5 Meilleur Poses de yoga pour la désintoxication

Mariages, anniversaires et des buffets d'anniversaire sont délicieux! Mais, avez-vous mis votre corps grâce à un peu de trop de stress dernièrement? Puis poses de yoga pour la désintoxication peut vous aider à nettoyer votre corps et purifier de l'intérieur. Sceptiques sur comment cela est possible? Nous allons démêler cette question pour vous dans l'écriture-up à venir.

Asseyez-vous et lisez la suite!

Can Yoga désintoxication de votre corps?

Pour comprendre si le yoga peut éliminer les toxines dans votre corps, laissez-nous d'abord comprendre comment le corps les élimine en premier lieu. Nos corps ont un mécanisme de détoxification naturellement équipé pour éliminer les déchets toxiques métaboliques produits à partir des produits que nous consommons et absorber. Les mécanismes comprennent notre système circulatoire, le système endocrinien, et le système digestif.

Quand nous surcharger le corps avec des toxines externes, nos systèmes naturels deviennent paresseux et ne parviennent pas à fonctionner efficacement. Une accumulation de toxine conduit à nous sentir fatigué.

Le yoga peut relancer les mécanismes de détoxication du corps, nettoyant ainsi les toxines internes. En outre, le yoga travaille également sur la compensation de l'esprit, pour vous aider à faire de meilleurs choix sur votre santé. Comme l'esprit se réveille, vous remarquerez que votre sommeil, les niveaux d'énergie, et la peau de mieux en mieux aussi.

Comment fonctionne Detox Yoga Travail?

Le yoga est l'ami de notre corps et voici pourquoi - Notre sang apporte l'oxygène à toutes les parties du corps et de collecte des déchets à partir des cellules en retour. Le système lymphatique recueille également des contaminants nocifs dans le corps et il revient à la circulation sanguine. La système digestif sépare habilement les éléments nutritifs à partir de déchets dans les aliments et élimine le reste. Avec sa compression systémique et des exercices d'étirement, le yoga aide les systèmes du corps comme une machine bien huilée.

Un outil de nettoyage:



Ceci est pour les sceptiques là-bas. Le yoga peut certainement nettoyer le corps de toutes les toxines grâce à son approche calme et systématique. Respiration contrôlée est une forme de désintoxication que l'inhalation d'oxygène et l'exhalation de dioxyde de carbone est une façon pour le corps élimine les toxines. La transpiration est un autre désintoxication naturelle processus par lequel notre corps évacue les déchets. Dans une expérience, le yoga a été constaté, même à améliorer l'humeur, le nettoyage de la négativité chez les femmes héroïnomanes (1).

Yoga Le foie et les reins:

Le foie et les reins sont deux de nos organes les plus importants. Les systèmes circulatoire et lymphatique apportent régulièrement tous les déchets vers le foie et les reins pour plus métabolisme et l'élimination. Tout stress sur ces organes est préjudiciable à la santé générale. Séquences de yoga conçus pour tordre et comprimer les organes internes invitent à la détente tout en améliorer la circulation sanguine. En pratiquant le yoga, vous êtes effectivement aidez votre corps dans ses propres efforts pour se purifier.

Pour ce faire, voici les meilleures poses de yoga désintoxication. Continue de lire.

1. Grand Legged Forward Bend:

Large-Legged-Forward-Bend-

Dans cette pose, vous laissez votre corps vers l'avant de l'automne contre la traction de gravité, encourager fluide sanguin vers les ganglions lymphatiques et une meilleure circulation sanguine. La pose améliore également la digestion.

  1. Stand avec vos pieds écartés avec vos talons vers l'extérieur.
  2. Assurez-vous que vos talons sont tournés légèrement plus large que les orteils et le pied prêts.
  3. Maintenant, étendre les bras derrière vous et entrelacé les doigts ensemble, assurant le fond des paumes sont pressés.
  4. Comme vous respirez profondément, se pencher en avant à la taille. Baisser les mains autant que possible.
  5. Alors que vous prenez de longues respirations profondes, garder la colonne vertébrale droite. Maintenez la position pendant 5 respirations et de passer de la taille.

[ Lire: Poses de yoga pour obtenir l'énergie instantanée ]

2. la baisse Twist Dog:

Baisse-Chien-Twist

L'inversion de la torsion inonde le flux sanguin dans votre tête et puis de nouveau dans vos organes abdominaux quand vous vous tenez.

  1. Stand avec pieds de longueur hanches. Penche-toi à la taille et le lieu des mains, paumes vers le bas, à l'étage.
  2. Ici, vos hanches sont face au plafond, et votre corps fait un «v» inversé.
  3. Garder les talons à la terre au sol et assurer la colonne vertébrale est étirée.
  4. Maintenant, placez les mains écartées et mettre la poitrine vers les cuisses, ce qui porte les hanches vers le haut.
  5. Utilisez votre main gauche pour atteindre le dos et tenir la cheville droite.
  6. Comme vous expirez, tordre la poitrine à droite et à regarder vers le plafond.
  7. Maintenez la position pendant trois respirations et répétez de l'autre côté.

3. épaule Stand:

Épaule-Stand-

Un stand d'épaule peut être tentée que si vous êtes à l'aise avec la pose. Il permet de stimuler la thyroïde glande car il met la pression sur la gorge. Ceci facilite la désintoxication.

  1. Commencez par la position couchée à plat sur le sol. Placez vos mains sur le sol, la largeur des épaules à part.
  2. Lentement, pliez vos genoux et ramenez-les vers votre poitrine.
  3. Utilisez vos mains pour soutenir votre dos et poussez vos pieds vers le plafond.
  4. Essayez de garder les genoux au-dessus des épaules, les pieds dans l'air.
  5. Gardez les coudes serrés, supporter le dos que vous gardez tout droit.
  6. Maintenez la position pendant 5 respirations, puis rouler vers le bas pour une position de sommeil.

[ Lire: Poses de yoga pour stimuler votre système immunitaire ]

4. Pose Locust:


criquets pose-

Cette pose endroits pression sur l'abdomen, ce qui améliore la digestion. Les criquets posent renforce également l'arrière.

  1. Allongez-vous sur votre estomac. Placez les mains à vos côtés avec les paumes tournées vers le haut et garder les jambes ensemble.
  2. Prenez de grandes respirations et que vous inspirez, soulevez le haut du corps, la tête et les jambes sur le sol.
  3. Vous pouvez utiliser vos mains pour le soutien ou les laisser détendue.
  4. Aussi, détendre les muscles de vos épaules ainsi que les fesses.
  5. Allonger votre colonne vertébrale aussi loin que possible les orteils et maintenez la position pendant 5 respirations.

[ Lire: Poses de yoga pour guérir votre gueule de bois ]

5. président Pose Twist:

chaise pose torsion

Outre le renforcement de la cuisses et les hanches, Le président pose des tons de torsion les organes digestifs et les reins internes, aider à la désintoxication.

  1. Stand avec vos pieds ensemble et plier les genoux pour vous accroupir dans une chaise pose.
  2. Respirez profondément et sur l'expiration, apporter vos paumes ensemble comme dans une prière vers le centre de votre poitrine.
  3. Allonger la colonne vertébrale lors de l'inhalation et que vous expirez, apporter coude gauche toucher l'extérieur de votre cuisse droite pendant que vous tournez.
  4. Maintenez la touche pendant 5 respirations et répétez de l'autre côté.

Le yoga peut être un outil puissant si un seul puise dans son puits de connaissances. Avez-poste vous aider à trouver les réponses à vos questions? S'il vous plaît laissez-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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