Perte de poids progressive est plus efficace que régimes d'accident: une vie saine

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Rapporte WebMD qu'une étude australienne jette le doute sur la notion selon laquelle une approche plus graduelle de la perte de poids est toujours la voie la plus efficace de prendre.

L'étude a également constaté que si vous optez pour un "crash" alimentation ou quelque chose un peu plus lent, la vitesse à laquelle vous perdez l'excès de livres n'a aucune incidence sur si oui ou non ces livres vont revenir.

Les résultats sont publié le 15 octobre dans The Lancet diabète Endocrinologie et rapporté par WebMD.

"Partout dans le monde, les lignes directrices recommandent la perte de poids progressive pour le traitement de l'obésité, ce qui reflète la croyance largement répandue que la perte de poids rapide est plus rapidement retrouvé," l'auteur principal étude Katrina Purcell, un diététicien à l'Université de Melbourne en Australie, a déclaré dans un Journal communiqué de nouvelles.

Toutefois, la nouvelle étude montre que "la réalisation d'un objectif de perte de poids de 12,5 pour cent est plus probable, et d'abandon est plus faible, si la perte de poids se fait rapidement,» dit Purcell.

Les directives actuelles recommandent la perte de poids lente et régulière dans la conviction qu'il est plus probable que la perte de poids rapide pour aider les gens gardent leur poids sous contrôle.

Cette étude a inclus 200 adultes obèses assignés au hasard soit à un progressive programme de perte de poids de 36 semaines dans laquelle ils ont consommé 500 calories de moins par jour, ou 12 semaines de perte de poids rapide régime qui a comporté un régime très faible en calories de 450 800 calories par jour.

Dans l'ensemble, 81 pour cent de ceux dans le groupe de perte de poids rapide et 50 pour cent de ceux dans le groupe de perte de poids progressive a perdu plus de 12,5 pour cent de leur poids corporel. Après cette baisse de poids, les participants ont été placés sur un poids régime alimentaire "de maintenance" pendant trois ans.

Les gens dans les deux groupes ont regagné environ 71 pour cent de leur poids perdu par le bout de trois ans, quelle que soit la vitesse à laquelle ils avaient allégée, selon les chercheurs.

Il ya un certain nombre de raisons possibles pour les résultats de l'étude, les chercheurs ont dit. L'apport en glucides limitée d'un régime très faible en calories - du type utilisé dans la perte de poids rapide - peut entraîner une plus grande sensation de satiété, et réduire l'apport alimentaire en forçant le corps à brûler les graisses.

Cette activité à brûler les graisses provoque le corps à libérer les produits de décomposition appelées corps cétoniques, qui supprime la faim, selon les chercheurs.

Perte de poids rapide peut aussi motiver les gens à tenir à leur régime alimentaire et de réaliser de plus grandes quantités de perte de poids, ont-ils ajouté.

L'étude "indique que pour la perte de poids, une approche lente et régulière ne gagne pas la course, et le mythe que la perte de poids rapide est associée à poids rapide regain est pas plus vrai que la fable d'Esope," Corby Martin et Kishore Gadde, de Pennington Biomedical Research Center de Baton Rouge, La., a écrit dans un commentaire d'accompagnement.