Diet Plan de Beverly Hills pour la perte de poids

Avez-vous déjà entendu parler de l'alimentation Beverly Hills? Il est un plan de régime qui, comme tout autre, met l'accent sur la perte de poids - mais seulement d'une manière différente.

Ce régime peut être approprié pour vous? Quelle est l'efficacité de ce régime de régime alimentaire peut être vous aider à perdre du poids? Ce poste vous donne les réponses. Continuez votre lecture pour en savoir plus.

Le régime de Beverly Hills - Un aperçu:

Le régime de Beverly Hills a été rendu populaire par Judy Mazel (1). Il est un régime de 35 jours, qui a été introduit en 1981. Plus tard, une version modifiée de l'alimentation a également été révélé. Il vous oblige à manger des fruits exclusivement pour dix jours et d'utiliser différents types d'aliments séparément et d'une manière planifiée pour perdre du poids.

Histoire de la Diète Beverly Hills:

Mazel a dit que ce ne sont pas des aliments, mais la façon dont les aliments sont consommés qui rend les gens graisse. Elle a développé le régime avec la théorie que vous pouvez perdre du poids en mangeant de la nourriture dans le bon ordre. Le régime vous aide à recycler votre système digestif à la consommation de fruits (2) .Par adhérant à une combinaison de protéines, de graisses et de glucides, vous pouvez jeter 15 livres en seulement 5 semaines, selon Mazel.

Mazel a lutté avec son poids depuis l'enfance et a été dit par les médecins que rien ne pouvait être fait à ce sujet. Elle a essayé de perdre du poids avec les autres régimes, qui tous ont échoué à travailler. Pendant sa convalescence d'un accident de ski dans son 20s, elle a lu sur les nuances du métabolisme et le rôle des aliments. Cela lui a incité à développer le régime alimentaire et d'écrire un livre sur elle. Elle a développé avec un nutritionniste, et il l'a aidée à verser plus de trente kilos. Elle est restée en forme après cela aussi. Le livre original vendu comme des petits pains et la version révisée a été sorti en 1996. Elle a également écrit un livre de recettes plus tard pour aider les adeptes de la diète. Elle est devenue populaire avec la publication du livre sur le régime et a obtenu plusieurs clients de célébrité après l'ouverture d'un centre de perte de poids à Los Angeles.

Nuances de la Diète Beverly Hills:

Comme par le régime de Beverly Hills, les aliments sont classés dans les groupes suivants:

• Fruits: Glucides avec des attributs digestifs rapides
• Graisses saturées: éviter et de graisses animales est nécessaire car ils ralentissent la digestion
• Protéines: Dérivé principalement de la viande, les produits laitiers, et quelques sources végétales

Afin de manger:

Mazel a écrit dans son livre que lorsque votre digestion se passe correctement, aliments que vous mangez obtenir bien métabolisé, ne laissant aucune place pour l'accumulation de graisse dans le corps. Le régime vous conseille de ne pas mélanger les glucides et les protéines en mangeant. Elle se traduit par une absorption plus lente et l'accumulation de graisse dans le corps. Fat peut être consommé avec d'autres groupes à l'exception des fruits.

Selon ce régime, les fruits doivent être pris seuls et avant tout dans une journée. Pour obtenir les résultats souhaités, fruits individuels doivent être consommés séparément. Après avoir démarré la journée avec des fruits, vous pouvez manger des glucides. Elle peut être suivie par des protéines. Cependant, une fois que vous changez de groupe de nourriture, vous ne pouvez pas manger du groupe précédent, le même jour. Un écart de 2 heures est nécessaire avant que vous pouvez manger à partir d'un groupe d'aliments différents.

Aliments que vous pouvez manger:

Tout en adhérant au régime de Beverly Hills, il est important que vous vous en tenez aux aliments spécifiques pour chaque jour. Pour les 35 premiers jours, vous serez manger plus de fruits que toute autre chose. Il ya un tableau pour lequel les fruits doivent être consommés à des jours spécifiques.

Il ya des jours toutes les protéines, mais ces jours sont rares. Après la durée de 35 jours, les adeptes peuvent manger plus librement. Cependant, ils doivent respecter les règles de base de ce régime de bénéficier sur le long terme. L'accent reste sur la consommation de fruits au début de la journée et pas de combiner les types d'aliments spécifiques avec un autre. Vous ne pouvez pas manger de nombreux types de fruits en même temps non plus.

Par exemple, la protéine peut être mélangée avec de la graisse, mais pas avec une teneur en glucides. Les hydrates de carbone peuvent être mélangés avec de la graisse.

Aspects Quirky Of régime de Beverly Hills:

Contrairement à certains autres régimes, le régime de Beverly Hills ne limite pas les adeptes de consommer de l'alcool. Alors que la plupart des boissons alcoolisées sont prises comme des hydrates de carbone en vertu de ce régime, le vin rouge et blanc est classé comme fruits. Champagne est considéré comme neutre, et vous pouvez avoir avec tous les autres types d'aliments.

Sous ce régime, il n'y a rien comme le contrôle de la partie. Tant que vous ne mélangez pas les catégories d'aliments, il n'y a aucune restriction de portions. Mazel dit que vous ne devez pas inclure la margarine, des additifs et des édulcorants artificiels. Consommer des boissons de régime est également interdite dans ce plan de régime.

Mazel n'a rien dit spécifiquement sur la combinaison du régime alimentaire avec des séances d'entraînement.

Modifications introduites dans la nouvelle version:

La version originale de ce régime a été accueillie avec de fortes critiques des experts de la communauté et de l'alimentation médicale. Plus tard, Mazel a introduit quelques changements dans le plan qui a rendu plus souple et plus facile à suivre. À l'origine, les disciples ont été invités à manger seulement des fruits pour dix jours au début. En outre, il ne permettait pas de protéines animales alimentaire à base jusqu'à la 19^e jour. La version modifiée exige que les disciples de ne manger que des fruits sur certains jours. Dans la nouvelle version, une certaine quantité d'hydrates de carbone et les légumes sont inclus dans la première semaine.

Avantages de la Diète Beverly Hills:

• Ce régime vous aide à perdre du poids rapidement. En moyenne, vous pouvez perdre 9 kg en 35 jours.
• En suivant ce régime, vous finissez par manger très peu d'aliments avec des substances artificielles.
• Le régime alimentaire de fruits lourds contribue à la détoxification du corps dans une certaine mesure.
• Manger des fruits et légumes frais offre à votre corps avec des quotients élevés d'antioxydants.
• Elle implique quelques aliments avec de la graisse nocive, et afin que votre corps se débarrasse de gras trans.

Inconvénients de l'alimentation Beverly Hills:

Comme une question de fait, le régime de Beverly Hills a rencontré une critique acerbe depuis ses débuts dans les années 1980. L'American Medical Association a fustigé le régime alimentaire d'origine demandant aux médecins d'arrêter les gens de l'essayer. Il a été appelé un régime à la mode par l'AMA.

Les critiques disent que cela permet de protéines, mais partisans sont invités à prendre la protéine irrégulière et en petites quantités. Cela peut conduire à un déficit en protéines dans le long terme et conduire à plusieurs problèmes de santé. Il peut aussi causer des déficits vitaminiques.

Tout en suivant le régime alimentaire, vous êtes tenu de ne manger que des fruits sur certains jours. Manger seulement des fruits peut conduire à l'apparition de la diarrhée. En outre, les personnes qui sont allergiques à des aliments et des fruits spécifiques mentionnées dans le régime alimentaire ne seront pas en mesure d'adhérer. Une autre préoccupation est qu'il peut provoquer des niveaux de pression artérielle à tomber de manière drastique.

Même dans le site Web du régime de Beverly Hills, qui est plus active, des précautions sont mentionnées. Il est pas considéré comme approprié pour l'allaitement maternel et les femmes enceintes. Les personnes atteintes de formes de la maladie de l'intestin irritable ne sont pas adaptés pour qu'il soit.

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