9 Secrets de filles monter que vous devez savoir sur
Quel est leur secret? Vivent-ils dans un gymnase? Fit filles qui semblent toujours être assiette et ne semblent jamais avoir un problème d'intégration dans leurs séances d'entraînement ont quelques petits secrets leurs manches que nous pensons que vous devriez savoir. Alors lisez la suite, ici, nous partageons certains des trucs que ces dames savent ajustement:
1. filles Fit battu l'ennui
Après le jour même de régime de remise en forme, après jour, peut être «oh tellement ennuyeux» et sera bientôt saper toute votre motivation. Essayez d'expérimenter avec différents types de séances d'entraînement à la place et il permet de garder votre intérêt. Centres de fitness offrent de nombreux différents types de séances d'entraînement ou tout simplement faire un peu de recherche de votre propre sur Google. Si vous ne l'aimez pas quelque chose que vous essayez, il suffit de déplacer à un autre.
2. Allez partir et vers le haut
Obtention de remise en forme est réalisée par une série d'étapes, pas un miracle du jour au lendemain, si vous fixer des objectifs raisonnables, mais chaque fois que vous atteindre l'un, placé la barre un peu plus haut la prochaine fois. Le défi sera de vous garder motivé et vous aurez envie de pousser sur cette étape supplémentaire.
3. Ne pas le faire seul
Si vous avez pas un ami qui veut se joindre à vous dans votre régime d'exercice, alors vous pouvez vous joindre à un club ou prendre des cours. Mais éviter d'être un solitaire dans toutes vos séances d'entraînement, l'esprit d'équipe peut vous conduire à faire mieux et rendre le processus beaucoup plus amusant.
4. Commencez avec votre tête
Pump up votre esprit avant de vous pomper votre corps et vous trouverez l'exercice beaucoup plus facile et beaucoup plus efficace. Dites-vous «Win» ou crier «Go for it 'et vraiment vous dans l'ambiance pour le succès et vous serez pris un bon départ.
5. Un peu mais souvent est mieux que rien
Vous ne devez pas vous souffler avec une, longue, séance d'entraînement prolongée, prenez plus petites sessions est tout aussi efficace. Il est plus facile à adapter à votre horaire quotidien et vous ne recevrez pas tellement ennuyé soit.
6. filles Fit mesurent les résultats
Si la perte de poids est votre objectif, puis vous peser régulièrement ou si courir un marathon est votre but, puis suivre les miles que vous exécutez. Quel que soit votre objectif est, tenir un journal de vos progrès, donc si jamais vous devenez découragé, vous pouvez regarder en arrière et voir dans quelle mesure vous avez déjà venu pour un petit coup de pouce à votre détermination.
7. filles Fit garder le plaisir
Fitness ne doit pas être une corvée, il devrait être agréable. Choisissez séances d'entraînement que vous aimez ou en faire un événement social en se joignant à un club et ne pas oublier de vous donner une séance d'entraînement après traitez ainsi, vous le méritez!
8. le faire pour vous!
Soyez clair dans votre esprit pourquoi vous obtenez ajustement. Il est pas parce que vous avez ou pour quelqu'un d'autre, il est pour vous! Si les avantages que la forme physique vous apportera êtes pour vous personnellement, alors vous trouverez le lecteur que vous avez besoin pour réussir.
9. filles Fit mangent bien, qu'ils mangent sain
Filles Fit ne se meurent pas de faim. Vous devez avoir l'énergie nécessaire pour être en mesure de se mettre en forme, pour être sûr de manger des repas sains régulièrement, afin que vous ayez le carburant pour tout ce travail supplémentaire ou vous tout simplement pas l'énergie pour atteindre vos objectifs.
Quelles sont vos astuces et secrets de remise en forme préférée?
Rester en bonne santé et heureux!
