4 Yoga Poses incroyable pour guérir votre gueule de bois

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Voici quelques poses faciles et simples de yoga pour la gueule de bois qui peut certainement vous aider.

1. shavasana - pose de cadavre:

Position de l'enfant - 2. balasana:

3. ustrasana - camel pose:

4. janu sirsasana - chef pour genou pose:

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Avez-vous un pourboire retour trop de boissons la nuit dernière et vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour obtenir un soulagement? Si la réponse est un «oui», le yoga peut aider à revivre un esprit floue ou corps endolori et d'accélérer le processus de récupération de la gueule de bois. Il est un fait que d'un peu de yoga peut aller un long chemin à minimiser les souffrances de la gueule de bois.

Voici quelques poses faciles et simples de yoga pour la gueule de bois qui peut certainement vous aider.

1. Shavasana - pose de cadavre:

Sommeil inconscient est l'un des effets secondaires inquiétants de la gueule de bois, seulement pour trouver vous réveiller avec un cou et la tête mauvaise douleur. Corpse pose aide à soulager l'inconfort et offrant de meilleurs niveaux de mise au point. Vous pouvez placer un bloc sous votre tête et rouler votre tête sur le côté pour masser la base du crâne et les muscles du cou. Ou simple, suivez ces étapes pour un Shavasana pour un soulagement instantané.

Comment faire:

Allongez-vous sur votre dos, en plaçant une couverture pliée ou bloc mou sous la tête.
Laissez vos bras et les pieds restent un peu plus large que la largeur des hanches.
Fermez vos yeux et de se concentrer sur votre respiration boniment.
Passez votre tête sur le côté en mouvements lents et doux pour masser les muscles du cou.
Une fois que vous êtes à l'aise avec les mouvements, simplement se coucher et se détendre.

[ Lire: Remèdes à la maison pour soulager la gueule de bois ]

Position de l'enfant - 2. Balasana:

Balasana ou la pose d'un enfant exerce une légère compression sur le ventre, en stimulant le péristaltisme. Il améliore également la circulation lymphatique, ouvrant ainsi la voie pour meilleure désintoxication.

Comment faire:

À partir d'une posture du cadavre, rouler sur votre ventre.
Inspirez et pousser votre torse vers l'arrière de manière à ce que vous êtes maintenant à genoux permettant de se reposer les fesses sur les talons.
Permet les mains au repos en face de vous et les coudes, les avant-bras, les paumes et reposant sur le sol.
Laissez le front reste dans l'espace entre vos mains.
Laisser le ventre pour se reposer doucement sur les cuisses.
Fermez les yeux et respirez profondément, permettant inférieure abdomen et le dos pour gonfler et dégonfler à l'inhalation d'expiration.

3. Ustrasana - Camel Pose:

Donnez à vos muscles Paining une dose de soulagement avec ce tronçon fabuleux. La pose de chameau apaise votre esprit, empêche la montée de la pression artérielle, et évite les pics de sucre. Il est également connu pour être bénéfique pour soulager les crampes et les douleurs vécues dans l'estomac ainsi que la réduction de la congestion subie dans la tête en raison de la gueule de bois.

[ Lire: Exercices pour guérir Hangover ]

Comment faire:

De Balasana, inhalent et entrent en Vajrasana et permettre à vos paumes de se reposer sur les cuisses.
Expirez et venir sur vos genoux, tandis que les cuisses sont perpendiculaires au sol. Laissez la face avant du pied être placé fermement sur le sol.
Inspirez et lever vos mains sur la tête.
Garder les mains sur les hanches, expirez, et plier vers l'arrière de fixer votre regard sur le plafond. Si vous vous sentez étourdi, que vous pourriez, garder le regard fixé sur un point en face de vous.
Maintenez la position pendant 10 respirations.
Inspirez et revenir à Vajrasana.

4. Janu Sirsasana - Chef Pour genou Pose:

Maux de tête et l'inquiétude sont des symptômes communs de la gueule de bois. Vous pouvez soulager ces conditions tout en stimulant vos reins et le foie pour le nettoyage avec cette pose fabuleux dans le yoga pour un allégement de la gueule de bois.

[ Lire: Aliments pour guérir une gueule de bois ]

Comment faire:

De Vajrasana, étendre vos deux jambes vers l'avant.
Pliez la jambe droite au niveau du genou, permettant à la plante du pied droit pour se reposer à l'intérieur de la cuisse gauche.
Gardez le bassin sur le sol tandis que les hanches sont carrés, face à l'avant.
Inspirez et lever les deux mains sur la tête.
Expirez et replient vers l'avant, ce qui permet le ventre pour se reposer sur les cuisses et maintenez le pied droit.
Tenir la pose, en respirant profondément, pour 10 respirations.
Inspirez et venir.
Répétez la même chose avec l'autre côté.

Avez-vous déjà essayé le yoga pour la gueule de bois? Au lieu de tendre la main à l'armoire de médicaments et de sauter dans quelques pilules pour conjurer les maux de tête, des nausées et des maux de ventre déclenchées par la gueule de bois, vous pouvez essayer ces poses. Essayez ces poses de yoga pour la gueule de bois et de partager votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.