Les 5 Meilleurs Asanas Pour renforcer votre peau

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Annoncé voici quelques poses simples de yoga pour resserrement de la peau qui vous fera paraître plus jeune avec une pratique régulière.

1. downward dog pose ou adho mukha svanasana:

2. cobra pose ou bhujangasana:

3. face à la hausse pose ou urdhvamukhasvanasana dog:

4. pose plank:

5. yoga du visage pour tonifier la peau du visage:

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Vous voulez une peau plus jeune, mais vous ne pouvez pas se permettre tous ces traitements cosmétiques coûteux? Eh bien, ne vous inquiétez pas! Lire la suite et découvrez comment le yoga (Yoga oui) peut vous aider à resserrer la peau du corps lâche.

Annoncé voici quelques poses simples de yoga pour resserrement de la peau qui vous fera paraître plus jeune avec une pratique régulière.

1. Downward Dog pose ou Adho Mukha Svanasana:

Le yoga la plus fondamentale et largement connue pose, l'Adho Mukha Svanasana offre une gamme de prestations de santé et est utile d'ajouter à votre routine quotidienne de fitness. De la lutte contre la fatigue et la raideur dos à aider serrer affaissement ventre, cette pose fondamentale est bénéfique pour de nombreuses raisons.

Comment faire les Asana:

Commencez par descendre sur vos mains et les genoux.
Penchez-vous et placez vos paumes sous vos épaules avec les paumes à plat sur le sol. Votre dos doit être aplati.
Levez vos pieds sur les orteils.
Passez maintenant à lever vos hanches vers le haut.
Vous devez faire un V inversé avec votre poitrine face aux genoux et vos mains droit quand vous soulevez vos hanches.
Tenez la pose pendant 15-20 secondes que vous respirez profondément.
Répétez le mouvement trois fois avant de passer à la prochaine pose (1).

[ Lire: Poses de yoga Pour rester en forme ]

2. Cobra pose ou Bhujangasana:

Un autre grand pose dans le yoga pour serrer la peau lâche, le cobra pose aide également à vous débarrasser de cette encombrante douleur de calculs rénaux et renforce votre colonne vertébrale.

Comment faire les Asana:

Allongez-droite avec votre poitrine vers le sol.
Assurez-vous que vos jambes restent sur le terrain.
Passez maintenant à soulever votre torse et cambrer votre dos vers vos orteils.
Continuer avec la pose jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir un léger étirement.
Tenez la pose pendant environ 20-25 secondes.
Revenir à la position de départ en douceur. Une secousse peut entraîner des douleurs et blessures désagréables (2).

3. Face à la hausse pose ou Urdhvamukhasvanasana Dog:

Le chien vers le haut est un revers de chien à la baisse pose. Il cible les abdominaux, le dos et les jambes. Ainsi, vous pouvez également utiliser cette pose pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses.

Comment procéder à la Asana:

Commencez par la position couchée sur le ventre.
Votre menton doit toucher le sol et vos pieds largeur des hanches.
Pointez vos orteils sur le sol afin que vos talons sont sur le sol
Gardez vos paumes sous vos épaules.
Étendez vos bras vers le haut et de regarder vers le haut.
Arquer le dos jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans votre dos.
Soulevez votre poids de corps sur la cuisse, et tenez-vous en utilisant vos orteils et les mains.
Tenez la pose pendant 20 secondes
Répétez trois fois la pose tout en respirant profondément (3).

[ Lire: Poses de yoga pour les cuisses et les hanches teintée ]

4. Pose Plank:

Cela ne veut pas un cours de yoga régulière pose. Il provient de l'exercice de la planche et a des avantages comme contribuant à renforcer la colonne vertébrale et de redynamiser le corps.

Comment faire les Asana:

Commencez avec la position de push-up. (c.-à descendre sur vos mains et les genoux)
Redressez vos jambes et serrer l'abdomen.
Contractez vos cuisses et postérieur muscles et regardent vers l'avant.
Tenez la pose pendant environ 25-30 secondes.

Découvrez cette vidéo sur la façon d'effectuer la Pose Plank.

5. Yoga du visage pour tonifier la peau du visage:

Bien que ces asanas peuvent vous aider à tonifier votre ventre affaissement et d'autres parties du corps, ce qui sur les rides sur votre visage? Essayez ces poses de yoga pour le visage serré. Ce régime d'entraînement peut aider vos muscles faciaux devenir plus fort par l'exercice régulier, qui aide améliorer la circulation sanguine.

[ Lire: Asanas Pour réduire la graisse du ventre ]

Palming:

Cette routine de yoga facial aide à détendre et tonifier la peau autour de vos yeux. Découvrez comment effectuer palming ici.

La Grande Rub:

La Grande Rub est une technique qui favorise la circulation du sang dans l'augmentation de vos muscles faciaux. Découvrez comment effectuer le grand hic et autres yoga facial pose ici. Alors, essayez ces poses de yoga pour efficaces resserrement de la peau et paraître plus jeune aujourd'hui. Parlez-nous de votre expérience avec le yoga pour serrer votre peau ci-dessous. Nos lecteurs aimeraient entendre parler de vous.