Top 10 des légumes qui vous aider à perdre du poids rapidement

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Teneur

1. brocoli:
2. peppers:
3. salad greens:
4. concombre:
5. carottes:

6. épinards:
7. tomates:
8. ail:
9. céleri:
10. haricots:

Cet article va traiter avec des légumes qui ont officiellement recueillies centre de la scène, non seulement dans la perte de poids, mais en bonne santé. Cela va vous aider mentalement en raison des excellents avantages et les résultats que vous récolterez lorsque vous consommez ces légumes sur une base régulière. Beaucoup est mis dans le mode de cuisson. Griller les légumes seront une idée beaucoup plus intelligent plutôt que de les trempant dans du beurre. De cette façon, vous serez en mesure de consommer moins de gras de l'huile et de calories des légumes. Faites défiler jusqu'à jeter un oeil à ces humbles légumes qui va sûrement vous servir avec toute la bonté, inutile de dire la perte de poids. Je tiens à appeler affectueusement les légumes de perte de poids.

Légumes pour la perte de poids

1. Brocoli:

Images: Shutterstock

Si vous vous demandez ce à grignoter aujourd'hui, alors faire une salade vinaigrette sans gras avec du brocoli. Blanchir simplement le brocoli et le jeter ainsi dans la vinaigrette avec les autres légumes, une fois qu'il se refroidit. Ce sera une puissance emballés collation riche en caroténoïdes qui permettra d'éviter des problèmes liés à l'âge.

2. Peppers:

poivrons pour la perte de poids Ceux-ci non seulement viennent en différentes couleurs et des niveaux de piquant mais aussi varient dans l'absorption nutritive que vous obtenez lorsque les avoir. Les poivrons sont faibles en calories et ont haute teneur en fibres et en antioxydants. Ils vont non seulement aider à la perte de poids, mais permettra d'améliorer l'immunité de votre corps. Poivrons rouges sont les plus riches en antioxydants, vitamines et autres nutriments.

[ Lire: Natation pour la perte de poids ]

3. Salad Greens:

Vous cherchez un moyen de couper votre excès de graisse d'une manière efficace. Icebergs et laitues peuvent faire beaucoup plus que vous pourriez imaginer. Ils ont non seulement aider à coller à votre régime, mais sont aussi bons pour la santé de vos cheveux ainsi. Ils contiennent environ 15 calories de sorte que pouvez-vous poser pour vous. Commencer tout de suite.

4. Concombre:

Prenez une bouchée de concombres grillées et vous finirez par binging sur elle. Ralentissez parce que trop de quoi que ce soit est pas bon. Les concombres sont un des légumes que vous offrant le moins de calories que possible et sont riches en teneur en eau, ce qui est évident. Donc les servir en salade avec un filet d'huile d'olive. Il va goûter scrumptiously merveilleux.

5. Carottes:

Une méthode très vite pour fournir les fibres à votre système tout en absorbant seulement environ 20-25 calories, les carottes vous aide dans de nombreuses autres façons. Il contribue à l'amélioration oeil-vision et est une excellente source de vitamine A. Il sera également obtenir vos yeux fonctionne sans problème depuis longtemps car il est riche en bêta-carotène.

[ Lire: Cyclisme pour la perte de poids ]

6. épinards:

Images: Shutterstock

Ceci est l'un des légumes sans culpabilité vous offrant moins de calories (10calories), car il est non féculents et une centrale nutritifs avec des minéraux comme le fer, le manganèse, le zinc et les vitamines E et C. Quoi de plus? Il vous Pompes aussi avec suffisamment de fibres pour obtenir votre système digestif occupé jusqu'à ce que vous avez faim à l'heure du dîner.

7. Tomates:

Ce légume juteuse qui fond dans votre bouche est un complément incontournable à vos salades, omelettes et grillades ou des pâtes recettes. Recherche indique que 1 tasse de tomates cerises va stimuler votre corps avec des calories aussi faibles que 25 unités, fibre jusqu'à 2 g, ce qui est une grosse affaire. En outre, ils sont également riches en caroténoïdes anti-cancer, le lycopène.

8. Ail:

Ce légume améliore non seulement la saveur à votre nourriture, mais est très bien avec le système digestif de votre corps. Ils sont riches en antioxydants contribue ainsi vous lutter contre le cancer et ont peu de calories.

[ Lire: Courir pour la perte de poids ]

9. Céleri:

Ces tiges comme légumes sont un excellent moyen de gagner 1 g de fibres à votre corps avec un apport calorique d'un maximum de 5 unités. Munch sur un beurre d'arachide céleri sandwich ou une salade et vous rassasier vos envies.

10. Haricots:

haricots pour la perte de poids Ces légumes sont un réservoir de protéines et d'antioxydants, pour ne pas mentionner la faible quantité de calories qu'ils offrent à votre corps.

Qu'est-ce que tu attends? Inclure ces meilleurs légumes pour la perte de poids immédiatement dans votre alimentation et jeter hors de ces livres supplémentaires de votre corps. Ne pas oublier de nous laisser un commentaire.