et la douleur.

En outre, elle contribue à soulager la migraine ainsi que les céphalées de tension comme il bloque les prostaglandines de causer douleur et l'inflammation dans les vaisseaux sanguins du cerveau qui causent des maux de tête

3. Facilite menstruel Inconfort

Une à deux tasses de thé au gingembre peut effectivement soulager les crampes menstruelles et d'autres malaises associés. Il est également un bon remède pour le syndrome prémenstruel (SPM).

Selon une étude de 2014 publiée dans la revue ISRN obstétrique et de gynécologie, les chercheurs ont trouvé le gingembre pour être efficace dans la réduction de la sévérité des symptômes du SPM. Il contribue également à lutter contre la fatigue associée au syndrome prémenstruel.

La nature chaleureuse de thé au gingembre aide à soulager la douleur et détendre les muscles, réduisant ainsi les crampes menstruelles. Femmes aux prises avec des périodes irrégulières et ceux qui ressentent des crampes menstruelles lourdes peuvent également trouver un soulagement avec le thé de gingembre.

Articles connexes "Thé au gingembre bricolage et de ses avantages pour la santé"

16 Services de santé de gingembre que vous devez savoir

10 Les prestations de santé de gingembre

7 meilleurs avantages de citron et au gingembre thé pour la peau, des cheveux et santé

10 avantages étonnants de jus de gingembre