19 avantages étonnants de cerises pour la peau, des cheveux et santé

Qui ne serait pas aimer les cerises? Outre la dégustation vraiment bon, ils offrent également une très bonne valeur nutritive. Chaque cerisier produit environ 7000 cerises chaque saison de récolte. Ils sont disponibles dans une variété de couleurs allant du jaune au noir, mais ceux qui sont principalement consommés sont de couleur rouge.

Cerises viennent également dans différentes formes de rond à Heart- Ils peuvent être consommés comme collation et sont également utilisés dans la fabrication tartes et tourtes cerises ou jus. Ils nous profitent à de nombreux égards comme elle est une source de nutriments et de vitamines. Ils aident aussi à brûler les graisses, mais ils ne montrent pas une perte drastique de poids, vous pouvez les remplacer par des plus élevé en calories des aliments afin de réduire votre apport calorique quotidien. Lire ci-dessous pour connaître quelques avantages de cerisiers.

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Avantages de Cherry

1. Ils contiennent des anthocyanines qui sont bons pour maintenir un corps sain. Les anti-oxydants aident à inhiber l'oxydation promu par l'oxygène et anti-oxydants qui aident à protéger le corps d'endommager les preradicals ou ORAC (capacité d'absorption d'oxygène radicale) il mesure aussi la valeur totale des anti-oxydant. Notre corps doit contenir au moins environ 3000-5000 unités orale quotidienne pour atteindre la capacité d'oxygène importante qui est nécessaire dans le sang.

2. Les cerises contiennent mélatonine qui est cinq fois plus que les mûres, les fraises et les aide à guérir l'insomnie (qui est un manque de sommeil) et le maintien de la fonction articulaire sain. Il est également suggéré pour le décalage horaire.

3. Ils agissent également à titre d'agent anti-inflammatoire

4. Il aide également le corps à lutter contre le cancer, le vieillissement, les maux de tête, etc.

5. Cerises aident également à contrôler la pression artérielle et la fréquence cardiaque aidant ainsi notre système cardio-vasculaire

6. Les cerises contiennent environ 100 calories par tasse et nous fournir la quantité parfaite de calories nécessaires par jour. Ils nous aident également à perdre du poids, que vous pouvez lancer la cerise coupées en temps de déjeuner ou manger une poignée d'entre eux dans le afternoon- vous pouvez aussi boire une tasse de jus de cerise par mélange d'eau et de cerises premières dans un mélangeur et la garniture avec de la glace ou tout simplement manger des cerises premières. Vous pouvez aussi manger la cerise en le plongeant dans le yogourt écrémé, de crème fouettée et de cannelle. Ce goût également très bon contrairement à d'autres fruits et légumes crus.

7. Cerise avantages de fruits comprennent également la fourniture de la bonne quantité d'ORAC (capacité d'absorption de radicaux d'oxygène) unités à l'organisme.

8. Les cerises sont aussi des aliments alcalins contenus qui signifie qu'ils vont aider à maintenir l'équilibre du pH idéal de l'organisme.

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9. Les cerises contiennent vitamine A, la vitamine B et de minéraux comme le calcium et le phosphore (ce qui est bon pour le cerveau)

10. Cerises vous donner l'énergie nécessaire pour le corps comme ils aident non seulement dans la construction de sang, mais ils vous donnent aussi la flexibilité en raison de la teneur en sodium présent en eux.

Avantages cerise pour la peau:

11. dose de multivitamines:

Les cerises sont une bonne source de vitamine A, B, C E ce qui signifie une petite gâterie de cerise est suffisante pour le dosage multivitamine nécessaire par le corps pour garder la peau rayonnante et en bonne santé.

12. Bon pour éclaircissement de la peau:

Jus de cerise est censé effacer les taches sombres et de contribuer à l'éclaircissement de la peau. Les chercheurs croient que son utilisation prolongée peut régénérer et rajeunir la peau.

13. Anti-oxydants:

Les cerises sont une source très riche d'anti-oxydants, appelés anthocyanes, qui se sont révélés être des agents de cancer éliminer. Ceux-ci aident à garder un contrôle sur les cellules cancéreuses présentes dans le corps et de les empêcher de croître de façon incontrôlée.

14. Anti-vieillissement de propriétés:

Être doté du plus haut niveau d'anti-oxydants, en comparaison à d'autres fruits, il contribue à ralentir le processus de vieillissement en luttant contre les radicaux libres présents dans le corps qui rendent la peau paraître plus vieux.

15. sommeil de beauté:

Cerises sont soupçonnés d'être des agents induisant le sommeil, car ils contiennent une substance chimique appelée mélatonine, qui régule le rythme de sommeil. Le sommeil est d'une importance capitale pour la santé et la beauté globale. Un bon sommeil finit par entraîner une peau éclatante et rayonnante.

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Avantages de Cherry pour cheveux:

Manger des cerises est non seulement bon pour le système digestif et de la peau, mais est tout aussi bénéfique pour la santé de vos cheveux ainsi. Les vitamines présentes dans les cerises sont capables de fournir l'alimentation à la chevelure. Voici comment les différentes vitamines présentes dans les cerises aident à maintenir la santé des cheveux.

16. Vitamine A:

Les vitamines sont essentielles pour la santé globale. L'abondance de vitamines dans les cerises en fait un fruit étonnant. La vitamine A garde les cheveux et le cuir chevelu hydraté. Elle réglemente également la production d'un acide essentiel appelé acide rétinoïque qui est important pour les follicules pileux.

17. La vitamine B:

La vitamine B contribue à améliorer la circulation du sang dans le corps, compris le cuir chevelu, ce qui conduit à la régénération des cellules et des déclencheurs existants la croissance des cheveux.

18. La vitamine C:

La vitamine C est tout à fait essentiel pour les cheveux. Il aide à renforcer les follicules pileux et empêche la rupture des racines. Il alimente également les cheveux et les pointes fourchues et empêche la chute des cheveux en stimulant la croissance de nouveaux follicules pileux.

19. Vitamine E:

Cette vitamine aide à la circulation sanguine adéquate pour maintenir l'immunité et aide à prévenir les dommages de cheveux. Il maintient également l'humidité appropriée dans les cheveux et le cuir chevelu.

Conseils pour choisir les cerises:

• Acheter des cerises qui sont fermes et avoir une surface brillante. Évitez ceux avec des coupures ou des contusions.
• Cerises de couleur foncée sont les meilleurs à prendre car ils indiquent la maturité adéquate.
• Cerises avec des tiges vert clair sont idéales pour manger. Ceux sans tige doit être consommé d'abord comme ils ont tendance à Ståle très rapidement.

Conseils aux cerises de magasin:

• Les cerises sont des fruits délicats et doivent être stockés correctement afin d'obtenir la meilleure saveur.
• Si elles sont conservées dans la température ambiante, ils doivent être consommés dans les 2 jours, sinon ils commencent à devenir terne et ne seront pas sain de manger.
• Cerises peuvent être stockés pendant environ une semaine en les gelant dans le réfrigérateur. Gardez-les dans un sac en plastique et le placer dans le réfrigérateur.
• Cerises doivent être lavés seulement avant de manger. Laver puis stocker va accélérer la détérioration. Toujours stocker les cerises lavées dans le réfrigérateur.

Conseils pour utiliser les cerises (cuisine / repas):

• Cerise, lorsqu'il est cuit / cuit peuvent être légèrement décoloré à cause de sa réaction avec de la poudre de bicarbonate de soude / cuisson qui peut être évitée en utilisant le babeurre ou de crème sure tout en l'utilisant avec du lait dans la préparation.
• Cerises peuvent être appréciés dans leur forme brute de seulement laver correctement et manger comme les fruits crus.
• Les cerises sont largement utilisés dans les gâteaux et puddings que garnitures qui améliorent la saveur du plat cuit.
• Les cerises sont également utilisés dans les biscuits comme le chocolat et les biscuits aux amandes.
• Cerise est utilisé dans un certain nombre de cocktails sans alcool.
• Il est également utilisé dans la fabrication de crème de fruits pour la salade de fruits.

Je l'espère cet article sur les avantages de fruits de cerisier vous aide à atteindre une bonne santé.

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