13 Amazing avantages et les utilisations de litchis (litchi) pour la peau, des cheveux et santé

Il est l'été - le moment idéal pour profiter de nos délicieux et juteux litchis préférés. En dehors de faire appel à nos papilles, litchis viennent avec une foule d'avantages. Bien sûr, qui ne l'aime pas quand il ya une délicatesse qui peut être apprécié sans nuire à notre santé!

Ce post parle des nombreux avantages de litchi. Pour en savoir plus, poursuivez votre lecture!

Litchi - Un aperçu

Botaniquement ce fruit exotique appartient à la famille des Sapindadaceae et est scientifiquement connu comme Litchi chinensis. Lychee / Litchi est un fruit tropical originaire des terres de basse altitude de la Chine, à Taiwan et en Asie du Sud-Est. Il est un des fruits de saison ont trouvé dans l'abondance pendant les saisons d'été. Il pousse sur un arbre à croissance lente de taille moyenne à feuilles persistantes, en grappes et a généralement une forme ronde ou ovale. Ce fruit a une ressemblance proche de longane et d'autres fruits de ramboutan. La surface extérieure est recouverte d'une croûte de couleur rugueuse texture facilement démontable rouge. A l'intérieur, il se compose de fruits sucrés et juteux blanc translucide. La pâte a un seul écrou marron glacé comme une semence.
En Inde, le litchi est cultivé dans Muzaffarpur, au Bihar et en Inde du Nord. Muzaffarpur produit 75% de la production de litchi totale de l'Inde.

Avantages litchi santé:

Litchi qui signifie «cadeau pour la vie loyal" vit certainement jusqu'à son nom. Les avantages de litchi ont été éprouvée dans des pays tels que la Chine et l'Inde et ont également été bien documenté dans les anciens livres chinois. Ils contiennent beaucoup de nutriments et de vitamines qui aident à lutter contre diverses maladies ainsi que d'être un traitement pour les soins de la peau, la croissance de l'enfant et le renforcement du corps.

[ Lire: Top Bienfaits pour la santé de fraises ]

1. Cancer:

Litchi a des propriétés anti-cancer. Ce fruit a flavonoïdes dans la pulpe qui aide à lutter contre les maladies mortelles et mortelles comme le cancer. Il contient des flavones, quercétine et kaemferol qui sont des composés puissants pour réduire la prolifération des cellules cancéreuses. Fruits Litchi fournit impressionnantes propriétés anti-cancer du sein.

2. Heart Disease:

Litchi normalise la pression artérielle et du rythme cardiaque, protégeant ainsi contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes. 1 verre de jus de litchi normalise quotidienne du rythme cardiaque. Litchi contient la deuxième plus haut degré de polyphénols qui favorise la santé du cœur. L'anti-oxydant présent dans litchis améliore l'immunité, ralentit la progression de la cataracte et bloque toutes les maladies cardio-vasculaires.

3. facilite la digestion:

Litchi maintient la digestion forte, maintient un estomac propre, améliore l'appétit et guérit les brûlures d'estomac et une sensation de brûlure dans l'estomac. Il améliore également les niveaux d'énergie dans le corps et contribue au bien-être de la famille. La graine de litchi contient des propriétés astringentes qui est utilisé pour les problèmes du tractus intestinal et libère le corps des vers intestinaux. Litchis contient des fibres solubles qui contrôle les problèmes intestinaux et de garder l'estomac exempt de composés toxiques et aident à nettoyer le côlon.

[ Lire: Avantages Poivre Noir santé ]

4. maintient santé des os:

Litchi est une source riche en phosphore et en magnésium qui supporte os puissants et oligo-éléments comme le cuivre et le manganèse qui renforce les os fragiles. Avec le zinc, le cuivre il renforce l'efficacité de la vitamine D qui augmente l'assimilation du calcium qui maintient la santé des os.

5. Vitamine C:

Litchi est une excellente source de vitamine C, une vitamine qui corps ne produit pas naturellement. La consommation d'aliments riches en vitamine C aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et de piéger les radicaux libres nocifs pro-inflammatoires. Il profite à ceux souffrant du froid, la fièvre et les maux de gorge. Litchi contribue également à la digestion pour obtenir la plus grande de la nutrition pour le corps. La vitamine C est bonne pour notre peau, les os et les tissus et est donc une vitamine très importante pour notre corps.

6. Oligonol:

Oligonol est un polyphénol bas poids moléculaire trouvé en abondance dans les fruits de litchi. Oligonol a plusieurs anti-oxydant et anti-grippe actions de virus. Il contribue également à améliorer la circulation sanguine, réduit le poids et protège la peau contre les rayons nocifs UVA. Oligonol diminue la graisse profonde, soulève ligne de touche la circulation sanguine, diminue exercice de poste de l'épuisement, soulève l'endurance ainsi que de réduire les lignes du visage et des taches brunes.

cc licence (PAR SA) photo flickr partagée par Jônatas Cunha

7. La vitamine B:

Litchi est également une bonne source de vitamines du complexe B comme la thiamine, riboflavine, niacine et folates. Ces vitamines aident l'organisme à métaboliser les glucides, les protéines et les graisses. Il a un niveau élevé de bêta-carotène qui renforce le système immunitaire et améliore la fonction du foie et d'autres organes.

[ Lire: Bienfaits pour la santé de cumin Jeera ]

8. Perte de poids:

Litchi est assez faible en calories, ne contient pas de graisses saturées ou du cholestérol et est riche en fibres alimentaires, qui est très important pour les gens qui veulent perdre du poids.

9. améliore les conditions de la peau:

Litchis aident à nourrir les huiles de la peau qui réduisent la croissance de l'acné. Il affine également la peau et conduit à moins de tache sur la peau.

Avantages de la peau: Lychee

Litchi est une source incroyable de vitamine C et d'autres nutriments qui sont bénéfiques pour votre peau. Certains des avantages de litchi en soin sont comme suit.

10. Avantages Anti-âge:

Votre peau commence le vieillissement que vous progressez dans l'âge. Mais dans le scénario actuel, la pollution, les rayons UV et la fumée sont également responsables du vieillissement prématuré qui a lieu plus rapidement que le processus naturel. Les radicaux libres sont responsables de l'apparition du vieillissement cutané. Comme indiqué précédemment, le litchi est une riche source de vitamine C, qui est un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres. Il contient également oligonol qui combat le vieillissement et réduit les taches de darks. Ainsi, la consommation de litchi ou de l'utiliser dans des emballages visage est efficace dans la disparition des signes de vieillissement comme les ridules et taches sombres.

11. Protection contre les radicaux libres:

Litchi a une teneur élevée en vitamine C, flavonoïdes antioxydants vitamine du complexe B et phytonutriments. Ces antioxydants protègent le corps contre le stress oxydatif causé par la pollution et les rayons UV. Les radicaux libres sont créés à partir de molécules d'oxygène et ils modifient la fonction de nos cellules pour former des cellules cancéreuses. Les antioxydants neutralisent ces radicaux libres, protégeant ainsi vos cellules de la peau contre les dommages. De cette façon, le litchi peut protéger contre le cancer de la peau et l'inflammation.

12. agréable à la peau des nutriments:

Litchis sont une excellente source de nutriments de la peau de l'environnement comme la thiamine, niacine et de cuivre. La thiamine aide le corps à métaboliser les graisses et les protéines pour une peau saine. Niacine stimule les niveaux d'hydratation de la peau tandis que le cuivre, en petites quantités, contribue à accélérer la guérison de la peau endommagée. Tous ces avantages font de litchi un super fruit pour votre peau.

Avantages litchi cheveux

Chacun d'entre nous ont soif pour un cuir chevelu sain aux cheveux longs et brillants. Une alimentation équilibrée est essentielle pour une crinière saine car il fournit oxygène et de nutriments pour nourrir les follicules pileux. Litchi, être une bonne source de vitamine C, de niacine et de thiamine, peut être bénéfique pour la santé de vos cheveux de la manière suivante.

13. Entretien santé des cheveux:

Comme mentionné précédemment, les litchis sont une bonne source de vitamine C, qui joue un rôle actif dans le maintien de l'intégrité de la micro-circulation, assurant ainsi un approvisionnement adéquat de sang à vos follicules pileux.

[ Lire: Avantages clous de girofle Santé ]

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection:

Litchis frais sont disponibles à partir de Juin à Octobre. Le fruit mûrit pleinement sur l'arbre lui-même et ne mûrit pas davantage après avoir été récoltés. Plus mûri fruits brunissent sombre en apparence, et perdent de leur éclat et la saveur. Alors que l'achat litchis, choisir les fruits qui sont de couleur vive, la lumière rouge au rouge profond, sans imperfections. Leur peau doit être dure et coriace, mais devrait être souple et pas ennuyeux, sec ou sombre. La chair intérieure doit être frais et dépourvue de coupures et de moules. Si le fruit a un goût amer ou aigre, il indique qu'il n'a pas mûri pleinement. Depuis litchis ne mûrissent plus une fois cueillis, éviter les fruits qui sont fissurés, des fuites ou ceux qui sentent fermenté.

Espace de rangement:

Litchis ont une bonne durée de vie et peuvent être conservés à température ambiante pendant jusqu'à 5 jours et réfrigérer jusqu'à 5 semaines. Pour empêcher le changement de couleur du rouge au brun et d'éviter la perte d'humidité, litchis doivent être enveloppés dans une serviette en papier et conservés dans un sac de plastique perforé. Depuis litchis produisent très peu d'éthylène, ils devraient être maintenus à des niveaux d'humidité élevés et une température de 34-40 ^OF. Ils ne devraient pas être pelé sauf juste avant de servir. Litchis commencent à fermenter à mesure qu'ils vieillissent, ils doivent donc être utilisés rapidement. Litchis sont généralement congelés ou séchés, en conserve et à des fins d'exportation.

Conseils pour l'utilisation (Cuisine / Manger)

Ces petits fruits juteux peuvent être consommés seuls. Avant de procéder à manger litchis ou de les utiliser dans des recettes, ils doivent être lavés correctement. Percer la coquille rugueuse en coupant un petit coin de l'enveloppe avec votre ongle. Vous pouvez faire usage de vos dents pour mordre une partie minuscule près de la tige ou utiliser un couteau pour couper la coquille. Pressez l'extérieur de la coque percée à la pop la chair interne dans votre bouche. La graine est comestible, il devrait donc être jeté hors. Étant donné ci-dessous quelques conseils pour profiter de ces délicieux fruits dans d'autres façons.

Pelées et hachées tranches de litchi peuvent être ajoutées aux salades de fruits. Ils peuvent également être servis sur un plateau de fromages.
Litchis peuvent être ajoutés à glace crèmes, des flans ou des cocktails. Ils peuvent être servis avec de la crème ou de yaourt que des desserts.
Litchis séchés sont connus comme les noix de litchi et ils goûtent comme les raisins secs. Ils peuvent être savouré comme collation ou ajoutés aux desserts.
Après avoir enlevé les graines, les litchis peuvent être farcies avec du fromage à la crème et le zeste d'orange pour faire un aliment rafraîchissant de doigt.
Litchi thé glacé, martinis et limonades sont d'excellents rafraîchissements.
Litchi chair peut être mélangé avec de l'eau pour obtenir une purée bien lisse. Filtrer le liquide et jetez la pâte. Versez-la dans un pot, ajouter le jus de citron et le sirop rouge, et remuez bien. Transférez ce mélange à des verres remplis de glaçons. Cette boisson peut être complété avec le club soda et garnir avec un brin de menthe avant de servir.

Valeur nutritive des fruits de litchi:

Les avantages pour la santé étonnante de litchi sont en raison de sa valeur nutritionnelle riche. Litchi est très riche en vitamine C, et contient environ 72 mg de vitamine C par 100 grammes. Il est également riche en cuivre, phosphore, et est faible en sodium. Il offre de nombreuses vitamines du complexe B et est une bonne source de fibres trop. Le Oligonol polyphénol a des propriétés antioxydantes et anti-virales. Litchi est chaud par la constitution afin de ne pas consommer trop de celui-ci. Il pourrait conduire à des éruptions cutanées et des boutons.

USDA Nutrition Graphique:

Valeur nutritive par 100 g, (Source: USDA National Nutrient base de données)

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	66 kcal	3,3%
Les glucides	16,53 g	12,7%
Protéine	0,83 g	1,5%
Graisse totale	0,44 g	2%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	1,3 g	3,5%
Vitamines
Les folates	14 pg	3,5%
Niacine	0.603 mg	3,5%
Choline	7.1 mg	1%
Pyridoxine	0,100 mg	9%
Riboflavine	0.065 mg	5%
Thiamine	0.011 mg	1%
La vitamine A	0 mg	0%
Vitamine C	71,5 mg	119%
La vitamine E	0,07 mg	0,5%
La vitamine K	0,4 pg	0,3%
Électrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	171 mg	3,5%
Minéraux
Calcium	5 mg	0,5%
Cuivre	0.148 mg	16%
Fer à repasser	0,31 mg	4%
Magnésium	10 mg	2,5%
Manganèse	0.055 mg	2,5%
Phosphore	31 mg	4,5%
Sélénium	0,6 pg	1%
Zinc	0,07 mg	0,5%
Phyto-nutriments
Carotène ß-	0 pg	-
Crypto-xanthine-ß	0 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	0 pg	-

[ Lire: Bienfaits pour la santé de noix ]

Vous espérons que cet article sur les bienfaits pour la santé de litchi de fruits très intéressants et instructifs. Si vous avez d'autres avantages connus sur ce fruit à partager avec nous, vous êtes libre de partir dans un commentaire.