Ne Courir entraîner la perte de poids?

La course est un moyen de locomotion terrestre pour l'homme de se déplacer rapidement d'un endroit à l'autre à pied. Les premiers ancêtres de l'homme moderne développé la fonction de courir il ya quatre millions d'années peut-être aussi un moyen de chasser la proie vers le bas pour la consommation. Courir comme un sport de compétition est sorti de fêtes religieuses dans différentes civilisations.

Premiers enregistrements de course compétitive remontent à Tailteann Jeux en Irlande en 1829 BCE, tandis que les premiers Jeux Olympiques recensées ont eu lieu dans la Grèce antique en 776 avant notre ère. Course à pied se rapporte aux différents variété de vitesses allant de jogging pour le sprint. Fait avec un peu de trivia sur l'exécution, laissez-nous passer à la question à la main qui est en cours d'exécution à la perte de poids.

Courir efficacement les résultats dans la perte de poids, il n'y a pas de doutes sur ce simple fait donc pas d'explications nécessaires. Cependant Lisez la suite pour savoir pourquoi la course est le composant tout important d'un exercice de routine de perte de poids.

Courir pour perdre du poids:

1. Course Works pour la perte de poids, même quand vous n'êtes pas exécutez:

Non! La déclaration ci-dessus ne sont pas une énigme cryptique et Oui! Il est vrai pour exactement ce qu'il dit. Expliquons-nous - course et d'autres exercices de haute intensité stimulent plus "post-combustion" (le processus de la consommation d'énergie). Pour expliquer plus loin, cela signifie tout simplement un exercice de haute intensité comme la course se traduirait par plus de la perte de poids que de marcher parce que même après une course vigoureuse votre dépense énergétique de repos reste à un niveau élevé. La recherche montre que l'exécution conduit à 90% plus de calories brûlées que celle obtenue par la marche.

2. Exécution Gain de temps:

Course à pied fait gagner du temps, non seulement lorsque vous êtes en retard pour le travail, mais en fait, il ne gagner du temps allant de grassouillet à la maigre et corps que vous désirez couper. Aérobic, soulever des poids, le yoga, pilates et autres routines d'exercice ont besoin de votre temps de montrer efficacement les résultats en termes de perte de poids mais avec la même quantité de temps que vous pourriez courir plus et brûler plus de calories.

[ Lire: Cyclisme perte de poids ]

3. Pratique et sans tracas ou tout simplement gratuit:

La course est pratique et sans tracas ou tout simplement libre. Contrairement à la plupart des programmes de perte de poids en cours d'exécution de nos jours est pratique en termes de temps, d'efforts et d'argent. Avec en cours, vous ne devez pas faire votre chemin vers un gymnase ou procurez-vous un entraîneur personnel trop cher. Aucun frais d'adhésion impliquées, aucun timings strictes pour coller à, pas de chaussures de sport, pas de maillot de bain, et pas d'usure particulière et généralement hors de prix gymnase, juste une bonne paire de chaussures de course et une bonne dose d'enthousiasme et vous êtes prêt à voler avec le vent et perdre du poids dans la négociation. Qui ne dit rien est gratuit!

[ Lire: Jogging pour perdre du poids ]

4. Happy Feet:

Oui! Pieds en cours sont des pieds heureux. Avec un exercice de routine, il est impératif d'en profiter pour être en mesure de tenir au programme et obtenir des résultats de vos efforts. Études sauvegarder ce que les coureurs appellent haute du coureur. Courir peut vous aider à élevé. Les scientifiques ont lié exercice modéré à haute intensité à des niveaux élevés de la morphine comme substances présentes naturellement dans le cerveau appelée endocannabinoïdes en dehors de endorphines. Le fait que la course peut améliorer l'humeur ne vous aide avec des personnes qui prennent de courir pour perdre du poids pour être en mesure de respecter le programme pour finalement atteindre les résultats souhaités.

[ Lire: Conseils de natation pour perdre du poids ]

5. Pas de régimes spéciaux nécessaires:

Le plus souvent, le défi le plus difficile à surmonter quand il vient à la réalisation de la perte de poids est collé à un régime ne l'est pas habitué. Cependant, pour atteindre une perte de poids par des moyens de fonctionnement pas de régime alimentaire spécial est nécessaire, en d'autres termes, vous n'êtes pas obligé de vous affamer. Mangez ce que vous mangez normalement en quantités modérées et avec d'autres problèmes de santé en dehors de la prise de poids à l'esprit et d'exécuter régulièrement. Le plus vous avez, plus de calories que vous brûlez.

Course à pied et la perte de poids vont clairement main dans la main! Temps de commencer cette course vers un corps en meilleure forme et plus mince.

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