Est le jus de pruneau un remède efficace pour la constipation?

4. dihydroxyphényl Isatin:

Des études sur jus de pruneau ont découvert qu 'il contient de nombreux composés qui produisent des effets remarquables sur la constipation (7). La recherche récente a conduit à la découverte d'un autre composé qui agit comme un laxatif chimique. Ce composé est connu comme dihydroxyphényl isatine. Selon les chercheurs, il a la capacité de stimuler la contraction des muscles de la paroi intestinale ainsi que d'augmenter la sécrétion de fluide, ce qui contribue à adoucir les selles.

Bien évidemment, il ya beaucoup de preuves scientifiques réelle qui montre l'efficacité du jus de pruneau comme un traitement naturel pour la constipation. Dans une étude récente où les effets du jus de pruneau ont été testés contre psyllium qui est un laxatif soluble, il a été constaté que 40 personnes qui ont souffert de la constipation chronique ont trouvé plus de relief à partir de jus de pruneau que ce qu'ils ont fait avec le psyllium. La recherche a montré que le jus de pruneau aide énormément à accroître le volume de liquide qui reste dans les selles et dans le même temps, provoquant des contractions qui stimulent le mouvement de l'intestin.

Comment utiliser le jus de pruneau pour la constipation:

Pour éliminer la constipation, vous pouvez utiliser deux remèdes efficaces de jus de pruneau.

1. Jus de pruneaux et jus de pomme: Ceci est un remède très efficace pour ceux qui souffrent de la constipation chronique ou ne l'ont pas eu un mouvement de l'intestin pendant 2 à 3 jours. Première boire 2 à 3 verres de jus de pruneau dans la matinée sur un estomac vide. Après 30 minutes, boire un verre de jus de pomme. Généralement, cela est suffisant pour lancer un mouvement de l'intestin, même lorsque vous souffrez d'un cas particulièrement grave de la constipation. Buvez un verre de jus de pomme 1 heure après le premier verre pour aider à nettoyer vos intestins correctement et faire en sorte qu'ils fonctionnent comme ils le devraient.

2. Taillez jus et de lait d'avoine: Ceci est un autre moyen efficace de se débarrasser de la constipation pour de bon. Vous avez besoin de mélanger un demi-verre de jus de prune et une quantité égale de lait d'avoine ensemble. Buvez ce mélange dans la matinée sur un estomac vide. Ne buvez pas même un verre d'eau avant de prendre cette boisson. Après quelques jours, vous trouverez vos selles beaucoup plus facile et moins douloureux.

La quantité de jus de pruneau qui doit être consommée pour le soulagement de la constipation varie de personne à personne que tout le monde ne répond aux changements alimentaires de la même façon. Vous pouvez avoir besoin d'expérimenter avec ce jus jusqu'à ce que vous trouvez la quantité optimale qui vous aide à trouver le soulagement de la constipation. Les experts recommandent de commencer par un tiers d'une tasse. Attendre 2 heures pour voir si elle prend effet. Si elle ne le fait pas, boire un autre tiers d'une tasse et attendre encore 2 heures. Continuez à boire le jus toutes les 2 heures jusqu'à ce qu'il fonctionne. De cette façon, vous savoir combien de tasses de jus de pruneau vous avez besoin chaque jour pour aller à la selle indolore.

Boire du jus de pruneau ne suffit pas pour traiter la constipation. Autres habitudes saines doivent également être adoptées, y compris boire au moins 2 litres d'eau et d'autres liquides par jour. Ceci est important parce que la déshydratation, comme vous le savez, est l'une des causes les plus courantes de ce problème. Apporter des changements de style de vie comme faire de l'exercice régulier et une alimentation saine équilibrée avec beaucoup de grains entiers, les fruits et légumes sont une autre façon de faire vous que vous gardez vos intestins en bon état de fonctionnement et obtenir le soulagement de la constipation.

Jus de pruneaux pour les hémorroïdes:

L'un des résultats de la constipation est hémorroïdes. Ils sont dilatées vaisseaux sanguins qui ont une plus grande chance de former quand il ya trop de pression tout en essayant de faire des mouvements de l'intestin (8). Ceci est un problème douloureux qui peut faire vous redoutez aller à la salle de bain et se produit plus sur une base fréquente lorsque vous souffrez de constipation et selles sont dures et sèches. Si vous souffrez d'hémorroïdes, vous devriez certainement faire du jus de pruneau, une partie de votre alimentation quotidienne. Il peut vous aider à éliminer les hémorroïdes douloureuses et faire des mouvements de l'intestin d'un ensemble beaucoup plus facile. Être un fruit riche en fibres, les experts recommandent de pruneaux et jus de pruneaux car ils sont très efficaces pour la prévention et l'amélioration des hémorroïdes.

Autres avantages de la santé Vous gagner avec le jus de pruneau:

Outre le traitement et la prévention de la constipation, le jus de pruneau a de nombreux autres avantages pour la santé, vous donnant encore plus de raisons de commencer à boire ce jus par jour. Ces avantages comprennent:

• Pruneaux, comme beaucoup d'autres fruits, contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et autres nutriments. En buvant jus de pruneau chaque jour, vous obtenez les avantages de ces nutriments ainsi que d'une excellente source d'énergie.

• Prune jus contient du bêta-carotène qui est un puissant antioxydant (9). Il aide à neutraliser les molécules d'oxygène qui sont nuisibles dans votre corps.

• Jus de pruneau contient également des charges de potassium (10). Cela aide à maintenir des niveaux de pression artérielle normale. Des études ont montré que, lorsque les niveaux de potassium dans le corps diminuent, il en résulte une pression artérielle élevée.

• Vous pouvez améliorer votre santé et prévenir de nombreuses conditions en buvant du jus de pruneau quotidienne. Il offrira des avantages merveilleux de santé tout en vous aidant à obtenir un soulagement de la douleur et l'inconfort qui vient avec la constipation.

Jus de pruneau comme un remède pour la constipation:

Vous avez appris sur la façon dont le jus de pruneau est un remède efficace pour la constipation (11). Il a été trouvé pour être meilleur que les laxatifs modernes. Alors que les générations passées ont évalué comme un remède à la maison qui fonctionne à merveille sur le système digestif, au cours des dernières années, son efficacité comme traitement et mesure préventive pour ce douloureux problème a été scientifiquement prouvé ainsi. Il est pas étonnant qu'il est l'un des traitements naturels les plus recommandé pour la constipation.

Vous n'êtes pas obligé de passer par la défécation plus quand vous avez le jus de pruneau. Que les fibres, des composés phénoliques et des sucres qu'il contient aide à vous fournir avec soulagement. Comme mentionné précédemment, commencer à un rythme lent afin que vous puissiez trouver la bonne quantité qui fonctionne pour vous. Avec jus de pruneau et de certains changements de style de vie, vous pouvez éliminer ce problème et éviter qu'elle ne se reproduise. Gardez à l'esprit que vous devez manger une alimentation saine et équilibrée qui est riche en fibres et de boire beaucoup de liquides.

Bien que le jus de pruneau est pas le jus le plus délicieux, vous ne pouvez pas l'ignorer si vous souffrez de constipation. Si vous ne voulez pas prendre de gré à gré ou des laxatifs et les médicaments prescrits, ceci est votre meilleure option. Avec cet excellent jus, vous pouvez vous assurer que vos selles sont régulières, facile et sans douleur.

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Souffrez-vous souvent de constipation? Est-ce que vous frustre? Vous sentez-vous mal à l'aise en discuter? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul. Ceci est un problème commun qui affecte des millions de personnes partout dans le monde, bien que les causes et les symptômes peuvent varier. Les bonnes nouvelles sont qu'il peut être traitée en utilisant des méthodes naturelles et vous ne devez pas les laxatifs, la prescription ou médicaments en vente libre pour se débarrasser de ce problème. Ce poste examine les causes et le diagnostic de la constipation et explique comment les constituants du jus de pruneau peuvent aider à guérir la constipation. Voulez-vous plus d'informations? Continue de lire.

Diagnostic de la constipation:

Lorsque vous avez des selles qui sont moins fréquentes que d'habitude ou si vous avez moins de trois selles par semaine (1), vous êtes susceptibles d'être diagnostiqués avec la constipation. Vous savez que vous souffrez de ce problème si vous ressentez les symptômes suivants:

• Selles peu fréquentes que la normale
• Selles sèches, difficiles ou douloureuses
• La nécessité d'aller à nouveau à droite après une selle
• Difficulté dans les selles de passage
• Tabourets avec du sang
• Des crampes et des douleurs abdominales

La constipation se produit lorsque les intestins absorbent trop d'eau ou quand il ya de l'eau dans votre alimentation inadéquate. Le processus d'élimination des déchets naturels dans votre corps devient perturbé que les déplacements de déchets lentement à travers vos intestins, car il est trop sec. Les causes les plus fréquentes de la constipation sont le manque de fibres alimentaires (2) et l'apport hydrique insuffisant. Il peut également être due à un manque d'exercice, l'utilisation de laxatifs excessive, une condition médicale sous-jacente ou comme un effet secondaire de certains médicaments que vous prenez.

Comment Prune jus aide à soulager la constipation:

Si vous souffrez de constipation, vous serez heureux de savoir qu'il ya beaucoup de remèdes naturels pour traiter. Ils sont une meilleure option, car ils ne contiennent pas de produits chimiques ou de gré à gré, contrairement médicaments d'ordonnance. Un des remèdes naturels les plus recommandé pour la constipation est le jus de pruneau. Il ya eu de nombreuses études qui prouvent l'efficacité de ce jus pour le traitement de la constipation. Il contient certains nutriments et les composés qui en font une aide efficace laxatif, ce qui aide à soulager ce problème.

Voici un aperçu de ce que le jus de pruneau et de pruneaux contiennent ce qui les rend si efficace dans le traitement de la constipation:

1. Sorbitol:

Inutile de dire que, pruneaux et jus de pruneaux contiennent une assez grande quantité de sucres, leur donnant leur goût sucré. Cependant, vous devez savoir que tous les sucres sont égaux quand il vient à la constipation. Jus de pruneau contient du sorbitol, connu comme un "laxatif non stimulant", qui est une des raisons pourquoi il est si bénéfique pour ce problème (3). D'autres sucres tels que le fructose, le glucose et le saccharose sont rapidement absorbés dans l'intestin, ce qui signifie que le temps que les résidus d'aliments ont atteint le côlon, elles ont été digérées. Cela ne veut pas le cas avec le sorbitol. Sa concentration dans le côlon reste élevé car il est pas aussi facilement absorbé que d'autres sucres. Eau est absorbée dans les selles par le colon pour prévenir la déshydratation. Sorbitol oppose à cette action. Comme l'eau est refoulée à l'organisme par le colon, le sorbitol renverse l'eau dans le côlon. Par conséquent, il diminue la déshydratation des selles et combat la constipation.

2. Fibres:

Les pruneaux sont connus pour leur haute teneur en fibres⁽⁴⁾. De toute évidence, le jus de pruneau ne contient pas autant de fibres que les fruits secs eux-mêmes mais de nos jours, il ya beaucoup de marques qui comprennent la pâte de pruneaux dans les jus de fournir la fibre tant besoin supplémentaire. Ce nutriment passe à travers le tube digestif sans être absorbé par les intestins et sans tomber en panne. Il aide à puiser de l'eau à des selles, ce qui les rend plus doux ainsi que plus volumineux. Avec 1 tasse de jus de pruneau, vous obtenez 2,6 grammes de fibres sur les 20 à 25 grammes que vous avez besoin chaque jour. Il ya deux formes de fibres - solubles et insolubles - et ils ont tous deux leurs avantages pour la santé individuels (5). La fibre soluble se dissout dans l'eau et quand il arrive à l'intestin, il a une texture qui est semblable à un gel et doux. Cela rend les selles molles et plus faciles à passer. D'autre part, les fibres insolubles passe à travers les intestins sans changer. Toutefois, il aide à renforcer les muscles intestinaux, leur permettant de pousser les déchets hors du corps efficacement. Ce type de fibres permet également la bonne bactéries présentes dans le côlon avec de la nourriture et lorsque cet aliment est utilisé, les bonnes bactéries produisent de l'acide butyrique. Cet acide gras à chaîne courte est ce qui aide les cellules dans les intestins de maintenir un côlon sain.

3. composés phénoliques:

Ce sont les constituants qui se trouvent en abondance dans les plantes. Ils sont une source riche en antioxydants qui protègent votre corps contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif. Un avantage de l'utilisation des composés phénoliques dans le traitement de la constipation est qu'elles fonctionnent en tant que stimulant de laxatifs. Ils fournissent la stimulation des nerfs entériques et de déclencher le péristaltisme. Cela se traduit dans les selles se déplacer plus rapidement dans le côlon, ainsi obligeant à être moins déshydraté.

Les composés phénoliques qui se trouvent dans les pruneaux sont trouvés en petites quantités dans le jus de prune (6). Voici un regard sur les composés et le montant de chacun dans 100 grammes de jus de pruneau:

• L'acide chlorogénique Neo: 22,5 milligrammes
• L'acide chlorogénique: 19,3 milligrammes
• Coumarique: 0,4 milligrammes
• L'acide caféique: 0,3 milligrammes
• Rutine: 0,4 milligrammes

Bien que moins de composés phénoliques sont présents dans le jus de pruneau par rapport aux fruits secs réels, il reste une quantité importante qui le rend très efficace pour le durcissement de la constipation.

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