9 meilleurs avantages et les utilisations de feuilles de laitue pour la peau, des cheveux et de la santé

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Feuilles de laitue avantages de la peau:
Feuilles de laitue avantages pour les cheveux:
Feuilles de laitue avantages pour la santé:
Feuilles de laitue recettes:
Un mot d'avertissement:
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Feuilles de laitue recettes:
Un mot d'avertissement:

Les feuilles de laitue sont extrêmement nutritif. Leurs avantages peuvent être appelés rien d'être massif. Ils sont élevés sur les minéraux et les vitamines et autres nutriments essentiels. Ils sont emballés avec des avantages pour la peau, les cheveux et la santé. Ils aident à résoudre une foule de problèmes de santé et de maintenir votre bien-être global. Voici un article décrivant brièvement les divers avantages de feuilles de laitue.

Feuilles de laitue Avantages de la peau:

La laitue est chargé avec des vitamines, des phyto-chimiques et autres nutriments essentiels qui le rendent idéal pour les soins de la peau.

1. Ralentit processus de vieillissement: Feuille de laitue contient de la vitamine A. Sa consommation aide à revitaliser la peau et vous fait paraître plus jeune. Il est conseillé que vous incluez les feuilles de laitue dans votre alimentation quotidienne autant que vous le pouvez (1).

2. Protège contre la pollution et la peau des dommages: Les feuilles de laitue ont une bonne quantité de vitamine E, qui aide à protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil. Ces rayons peuvent causer beaucoup de dommages à votre peau (2).

3. peau éclatante: Les feuilles de laitue sont élevés sur la fibre. La fibre est vraiment bon pour le nettoyage de votre système. Il aide surtout dans le nettoyage du côlon. Un système propre se traduit toujours par une peau éclatante (3).

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Feuilles de laitue avantages pour les cheveux:

Feuilles de laitue aider vos cheveux à plus d'un titre. Voici les avantages de feuilles de laitue pour les cheveux:

4. La croissance des cheveux: Les feuilles de laitue viennent avec beaucoup de vitamine E et de fer. Ces deux sont importants pour une croissance des cheveux décente. La consommation régulière de feuilles de laitue peut effectivement induire la croissance des cheveux (4).

5. Empêche la chute de cheveux: La vitamine K se trouve dans de bonnes quantités dans les feuilles de laitue. Il est important pour la prévention de la chute des cheveux. La vitamine K joue un rôle important dans le maintien de la santé de vos cheveux (5).

6. Empêche grisonnants: Les feuilles de laitue sont emballés avec du potassium. Maintenant, ce qui contribue à prévenir le grisonnement des cheveux. Il a été constaté que les personnes qui consomment beaucoup de feuilles de laitue sont un moindre risque de vieillissement (6).

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Feuilles de laitue avantages pour la santé:

Les feuilles de laitue promouvoir la santé générale. Ce légume incroyable de verdure a plus d'avantages pour la santé que vous pouvez imaginer. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de feuilles de laitue:

7. La perte de poids: Les feuilles de laitue sont faibles en calories des aliments, plus ils ont une bonne fibre. Ensemble, ces deux choses le rendent idéal pour les gens qui essaient de perdre du poids. Les phytonutriments ont d'excellentes propriétés de prévention des maladies trop (7).

8. prévient le cancer du poumon et de cancer de la bouche: Les feuilles de laitue sont élevés sur la vitamine A. La vitamine A aide à prévenir le cancer. Il aide beaucoup dans la réduction du risque sur le cancer de cancer de la bouche et des poumons trop (8).

9. augmente le métabolisme: Fer, calcium, magnésium et potassium présente dans les feuilles de laitue augmenter le métabolisme du corps. Potassium aide réellement à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle. Outre les avantages mentionnés ci-dessus les feuilles de laitue sont une bonne source de complexe B (9).

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Feuilles de laitue recettes:

Recettes suivantes vous montrent un excellent moyen de tremper dans les avantages des feuilles de laitue dans vos plats.

Laitue soupe: Laver la laitue laisse correctement. Hacher finement les oignons et les feuilles de laitue. Ajouter le beurre dans une casserole et faire chauffer. Faire revenir les oignons et la laitue dans le beurre pendant quelques minutes. Maintenant, ajoutez un peu de lait et de l'eau. Laissez cuire ainsi pendant environ 10 minutes. Une fois qu'il se refroidit complètement, bien mélanger dans un mélangeur ou un broyeur, faire une purée lisse. Remettez dans la casserole et porter à ébullition. Enfin, ajoutez un peu de poivre noir et le sel et servir chaud.

Salade de laitue: Hacher les poivrons verts, les tomates cerises, de laitues et concombres. Maintenant, ajoutez une tasse pleine de croûtons à l'ail à cela et quelques noix. Fouetter tous les ingrédients et le mettre dans le réfrigérateur. Maintenant, prenez un peu d'huile d'olive, le vinaigre, de cumin en poudre rôti, poudre de poivre noir de cannelle en poudre et le sucre de ricin ou de sirop de sucre de palme. Maintenant, ajoutez tous les légumes à elle et servir frais.

Alors allez essayer ces délicieuses recettes simples encore.

Un mot d'avertissement:

Les feuilles de laitue sont à la maison à des pesticides et d'autres organismes. Ils aiment la laitue autant que vous le faites. Assurez-vous que vous vous lavez propre avant de les consommer à chaque fois.

Espérons que vous pouvez mettre cette information partagée sur les feuilles de laitue à utiliser. Faites-nous savoir ce que vous pensez de l'article et nous laisser un commentaire. Reste en bonne santé!