Top 10 des aliments nutritionnels pour les bambins

Régime alimentaire bien équilibré avec tous les nutriments essentiels aide votre enfant à devenir plus fort, plus grand et plus nette. Un repas complet d'aliments nutritifs pour les tout-petits est nécessaire car ils aident principalement dans leur croissance et leur bon développement. Beaucoup de tout-petits font face à un retard de croissance ou d'autres défauts à cause du manque de nutriments.

La modération est la clé car trop est également trop mauvais. Fournir un régime enrichi avec tous les nutriments essentiels qui assurent l'alimentation complète pour le nourrisson est la première responsabilité de chaque parent. Quels pourquoi un tableau de la nutrition de guidage pour les tout-petits a été établi par de nombreux experts.

Certains aliments qui doivent être inclus dans le régime alimentaire d'un enfant en bas âge pour soutenir le développement complet et bien-être général sont les suivants.

Nutrition Pour les tout-petits: Must Have Ingrédients

1. Banane:

Banane

Emballé avec des nutriments essentiels comme les glucides, les vitamines, le fer, etc., les bananes sont l'aliment le plus sain et idéal pour les tout-petits. Il est abordable, facilement disponibles, et parfaitement portable. Haute teneur en fibres de bananier rend facile à digérer et aide à maintenir un système digestif sain. Les bananes mûres peuvent être facilement écrasées et sont donc parfaits pour les nourrissons.

2. Patate douce:

patates douces

Les patates douces sont naturellement sucrées favoris pour nourrissons et sont préférés aux autres légumes. Enrichi en vitamine C, fibres, potassium et d'autres nutriments essentiels, les patates douces sont très essentiel pour la santé et la totalité de la croissance tour des enfants. Le carotène antioxydant et bêta élevé fourni par ce légume élimine les radicaux libres nocifs du corps et renforce le système immunitaire empêche ainsi les maladies.

3. œuf à la coque:

oeuf à la coque

Le blanc d'oeuf constitue essentiellement des protéines qui sont très importants pour assurer la force et la bonne santé des nourrissons. Le jaune contient des vitamines A, B12, D et E et le zinc qui aident à la croissance globale de l'enfant en bas âge, et de la choline qui est essentiel pour le développement du cerveau. Une fois que le bébé commence à la prise de nourriture solide, les œufs doivent sûrement faire partie de l'alimentation normale. Cependant, si la famille a des antécédents d'allergies, les oeufs ne doivent pas être donné à l'enfant dans sa 1ère année.

4. Lait entier yogourt:

yogourt de lait entier

Whole yogourt de lait contient des acides gras essentiels, des protéines, du phosphore et du calcium qui aident à renforcer les dents et les os des enfants et assure leur développement global. Les probiotiques, les bactéries saines, présents dans le yogourt aide à renforcer et à stimuler le système immunitaire et digestif. Les bébés de moins d'un an peuvent être allergiques au lait et aux produits laitiers. Par conséquent, vous devez consulter un pédiatre avant de nourrir le yogourt.

[Lire:Types de malnutrition et leurs effets]

5. poulet:

poulet

Le poulet est enrichi avec de la vitamine B6 et de protéines qui améliore l'absorption des nutriments dans les aliments tout en dynamiser le corps. Il renforce le corps et favorise la croissance et le développement rapide de l'enfant.

6. Avocat:

avocat

Le fruit contenant plus grande quantité de nutriments, d'avocat est riche en protéines et en graisses mono saturé. Ces nutriments aident à prévenir les maladies cardiaques, d'améliorer la santé globale de l'enfant et de promouvoir le développement du cerveau. Purée avocats mûrs sont gras enrichi et donc rendre le bébé à se sentir plus complète et rassasié.

7. Le brocoli et les légumes à feuilles vertes:

brocoli et les légumes verts

Les légumes verts à feuilles comme les épinards, la bette, chou, laitue, etc., sont riches en fer et follate qui améliore la circulation sanguine, renforce les muscles et améliore la santé globale et le développement du bébé. Le brocoli contient vitamine C, de potassium, le bêta-carotène, acide folique et d'autres nutriments essentiels qui en font l'un des aliments les plus sains pour la croissance rapide de l'enfant.

8. Lentilles:

lentilles

Les lentilles sont un concentré de protéines et de fibres qui améliore la digestion chez le bébé tout en fournissant la force et stimuler l'immunité. Il favorise le développement et la croissance de l'enfant tout en le protégeant contre les maladies et les infections et ainsi assurer sa santé et son bien-être.

[Lire:7 types de nutriments et leurs avantages]

9. Les céréales pour bébés:

Les céréales pour bébés

L'un des aliments les plus importants et facilement disponibles pour les tout-petits est céréales pour bébés. Ces céréales enrichies de fer fournissent le bébé avec du fer qui est essentiel pour sa croissance et son développement. Cette nourriture est vitale pour les bébés car il fournit le fer qui est par ailleurs insuffisamment présente dans le lait de la mère que le bébé se nourrit.

10. Agrumes:

agrumes

Les bébés de plus d'un an devraient certainement être nourris avec des agrumes comme les oranges, les pamplemousses etc. Ces fruits ont une teneur élevée en vitamine C, fer et potassium. La vitamine C est bon pour la peau, aide à construire collagène et renforce les os, les muscles et autres tissus. Agrumes sont riches en potassium, ce qui contribue à maintenir les niveaux d'eau dans le corps et favorise aussi la contraction des muscles. Il facilite l'absorption du fer par l'organisme et guérit les plaies et coupures efficacement.

Espérons que cet article vous aide à compléter les lacunes dans vos tout-petits nutrition régime! Ne nous laisser un commentaire.


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