Banane: Faits nutritionnels et Infos scientifique sur le fruit célèbre: VIE

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Botanique, la banane appartient à la famille des Musaceae. Fins commerciales en, il est l'une des cultures largement cultivé dans les zones tropicales et subtropicales.

Botanique, la banane appartient à la famille des Musaceae. Commercialement,il est l'une des cultures largement cultivé dans les zones tropicales et subtropicales.

Nom scientifique: Musaacuminatacolla. La banane est une plante herbacée vivace qui pousse à partir du rhizome souterrain. Il fleurit bien sous tropicales, humides, les terres agricoles, basses riches en humidité, selon whfarms.com.

Les bananes sont une très bonne source de vitamine B6 et une bonne source de manganèse, vitamine C, de potassium, de fibres alimentaires, de potassium, de la biotine, et le cuivre. Un moyen banane (environ 126 grammes) est considérée comme une portion. Une portion de banane contient 110 calories, 30 grammes d'hydrate de carbone et 1 gramme de protéine. Les bananes sont naturellement libres de graisse, de cholestérol et de sodium, selon whfarms.com.

La banane est l'un des fruits tropicaux riches en calories. 100 g de fruits fournit 90 calories. En outre, il contient de bonnes quantités de santé bénéficiant des anti-oxydants, des minéraux et des vitamines.

La pulpe de banane est composé de douce chair, facile à digérer avec des sucres simples comme le fructose et le saccharose que lorsqu'ils sont consommés reconstitue l'énergie et revitalise le corps instantly- donc, pour ces qualités, les bananes sont utilisés par les athlètes pour obtenir de l'énergie instantanée et comme aliment de complément dans le plan de traitement pour les enfants souffrant d'insuffisance pondérale.

Le fruit contient une bonne quantité de fibres alimentaires solubles qui aide intestinale normale movements- réduisant ainsi les problèmes de constipation.

Il contient des antioxydants promotion de la santé de poly-phénoliques flavonoïdes tels que la lutéine, zea-xanthine, szlig- et alpha - carotènes en petites quantités. Ces composés aident à agir comme piégeurs de protection contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et des espèces réactives de l'oxygène (ROS) qui jouent un rôle dans divers processus du vieillissement et des maladies.

Il est aussi une très bonne source de vitamine B6 (pyridoxine), fournit environ 28% de l'indemnité journalière recommandée. La pyridoxine est un complexe B vitamine importante qui a un rôle bénéfique pour le traitement de la névrite, et l'anémie. En outre, il permet de diminuer les niveaux d'homocystine dans le corps.

Le fruit est une aussi une source modérée de vitamine-C. La consommation d'aliments riches en vitamine C aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et à nettoyer les radicaux nocifs sans oxygène.

Bananes fraîches offrent des niveaux adéquats de minéraux comme le cuivre, le magnésium et le manganèse. Le magnésium est essentiel pour le renforcement des os et a un rôle de protection cardio-ainsi. Le manganèse est utilisée par l'organisme comme un co-facteur pour l'enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase. Le cuivre est nécessaire dans la production de globules rouges.

Banane fraîche est une source très riche en potassium. 100 g de fruits fournit 358 mg de potassium. Le potassium est un élément important des fluides cellulaires et le corps qui aide à la fréquence cardiaque de contrôle et la pression artérielle, la lutte contre les mauvais effets du sodium.

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