5 avantages incroyables santé de Granola

Saviez-vous que granola se compose de flocons d'avoine qui sont pressées à plat, cuits à la vapeur, puis cuits? Comme les nouilles instantanées, céréales est un produit alimentaire obligatoire pour les routards, les auto-stoppeurs, les amateurs de trekking et les alpinistes. Jusqu'à présent, le monde a été dans la crainte de granola que, une collation énergisants readymade. Mais maintenant, les experts en nutrition se réveillent aux avantages pour la santé de granola. Jetons un oeil à quelques-uns d'entre eux.

1. maintient un contrôle sur Anémie:

Des millions de femmes dans le monde souffrent d'anémie, surtout dans les pays sous-développés. La tragédie est que, pendant la dernière période de leur vie, ils se rendent compte de ce fait, mais le dommage a déjà été fait d'ici là. La source de fer dans granola régénère les besoins en fer de l'organisme. Granola est bénéfique pour compenser les carences en fer des organes non seulement pour les femmes (1), mais aussi pour les hommes souffrant d'anémie.

2. Elle dispose de pouvoirs digestifs:



L'influence de céréales sur le système de digestion du corps humain est magnifique (2). De laisser les muscles se contractent intestinales à éliminer la constipation, la puissance digestive de granola est assez élevé. Le soluble ainsi que les fibres insolubles dans granola sont les principaux facteurs de cette qualité. Nous savons tous que les fibres aident à soulager la constipation. Ainsi, la consommation de céréales, avec modération, va libérer le flux des sucs gastriques. La fibre insoluble que l'on peut trouver dans granola arrête produits d'excrétion lâches, nettoie des artères et améliore l'état cardiaque.

3. Elle contribue à la gestion du poids:

Souffrez-vous de trop manger? Est la gestion de votre poids va détraquer? Puis inclure granola dans votre petit-déjeuner de garder un onglet sur l'obésité. Granola offre de nombreux avantages quand il vient à perdre du poids. Il est plein de fibres qui est instrumentale dans la suppression de la faim. Cela signifie qu'une fois que vous vous remplissez avec des céréales mélangées avec d'autres céréales ou de miel / noix / fruits frais pour le petit déjeuner, vous aurez pas de sensation de faim brusques avant le déjeuner. Il suffit de porter une barre granola à travailler et à grignoter sur elle pendant une pause ou après-midi avec votre tasse de thé. Granola est étonnamment faible en sodium et en cholestérol et vous aidera à perdre du poids, une fois que vous incluez dans votre régime alimentaire quotidien.

4. Il a des effets positifs sur le cancer:

Granola est une riche source de vitamine C et de manganèse Ces deux antioxydants partagent de fortes corrélations avec la formation de radicaux libres, comme l'ancien éliminer ce dernier. Bien que l'étude scientifique complète sur la relation entre granola et de la prévention du cancer est encore à être publié, il a été observé que les éléments anti-oxydantes de granola renforcer l'immunité, empêchent la formation de cancer et stimulent la production de globules blancs. Pour les femmes après la ménopause, le risque de cancer du sein ou de l'ovaire est assez élevé. Ne comprennent granola dans votre alimentation et de profiter des avantages incroyables qu'il apportera à votre corps.

5. riche source de vitamine E:


Vous développez la peau ridée? Est le vieillissement prématuré un appareil constant dans vos cauchemars? Puis récolter les bénéfices de granola qui est rempli avec de la vitamine E. Non seulement la vitamine E à prévenir ou à ralentir le processus anti-vieillissement, mais elle protège également votre peau des coups de soleil (3). Mise bronzée est facile, mais il est presque impossible de faire disparaître le bronzage plus tard. Intégrer granola dans votre alimentation va certainement sauver votre peau contre les rayons du soleil sévères. Qu'en est-il des cheveux ternes et ongles? Granola va rapidement corriger cela pour vous une fois que vous commencez à consommer sur une base quotidienne et modérée. La vitamine E fonctionne comme par magie sur vos ongles et les follicules pileux.

Faites le plein de barres granola, car non seulement ils font une excellente collation de midi, mais aussi feront de votre peau fraîche et éclatante. Tout le monde sait bien manger se traduira par une bonne peau.


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