9 Salades savoureux et faible en calories que vous pouvez faire à la maison

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Recettes calorie délicieuse salade et attractifs pour vous
Top faible en calories recettes de salade

1. premières carottes et raisins secs:
2. arachides bouillies:
3. pastèque et tomate chaat salade:
4. les haricots verts:
5. kale:
6. maïs:
7. laitue et orange:
8. salade de thon:
9. asiatique tofu salade:

Recettes Calorie délicieuse salade et attractifs pour Vous

Les salades sont une façon saine de gérer le poids et obtenir le suffisante encore nutrition. La plupart d'entre nous connaissent l'importance de légumes à feuilles vertes dans notre alimentation quotidienne, mais encore nous choisissons de l'ignorer en raison de son goût. Cependant, il ya des moyens intéressants pour rendre vos salades regardent tentant et savourant à manger.

Combien d'entre nous ont compris que un repas vert ne signifie pas nécessairement un repas sain et maigre. Il est important de savoir combien de calories vos hauts de forme de salade sont empilent sur afin de choisir celles qui sont saines. Maintenant, nous allons apprendre à construire un saladier sain.

Le principe de base de votre salade est les verts. Verts sont les plus faibles en calories et sont une riche source de vitamines. Il est un fait que nous ne savons pas, plus les feuilles sont vertes, les plus de minéraux et vitamines qu'ils contiennent. Lors de votre vinaigrette il est important que nous gardions les basses calories à l'esprit de faire un régime alimentaire sain.

Penchons-nous sur certains des salades faibles en calories que vous pouvez faire à la maison

Top faible en calories recettes de salade

1. premières carottes et raisins secs:

Combien d'entre nous ont entendu parler de cette combinaison. Carottes crues sont riches en vitamine A et sont bon pour votre peau, les yeux et les cheveux. Carottes crues sont très faibles en calories et environ 100 g de carotte contient seulement 41 calories. Ajout de feuilles de menthe, noix et raisins vont augmenter le quotient de la santé de votre salade.

2. arachides bouillies:

Peu d'entre nous savent comment saine arachides sont. Arachides peuvent faire des merveilles pour votre corps. Ils travaillent pour prévenir différentes formes de cancer, les calculs biliaires et sont bonnes pour les femmes enceintes. Aussi cacahuètes sont faibles en calories et d'augmenter votre puissance de la mémoire

3. pastèque et tomate Chaat Salade:

Pastèque il est connu de faire richesses aux maladies cardiaques en empêchant la formation de cholestérol LDL. Les tomates sont une riche source de vitamine A et de calcium. Cette combinaison est très faible en calories et vous aide à gérer votre poids. En outre, il fait une délecter et plat délicieux à savourer sur.

4. Les haricots verts:

Les haricots verts sont non -starchy faible en calories végétales et font un grand ajouter dans votre salade. Ils sont disponibles en toutes saisons tout au long de l'année et sous toutes ses formes, que ce soit frais ou congelé. Une tasse ¾ de haricots verts est dit contenir 0 g de gras, 20 calories, 3 g de fibres, 1 g de protéines, et 5 g de glucides.

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5. Kale:

Pas beaucoup d'entre nous ont entendu parler de ce légume comme Kale est un légume de saison disponible uniquement en hiver. Il entre dans la catégorie des légumes à feuilles vertes. Chou frisé est connu pour faire des merveilles pour le corps et traiter différents types de cancer. Autour de 130 g de Kale contient 0 g de gras, 36 calories, 7 g de glucides, fibres 2,6 et 2,5 g de protéines.

6. Maïs:

Le maïs est encore un autre légume savoureux qui non seulement est en bonne santé, mais ajoute également beaucoup de goût à votre salade. Les cors sont disponibles sous forme fraîche et congelée coupe. Le maïs contient environ 95 calories, 20 g de glucides, de 2 g de fibres, de protéines de 3 g et 1 g de graisse.

7. laitue et Orange:

Une combinaison de la laitue et orange offre environ 137 calories et ajoute beaucoup de goût à votre salade.

8. Salade de thon:

Le thon est riche en protéines et contient environ 253 calories. Il agit comme une option nutritif et remplissage repas.

[Lire:Plan ultime Low Fat Diet ]

9. asiatique Tofu Salade:

Tofu a non seulement une valeur nutritive élevée, mais est également très piquant et savoureux dans la nature. Il dispose d'un nombre de calories et à faible teneur en protéines élevée qui en fait un parfait ajouter à votre plat.

Beaucoup de temps en temps, on finit par manger une salade pas sain juste parce que des ingrédients que nous choisissons d'ajouter en elle. En choisissant vos ingrédients dans la salade, assurez-vous de choisir ceux avec peu de calories, faible en gras et en glucides. Crudités sont très faibles en calories. Et il également important que vous choisissez hypocaloriques vinaigrettes. Donc, se sentir libre et manger un régime hypocalorique sain.