10 inconvénients de l'eau de coco Vous devez être conscient de

Ma grand-mère a toujours insisté sur l'importance de l'eau de noix de coco dans sa vie. Surnommé le «boisson magique, 'boissons' de la nature, etc., les avantages pour la santé de ce fruit offres sont nombreuses.

Cependant, à ma grande surprise, je suis tombé sur quelques inconvénients de l'eau de noix de coco. Oui, tu l'as bien lu. L'eau de coco a obtenu certains inconvénients si vous arrivez à le consommer en excès.

Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Ensuite, vous ne devez pas manquer ce poste - les inconvénients de l'eau de noix de coco!

1. Il est pas la boisson idéale pour les athlètes:

Dans le cas où vous préférez l'eau de noix de coco pour la réhydratation immédiatement après travailler, alors vous buvez plutôt de l'eau ordinaire. Parce que la quantité de sodium de l'eau ordinaire contient est incontestablement plus de celle présente dans l'eau de noix de coco. Et hé, il est le sodium qui facilite la réhydratation, à droite?

En outre, par rapport à certains sportifs boissons énergétiques, l'eau de coco est moyen à faible teneur en glucides sur mais dix fois à teneur élevée en potassium. L'eau de coco contient un dixième seulement du sodium par rapport aux autres boissons pour sportifs (1).

2. Ups vos calories:

Maintenant que quelque chose de très indésirable, non? Alors que le reste du monde est en sueur sur pour diminuer les calories, je ne pense pas que vous voudriez faire quelque chose en face.

Bien que l'eau de noix de coco ne contient pas autant de sucre que les boissons de nombreux sportifs et les jus de fruits, il ne contient un peu trop de calories. Aussi peu que 11 onces de l'eau de noix de coco peuvent contenir jusqu'à 60 calories (2).



Maintenant, «calories» serait un terme inoffensif que si elles sont faibles, non? Ceci est la raison pour laquelle il est déconseillé de consommer l'eau de noix de coco en excès.

3. Pas bon pour les gens vulnérables aux allergies:

Certains d'entre nous ont des allergies. Nous pourrions être allergique à certains produits alimentaires et des ingrédients et donc, nous abstenir de les consommer. De même, l'eau de coco pourrait provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui sont allergiques à elle.

Coconut est fondamentalement un écrou d'arbre. Ainsi certaines personnes qui consomment de l'eau de noix de coco peuvent être sujettes à des allergies aux noix d'arbres ainsi que d'autres formes d'allergie. L'euphémisme est de l'eau de noix de coco doit être tenu à l'écart des personnes qui sont sujettes à des allergies (3).

4. possède des propriétés diurétiques:

Ceci est un autre inconvénient lorsque vous consommez trop d'eau de noix de coco. L'eau de coco a des propriétés diurétiques (4). Cela signifie trop de sa consommation pourrait vous demander de prendre une pause et visiter les toilettes d'un certain nombre de fois. Bien qu'une quantité modérée de l'eau de noix de coco a des propriétés hydratantes, trop de sa consommation peut être malsain.

5. Pourrait provoquer un déséquilibre électrolyte:

La teneur élevée en potassium de l'eau de coco est une des raisons, il est une boisson miracle. Mais alors, la même raison peut rendre l'eau de noix de coco mortelle si elle est consommée en excès.

Dans un cas précis, un homme avait passé une journée entière à jouer au tennis à 90 degrés Fahrenheit météo. Il est arrivé à consommer un énorme 88 onces d'eau de noix de coco, qui ont abouti à une condition appelée hyperkaliémie, pour aboutir finalement à un état grave (5).

Hyperkaliémie entraîne une faiblesse et des vertiges, et en quelques minutes la victime pourrait perdre sa conscience.

6. pourrait agir comme un laxatif:

Trop de la consommation de l'eau de noix de coco peut être dangereux. Boire trop de celui-ci peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif (6). Comme l'eau de noix de coco est un laxatif naturel, il pourrait ne pas être appropriée pour certaines personnes qui ont des problèmes avec leurs selles. Par conséquent, il faut prendre soin avant de consommer une grande quantité de l'eau de noix de coco.

7. augmente la glycémie:

L'eau de coco peut ne pas tomber sous les boissons sucrées, mais encore il ne contient glucides et de calories (2). Les personnes atteintes de sucre dans le sang devraient donner une miss entre les deux et ne pas boire chaque jour. Il est de préférence pas la meilleure option comme une boisson quotidienne.

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8. Pas bon pour les gens avec Frigid corps:

L'eau de coco refroidit sûrement son corps. Mais encore une fois, il peut ne pas convenir à des gens qui sont frileux dans la nature autrement. Les personnes sujettes à l'environnement froid et froid devrait lui donner une miss parce que l'eau de coco est cool et il peut en outre rendre refroidisseur (8). Ceci à son tour peut faire souffrir du froid plus souvent et ajoutent à leur inconfort. Ceci est l'un des principaux effets secondaires de l'eau de noix de coco.

9. peut augmenter la pression artérielle:

L'eau de coco est élevée sur le sodium. La plupart des gens boivent sans même se rendre compte qu'il contient du sodium. En fait, il contient plus de sodium que ce que la plupart des personnes souffrant de maladies cardiaques ou de pression artérielle élevée devraient idéalement consommer (5). Beaucoup de conditions médicales prescrivent régime pauvre en sodium. L'eau de coco surpasse ces indemnités de sodium. Par conséquent, il est déconseillé pour les personnes avec des conditions médicales semblables et faible teneur en sodium-régime prescrit au patient de consommer de l'eau de noix de coco.


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10. doit être consommé Juste après coupe ouverte:

L'eau de coco est à être consommés frais (7). Il devrait idéalement être consommé juste après la coupe ouverte. Si elle est laissée ouverte pendant un certain temps, il perd tous ses nutriments bénéfiques. Si elle perd ses nutriments, il est plus considéré comme une boisson saine.

L'eau de coco est une boisson miracle, oui. Il pourrait avoir de nombreux avantages qui sont pratiquement absents dans d'autres boissons. Et en parlant en termes de santé, il est probablement la boisson la plus préférée.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez devenir un seul survivant de l'eau de noix de coco, le fait?

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