30 merveilleux avantages de noisettes pour la peau, des cheveux et santé

10. Dites au revoir à Split Ends:

Donnez votre pointes fourchues une dose de bonne santé en massant quelques gouttes d'huile de noisette. Les dommages vont disparaître au fil du temps, laissant les cheveux saine et rayonnante.

Bienfaits pour la santé de noisettes:

Avantages pour la santé de noisettes sont excédentaires! Ayons un regard sur eux:

11. Une bonne collation pour la diète:

Chuck sur ceux riches en calories croque aujourd'hui et de saisir une poignée de noisettes pour donner à votre voyage de perte de poids d'une touche savoureuse. Juste 1 oz de noisettes vous donnera 176 calories avec 3 grammes de fibres alimentaires et 17 grammes de matières grasses. Vous pouvez l'utiliser comme un Munch pré-repas car il se remplit votre estomac et vous empêche de trop manger vos repas. Assurez-vous de ne pas aller au-delà du niveau recommandé.

12. Bon pour Coeur:

Ces grains bruns sont de bonnes sources de graisses insaturées et manque de cholestérol. Les gras insaturés, l'acide oléique en particulier, a le potentiel de réduire les niveaux de LDL tout en favorisant les niveaux de HDL. Juste une tasse de ces noix de répondre à 50% des niveaux de magnésium requis. Le magnésium joue un rôle majeur dans la régulation du niveau de calcium. Un niveau exagéré de calcium est connu pour être nocif pour la santé cardiaque. Garanties de magnésium votre cœur en créant un espace pour son «repos» et de prévenir son surmenage.

13. Innate Puissance Pour Prévenir le cancer:

Les noisettes sont puissances de l'alpha-tocophérol, un La vitamine E variant qui est connu pour posséder le pouvoir de réduire le risque associé à l'apparition de cancers de la vessie par plus de 50%. Ces noix sont également abondants sources de manganèse. Ce minéral est connu pour être un ingrédient d'une enzyme anti-oxydante dans les mitochondries, jouant ainsi un rôle majeur dans la prévention du cancer.

14. Bon pour les muscles:

Comme mentionné précédemment, le magnésium joue un rôle vital dans le maintien du niveau de calcium et de passer à partir de cellules du corps d'une manière saine. Ce, par conséquent, facilite la contraction musculaire, la prévention de la surcharge sur les muscles. Ceci, à son tour, soulage la tension musculaire et combat et prévient la fatigue musculaire, spasmes, des crampes et des douleurs. Des études suggèrent même qu'une bonne dose de magnésium pourrait effectivement aider à renforcer les muscles.

15. bonne source de protéines:

Inclure juste une tasse de noisettes dans votre alimentation quotidienne pour récolter 17 grammes de protéines. Vous obtenez une bonne dose de fibres ainsi. Cela en fait un bon choix de collation pour les végétariens pour stimuler leur capacité à brûler les graisses et le développement de la masse maigre.

17. Bon pour les troubles de la constipation:

Être une riche source de fibres [1 oz donne 2,7 grammes de fibres, de réunion de 10% de la RDA], vous pouvez ajouter ces noix dans votre régime alimentaire pour maintenir vos selles. Ils se lient avec les selles, les desserrer, et donc prévenir la constipation.

18. bénéfique pour articulations et des os de la santé:

Magnésium, avec le calcium, est essentiel pour la santé et bien-être de vos os et des articulations. Le magnésium supplémentaire accumulée par les os vient de sauver quand il ya une carence soudaine de ce minéral. De plus, les noisettes contiennent du manganèse, un minéral qui est la quintessence de la croissance osseuse et la force. Pas étonnant, il fait une option de collation inévitable pour la ménopause et les femmes ménopausées de se protéger contre l'ostéoporose et les os tournant fragile et poreuse.

19. améliore la santé du système nerveux:

La vitamine B6 est une vitamine essentielle pour le bon fonctionnement d'acides aminés. Ces acides, à son tour, jouent un rôle de régulation dans le maintien de la santé du système nerveux. Une carence en vitamine B6 est connu pour nuire à la synthèse de la myéline [la gaine isolante du nerf responsable de l'efficacité et la rapidité des impulsions électriques] qui est essentielle pour le fonctionnement optimal du système nerveux. La vitamine B6 est également essentiel pour la bonne production de divers neurotransmetteurs, y compris l'adrénaline, la mélatonine et la sérotonine.

20. Peps Jusqu'à la santé du système digestif:

Le manganèse, le activateur d'enzyme et catalyse, est un minéral qui joue un rôle majeur dans la synthèse de cholestérol et d'acides gras. Ce minéral est également un agent de glucides et de protéines métabolique essentiel. Plus le niveau de manganèse dans le système de corps, le mieux est le métabolisme des protéines et des glucides. Ceci, à son tour, va requinquer la santé de votre système digestif. La fibre présente dans ces noix assure une bonne assimilation des nutriments, tout en veillant à ce que les déchets et les toxines sont éliminées de l'organisme par les fèces.

21. améliore l'immunité Puissance:

Les noisettes sont abondant avec divers nutriments, y compris les divers minéraux tels que le calcium, le potassium, le manganèse et le magnésium. Tous ces nutriments sont essentiels pour assurer l'écoulement de sang dans le corps dégagée. Lorsque le sang circule dans le corps sans entraves, votre pouvoir d'immunité reçoit un coup de pouce. Ceci, à son tour, empêche divers problèmes de santé indésirables.

22. Beats Stress et dépression:

Noisettes contiennent une bonne dose d'acide alpha-linolénique, avec oméga 3, acides gras. Ces éléments ainsi que les vitamines B jouent un rôle efficace dans la prévention et la réduction de diverses conditions psychologiques, y compris l'anxiété, le stress, la dépression, et même la schizophrénie. Ces éléments renforcent également votre mémoire et jouent un rôle majeur dans la synthèse des neurotransmetteurs comme la sérotonine. Prenez un morceau de noisette intégré chocolat noir pour lutter contre ces blues away.

[ Lire: Avantages de noix pour la santé ]

23. joue un rôle dans l'amélioration du niveau de fécondité:

Les textes anciens révèlent que noisetiers sont considérés comme un symbole de fertilité par les Celtes. Des études suggèrent que ces noix, en effet, possèdent le pouvoir de réduire les niveaux de sucre dans le sang, d'améliorer la sensibilité à l'insuline, et donc des aides à l'amélioration des niveaux de fécondité.

24. bénéfique pour les crampes menstruelles:

Ces noix teintes brunes rustiques sont riche en magnésium, La vitamine E, de calcium et d'autres nutriments. Ces éléments sont connus pour avoir un impact positif dans l'apaisement des crampes et ainsi vous aider à marée sur le cycle menstruel d'une meilleure façon.

25. Rich source de fer:

Des études suggèrent que les noisettes font un remède naturel merveilleux pour les carences en fer et des problèmes de santé qui ont surgi en raison de manque de fer. Ces noix contiennent du fer dans de bonnes doses. Les globules rouges utilisent le fer pour absorber l'oxygène, donc vous protégeant de divers problèmes de santé. Une poignée de noisettes donne environ 30% de la valeur quotidienne recommandée de fer.

26. Bonne source de vitamine K:

La vitamine K est la coagulation sanguine vitamine. Il joue un rôle important pour contrecarrer hors perte de sang excessive en déclenchant la synthèse des plaquettes, ainsi vous protégeant de situations de la vie en danger. Cette vitamine est également essentiel pour la bonne absorption du calcium, réduisant ainsi le risque de carence en calcium fractures liées.

26. Bon pour femmes enceintes et allaitantes:

Une bonne nutrition est importante pendant la grossesse pour maintenir à la fois la santé de la mère et le bébé. Et, noisettes sont riches en divers nutriments essentiels pour une bonne grossesse, y compris le fer et le calcium. Assurez-vous que vous mangez ces noix dans la modération avec une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes. Aussi, assurez-vous que votre consommation de liquide est suffisante pour éviter les problèmes de constipation déclenchée en raison de la consommation d'aliments riches en fibres.

Les femmes qui allaitent peut les considérer comme un entre-deux collation pour freiner ces affres de la faim indésirables. Avec vous tenir pleinement et de vous donner les éléments nutritifs essentiels, noisettes seront également vous aider à se remettre de façonner de manière plus saine, lorsqu'il est utilisé judicieusement dans un régime alimentaire bien équilibré.

27. Bon pour nourrissons:

L'acide folique est un élément essentiel qui contribue à la croissance des nourrissons. Juste 30 grammes de noisettes se réuniront 17% de la valeur quotidienne recommandée de cet élément essentiel.

28. Empêche diabétiques:

Noisettes est souvent conseillé par les médecins comme une collation saine pour ceux qui sont sous le siège du diabète, surtout de type 2. Il est chargé avec des fibres alimentaires, ce qui contribue effectivement à vous garder plein. Être faible sur GI, ces noix sont connus pour prévenir les niveaux de sucre dans l'escalade. De plus, les noisettes alimentaires peuvent réellement améliorer les niveaux de HDL. Il augmente le niveau de bon cholestérol tout en abaisse le taux de mauvais cholestérol. Ainsi, il pourrait effectivement vous protéger contre les risques de taux élevé de sucre et de cholestérol élevé déclenché conditions de santé. Cependant, des études sont encore à établir ces suggestions et, par conséquent, il est conseillé de rester en sécurité et consulter votre médecin avant d'inclure ces noix dans un régime diabétique.

29. bénéfique pour contrôler le niveau de la pression artérielle:

Noisettes, appelé comme cobnuts aka noisettes, sont connus pour être bénéfique pour les personnes qui souffrent de hypertension. Il est une bonne source de gras sains, tandis que les variantes gras saturés font jusqu'à seulement 1,5 grammes dans une once de ces noix. Il vous donne également 46 mg de magnésium, 193 grammes de potassium et 2,7 grammes de fibres alimentaires. Une bonne dose de potassium est essentiel pour abaisser le niveau de la pression artérielle et de réduire les risques associés à l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires, y compris accident vasculaire cérébral et la paralysie.

30. vous aide à gagner Poids:

Être riche en graisses saines, consommant environ 2 onces de ces douces, noix croquantes pourrait effectivement vous aider à gagner du poids de façon saine. Cependant, vérifiez avec votre médecin avant de commencer à les manger pour éviter des complications inutiles.

[ Lire: Top 10 des Services de santé de noix ]

Top 10 des façons d'inclure les noisettes dans votre alimentation:

Ces noix agréablement douces font un merveilleux ajout à vos repas. Ils peuvent être savouré comme une collation de diverses manières:

• Rôti et grignoter une poignée de noix comme collations saines entre les repas.
• Hacher grossièrement et saupoudrer au sommet de votre céréales de petit déjeuner préféré.
• Faire une noisette à tartiner au chocolat et l'utiliser avec votre pain, dosa, chapati, ou ildy.
• Rôties et de poudre de noisettes à sec, se mélangent avec de la poudre de cacao non sucré et mélanger dans votre shake de protéines comme une dose supplémentaire de protéines.
• Mélanger avec des baies dans votre petit déjeuner muffins de grains entiers.
• Mélanger avec vos sautés préférés.
• Utilisez-le comme garniture pour votre plat de poulet ou de poisson.
• Grillées, noisettes concassées peuvent être utilisés dans votre sauce pour pâtes pour une touche de noisette.
• Faire griller les noix et l'utiliser dans vos pâtes ou des nouilles de grains entiers.
• Ajouter une poignée de noisettes pendant la rectification de votre lentilles crêpes multigrains.

Noisettes sont emballés densément avec d'innombrables éléments nutritifs. Maintenant que vous avez à connaître les avantages de noisettes étonnantes et usages qu'ils fournissent, essayez de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Juste une tasse de ces noix riches peut être incorporé dans une forme ou une autre dans votre repas chaque jour. Assurez-vous que vous rassasiant votre corps les nutriments nécessaires.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, les noisettes sont chargés en calories délices. Par conséquent, faire preuve de prudence et de les utiliser de manière judicieuse et prudente, de sorte que vous pouvez récolter les avantages réels. Vérifiez avec votre médecin avant de vous lancer, y compris les noix, surtout si vous êtes allergique à d'autres noix.

Avez-vous déjà essayé d'utiliser des noisettes? Ils sont tentante bonne. Faites-nous savoir si nous avons laissé de côté plus la bonté de ces écrous. Sentez-vous libre de partager vos commentaires avec nous.

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La popularité de noisettes semble être houleuse, notamment avec divers écarts et des chocolats à base de pain noisette verser lourdement dans les grands magasins. Cependant, les noisettes et leurs avantages peuvent être remontent à l'Antiquité. Il avait été populaire comme un agent aromatisant dans les liqueurs et café, tandis que son huile avait été populaire comme un moyen de cuisson. Un puissant antioxydant, la noisette est une source de protéines idéal pour les végétariens, surtout si vous êtes sur le voyage de perte de poids. 100 grammes de ces rustique écrou teintes brun propose 15 g de protéines, de l'accomplissement de plus de 30% des besoins quotidiens. Il est également un riche source de graisses saines, libre de cholestérol et de sodium, réuni 93% de vos besoins quotidiens en matières grasses.

Noisettes de profil nutritionnel:

Voici une image complète du profil nutritionnel de noisettes:

Ayons un aperçu de la bonté de noisettes pour la peau, les cheveux, et de la santé:

Avantages de la peau de noisettes:

1. Aide à retarder le vieillissement prématuré:

Une tasse de noisettes offre environ 86% des besoins quotidiens en vitamine E. Il contient également de la vitamine A et de vitamine C, deux puissants antioxydants. Un effet synergique de ces vitamines prévient l'apparition des ridules et rides sur votre peau, retardant ainsi l'apparition précoce des signes du vieillissement.

2. maintient votre peau hydratée:

Noisettes, comme mentionné ci-dessus, contiennent La vitamine E en quantités abondantes. Cette vitamine E, ainsi que les graisses de cet écrou aide à hydrater et hydrater la peau. Il, donc, les conditions de la peau, en gardant douce et lisse. La peau paraît visiblement radieuse avec la moindre teinte de gras figurant nulle part.

3. vous protège des rayons du rayons UV:

Vous pouvez appliquer l'huile de noisette sur votre peau. Ceci agira comme un écran solaire naturel, vous sauvegarde contre les effets nocifs des rayons UV dure. Il suffit de mélanger quelques gouttes de chaque sésame, l'avocat, de noix, de noisettes et d'huiles et d'appliquer cette huile mélangée dans votre peau tous les jours pour obtenir une protection contre les rayons UV.

[ Lire: Avantages d'arachides pour la santé ]

4. maintient votre peau saine et fraîche:

Emballé avec des antioxydants, noisettes jouent un rôle vital dans le maintien de la peau une apparence plus saine. Les antioxydants combattre les radicaux libres, qui, si on les laisse sauvage, pourrait endommager votre peau. Il protège également la peau de cancer de la peau induit par les rayons UVA / UVB. Les flavonoïdes de même que les antioxydants stimule la régénération des cellules de la peau. Cela permettra d'éliminer les cellules mortes, rendant une peau visiblement plus saine et plus jeune.

5. sûre et douce sur la peau sensible:

Les hydratants et de conditionnement des propriétés douces de cet écrou, il est un hydratant naturel parfait pour les peaux sensibles et sèches.

6. traite l'acné:

L'utilisation de ces noix de rouille teintes aller au-delà du Nutella et des muffins. Ils font un excellent ingrédient de gommage pour peau à tendance acnéique avec des grains de café. Écrasez 1 cuillère à café de noisettes grillées et le mélanger avec la poudre de café ½ cuillère à café et ½ cc de sucre dans de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive. Utilisez ce gommage pour traiter votre acné.

Avantages de cheveux de noisettes:

7. Bon pour cheveux colorés:

Noisettes sont utilisés comme un ingrédient naturel dans divers colorants. Avec un rendu délicieusement charmante teinte brune aux brins, noisette assure également que la couleur dure plus longtemps. De plus, il offre une protection supplémentaire en gardant les tresses colorées climatisées et donc, sa sauvegarde contre les dommages provoqués par application de produits chimiques.

8. fortifie les cheveux:

Vous pouvez utiliser l'huile extraite de ces noix dans votre routine quotidienne de soins de cheveux. Il suffit d'appliquer un peu sur le cuir chevelu et les cheveux et massage pendant quelques minutes. Laisser toute la nuit et laver le lendemain, si désiré. Vous pouvez utiliser un shampooing doux. Cela aidera à renforcer les cheveux des racines.

9. Bon pour cheveux secs et abîmés:

Vos cheveux sont trop sec? Noisette pourrait venir à votre aide. Ajouter 2 cuillères à soupe de noisettes finement en poudre 2 oeufs et bien battre. Appliquer ce mélange sur votre cuir chevelu et les cheveux secs. Laver après 20 minutes avec de l'eau tiède et un bon shampooing. Cela permet de garder les cheveux secs climatisées et apprivoisé.

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