Comment traiter le TDAH naturellement

Note:

Ne consulter un spécialiste pour le diagnostic et le traitement de cette condition correcte.

TDAH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) est un trouble neuropsychiatrique du développement qui affecte des millions d'enfants ainsi que les adultes. Il est l'un des troubles de l'enfance les plus courantes. TDAH survient plus souvent chez les hommes que chez les femmes.

Inattention, hyperactivité et l'impulsivité sont les principaux comportements d'une personne qui a le TDAH.

Certains des signes et symptômes du TDAH sont troubles de l'attention, rêverie fréquents, difficulté à suivre par le biais d'instructions, oubliant les choses facilement, problèmes organisation des tâches ou activités, facilement distraits, la difficulté à rester assis, de l'impatience, de devenir ennuyé facilement et de trop parler. Les symptômes diminuent parfois avec l'âge. Cependant, certaines personnes se débarrassent jamais complètement TDAH.

Bien que la cause exacte du TDAH est pas claire, certains facteurs ont été trouvés pour contribuer à son développement. Génétique, certains facteurs environnementaux et les problèmes du système nerveux central sont des facteurs contributifs.

Autres facteurs de risque sont exposés à l'usage de l'environnement toxins- maternelle de drogues, la consommation d'alcool ou de fumer pendant l'exposition maternelle à la grossesse aux poisons de l'environnement et de naissance prématurée.

Un diagnostic correct est essentiel avant de commencer tout traitement. Le moyen le plus efficace pour contrôler la condition est avec des médicaments. Dans le même temps, certains changements de style de vie et des remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes et de montrer l'amélioration de la condition.

Voici le top 10 des façons de traiter le TDAH naturellement.

1. Exercice

Selon une étude de 2012 publiée dans la revue neurotoxicité de recherche, une activité physique régulière est bénéfique contre le stress, l'anxiété, la dépression, l'affect négatif et le comportement, mauvais contrôle des impulsions et comportements compulsifs concomitante d'une amélioration du fonctionnement exécutif et une meilleure mémoire.

Les experts suggèrent même que exerçant dans ouverts, des espaces verts stimule le fonctionnement du cerveau chez les personnes atteintes de TDAH.

• Assurez-vous que votre enfant passe au moins 30 minutes par jour à faire l'exercice très actif. Le vélo, la natation, le swing et taper dans un ballon dans la cour quelques exercices que la plupart des enfants aiment.
• Inscrivez votre enfant à une activité sportive qui utilise de nombreux types de mouvements du corps. Gymnastique, arts martiaux, la danse et le patinage sur glace sont de bonnes options.
• Vous pouvez également prendre votre pied de l'enfant, le jogging ou faire des exercices de musculation.

2. Yoga et de Tai Chi

Comme l'exercice, le yoga et le tai-chi bénéficier aussi des gens qui ont le TDAH. Les postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de relaxation profonde utilisés dans le yoga aide calme et de renforcer le système nerveux central. Le yoga aide aussi les enfants se détendre et apprendre la discipline, qui à son tour permet de gérer les symptômes du TDAH.

De même, le tai-chi aide à améliorer les symptômes du TDAH. Selon une étude de 2000 publiée dans le Journal de carrosserie et du Mouvement des thérapies, des enfants qui ont assisté à des cours de tai chi deux fois par semaine affiché moins d'anxiété, l'amélioration de la conduite, des comportements moins Rêvasser, émotions moins inappropriées et moins d'hyperactivité.

Pour que votre enfant à bénéficier de yoga et le tai-chi, il ou elle doit prendre un intérêt dans les activités. Demander l'avis d'un expert ou inscrire votre enfant dans un yoga ou le tai chi classe.

3. Alimentation et la nutrition

L'alimentation joue un rôle clé dans la gestion des symptômes du TDAH. Tant le corps et du cerveau exigent différents types de nutriments pour fonctionner correctement. Grâce à un régime alimentaire bien équilibré, vous pouvez améliorer la mémoire, aiguiser les réflexes et jouir d'une meilleure capacité d'attention.

• Mangez des aliments riches en protéines comme les œufs, le poisson, haricots, les noix, le soja et les produits laitiers. Les aliments riches en protéines augmentent la production de dopamine, ce qui contribue à un séjour de la personne ciblée.
• Glucides complexes des aliments qui sont riches en fibres et faible en sucre, comme les grains entiers, aideront à gérer les symptômes du TDAH par stabiliser les niveaux de sucre dans le sang sucre dans le sang trop peut perturber le bon fonctionnement du cerveau.
• Inclure des aliments riches en magnésium comme les épinards, la bette à carde, graines de citrouille, graines de tournesol, noix de cajou, le soja et les haricots noirs dans votre alimentation. Magnésium aidera à réduire l'irritabilité, d'augmenter la durée d'attention et de réduire la confusion mentale.
• Inclure des aliments riches en vitamine B6 pour lutter contre l'irritabilité. Certaines options sont bonnes avocats, bananes, les épinards, les graines de tournesol, les pruneaux et les noix.
• Les faibles niveaux de zinc sont également associés avec le TDAH afin d'inclure des aliments riches en zinc dans votre alimentation. Les aliments riches en zinc sont les huîtres, le foie, le fromage, les graines de sésame, les courges et les arachides.
• Éliminer les aliments avec des couleurs artificielles, des édulcorants artificiels, arômes et conservateurs de vos aliments diet.These peut causer des troubles d'apprentissage et de comportement hyperactif.

Note: Avant d'utiliser tout supplément nutritionnel, consultez votre médecin.

4. Huile de poisson

Pour aider à réduire les symptômes du TDAH chez les enfants et les adultes, l'huile de poisson est très utile. Les experts estiment que le manque de certains acides gras polyinsaturés peut contribuer troubles du développement neurologique et psychiatriques tels que le TDAH et la dyslexie.

Par conséquent, le choix d'un supplément d'huile de poisson qui contient un taux élevé d'oméga-3 les acides gras (EPA) aux oméga-6 acides gras (DHA) peut aider à réduire les symptômes. En outre, des suppléments d'huile de poisson contribuent à améliorer la mémoire et la concentration.

• Si vous voulez essayer les suppléments d'huile de poisson, parlez-en à votre médecin sur le meilleur dosage.
• Aussi, manger du saumon, la sardine, la truite et autres poissons d'eau froide. Les graines de lin, graines de citrouille et autres graines contiennent aussi des oméga-3, des acides gras.

5. Massage

Le massage est relaxant pour toute personne, y compris les personnes qui ont le TDAH. Une étude de 2003 publiée dans la revue Adolescence constaté que 20 minutes de massage deux fois par semaine a un impact positif sur l'humeur et le comportement.

Par ailleurs, le massage régulier aide les niveaux de sérotonine augmentation, qui à son tour aider à moduler des niveaux élevés de dopamine qui se produisent chez les enfants atteints de TDAH.

1. Mettez un peu d'olive, d'amande ou l'huile de sésame sur vos mains.
2. Frottez-vous les mains jusqu'à ce que l'huile devient chaud.
3. Massez le mélange sur la peau de votre enfant, de la tête aux pieds.
4. Laissez l'huile tremper pendant quelques minutes, puis serviette sur le résidu restant.
5. Pour ce faire, au moins 2 ou 3 fois par semaine.

6. Camomille

La camomille est parmi les herbes les plus couramment utilisés pour le TDAH. Ses propriétés apaisantes et calmantes aident à réguler l'humeur et l'attention. Cela réduit l'hyperactivité.

1. Ajouter 1 cuillère à café de fleurs séchées de camomille à 1 tasse d'eau chaude.
2. Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes.
3. Filtrer la solution et ajouter un peu de miel.
4. Boire cette tisane tous les jours avant d'aller au lit.

7. ginseng rouge de Corée

Dans la médecine alternative, le ginseng rouge de Corée est utilisé comme exhausteur de mémoire. C'est mémoire renforcement du potentiel peut être utile chez les personnes atteintes de TDAH.

Selon une étude observationnelle 2011 publié dans le Journal of Ginseng recherche, l'utilisation de ginseng rouge de Corée chez les personnes atteintes de TDAH a contribué à améliorer l'inattention chez les sujets. Cependant, plus de recherche est nécessaire dans ce domaine.

Cette herbe doit être pris dans des cycles, et la dose recommandée est de 1000 mg. Pour le dosage et l'aptitude appropriée, consultez votre médecin.

8. avoine verte (Avena sativa)

Avoine verte, aussi connu comme Avena sativa ou folle avoine, est un autre traitement à base de plantes efficace pour le TDAH. Avoine verte travailler comme un tonique du cerveau nourrissante et avoir un effet sédatif sur le système nerveux. Les études montrent également que l'avoine verts stimuler l'attention et la concentration.

Vous pouvez également prendre l'extrait d'avoine verte, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

9. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba est un autre remède à base de plantes populaire pour le TDAH. Il contribue à améliorer la concentration, la mémoire, la cognition, la rétention des connaissances et de la perception. Elle protège également le cerveau contre les toxines.

Selon une étude de 2001 publiée dans le Journal de psychiatrie et de neurosciences, les gens atteints de TDAH qui a pris une combinaison de ginseng asiatique, le ginseng américain et le ginkgo biloba ont montré une amélioration dans le comportement social et l'hyperactivité.

Ginkgo biloba est disponible dans 80 à 240 mg d'extraits de. Pour bon dosage, consultez votre médecin.

Note: Cette herbe peut interférer avec certains médicaments, afin de l'utiliser sous la direction d'un médecin.

10. Brahmi

Dans l'Ayurveda, Brahmi est utilisé comme une alternative de traitement pour le TDAH. Aussi connu comme bacopa, il fonctionne comme un tonique du cerveau et aide à améliorer la mémoire de rappel de mot et de diminuer la dépression et l'anxiété. Elle protège également le cerveau contre les dommages des radicaux libres ainsi que stimule la fonction cognitive.

• Mélangez 1 cuillère à café de poudre de chaque Brahmi et miel biologique. Avoir ce mélange deux fois par jour.
• Vous pouvez également prendre cette plante sous forme de supplément. Pour bon dosage, consultez votre médecin.

Conseils supplémentaires

• Maintenir un horaire. Suivez la même routine tous les jours à partir de l'heure du réveil jusqu'à l'heure du coucher.
• Organiser des objets du quotidien. Gardez toutes les choses importantes dans des endroits désignés.
• Utilisez organisateurs pour les devoirs et autre matériel scolaire et des fournitures.
• Aidez votre enfant à développer l'habitude d'écrire des notes importantes pour la journée dans un cahier.
• Soyez clair et cohérent sur les règles que vous voulez que votre enfant à suivre. Si nécessaire, reformuler les règles à plusieurs reprises.
• Montrez à votre enfant beaucoup d'amour et d'affection.
• Passez du temps de qualité avec votre enfant.
• Chercher de nouvelles façons d'améliorer l'estime de soi et de sens de la discipline de votre enfant.
• Aidez votre enfant à garder son environnement organisé et épuré.
• Utilisez des mots simples et de démontrer avec vos mains lorsque vous donnez vos instructions de l'enfant.
• Toujours faire un contact visuel avec votre enfant avant et pendant que vous donnez des instructions.
• Assurez-vous que votre enfant obtient repos et un bon sommeil comme étant overtired peut rendre les symptômes du TDAH pire.
• Assurez-vous que votre enfant ne passe pas trop de temps textos sur les téléphones cellulaires, jeux sur ordinateur et regarder la télévision.
• Restez patient et calme lorsqu'ils traitent avec votre enfant, même lorsque votre enfant est hors de contrôle.
• Faire l'éloge ou de petites récompenses lorsque votre enfant suit les règles.