5 Baba Ramdev Yoga Asanas pour une meilleure cheveux

Les quelques dernières années ont vu une augmentation subite du nombre de personnes qui ont déclaré la perte de cheveux. Merci aux niveaux excessifs de l'anxiété, le stress, mauvaise hygiène de vie et une alimentation malsaine, la chute des cheveux est devenue une préoccupation croissante. Parallèlement à ces déclencheurs majeurs, une perte de poids soudaine, problèmes hormonaux, l'utilisation irrégulière de produits de soins capillaires, traitements capillaires, et les niveaux de circulation sanguine pauvres aussi déclencher la perte de cheveux. Voici quelques asanas de Ramdev yoga pour la perte de cheveux compilation que l'on peut essayer pour cheveux sains et forts.

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Top 5 Poses partir Baba Ramdev Yoga pour la perte de cheveux de contrôle:

1. Vajrasana (Thunderbolt Pose):

Aussi connu comme poser le diamant, il améliore l'approvisionnement en sang et de l'énergie à la partie supérieure du corps humain. Il améliore la puissance de la digestion, écartant ainsi hors les troubles digestifs déclenchant la chute des cheveux. Des études ont prouvé que la pratique régulière de cet asana pour une période de trois mois ont permis d'abaisser les problèmes de chute de cheveux.

• Asseyez-vous sur vos genoux pendant que vos fesses reposent sur les talons.
• Placez vos paumes, vers le bas, sur les cuisses.
• Gardez le dos droit.
• Inspirez et expirez profondément.

Essayez de tenir la pose pendant au moins 60 à 120 secondes, tout en répétant 15 à 20 fois pour une période de trois mois.

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2. Adho Mukha Svanasana (Face à la baisse Dog Pose):

Cette pose est un stress buster idéal. Depuis votre tête descend tout en faisant cette pose, il stimule la circulation du sang vers la tête. Ainsi, il est un asana idéal pour vous détendre ainsi que pour déclencher la croissance des cheveux.

• Tenez-vous sur le tapis avec vos pieds à plat, garder votre colonne vertébrale droite. Placez les mains de chaque côté de votre corps avec les paumes vers vos cuisses.
• Respirez normalement. Ramenez lentement votre corps et votre tête vers l'avant, en coordination avec l'autre, de telle sorte que vos paumes touchent le tapis, vous devriez devrait faire face au sol.
• Étirez votre jambe gauche vers l'arrière lentement. Maintenant, répétez le processus avec votre jambe droite ainsi. Assurez-vous que vos mains et les pieds sont en phase de sorte que vous ne serez pas perdre l'équilibre et tomber hors tension.
• Inspirez profondément, rentrez le ventre dans, et maintenez la position pendant environ 60 à 90 secondes.
• Expirez complètement, tout revient lentement à la pose initiale.

Répétez cinq à sept fois, pour au moins 90 jours.

3. Sarvangasana (épaule stand Pose):

Ceci est l'un des asanas les plus importants car il offre de nombreux avantages. Avec purifier le sang et d'optimiser le fonctionnement de la glande thyroïde, cet asana vous offre la chance de faire étalage de cheveux forts.

• Allongez-vous sur le tapis en position couchée.
• Expirez complètement. Maintenant, inspirant lentement soulevez vos jambes jusqu'à ce qu'ils fassent 90 degrés avec le sol.
• Maintenant, expirez et augmenter simultanément votre tour de taille tout en poussant vos jambes vers l'arrière au-delà de votre tête.
• En utilisant vos mains en charge de votre taille.
• Continuer la pose pendant environ 30 à 60 secondes en respirant normalement.
• Expirez lentement, pliez les genoux, courbe le dos, et revenez lentement à la position couchée.

Répétez trois fois, de détente pendant 15 à 30 secondes après chaque asana.

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4. Uttanasana (Forward Bend permanent Pose):

Cette pose aide à stimuler la circulation du sang dans le corps supérieur, étant ainsi un bon soulagement pour ceux qui souffrent de la perte de cheveux.

• Stand dans Tadasana, avec vos pieds à plat sur le tapis.
• Inspirez profondément. Tout en expirant et en soulevant vos mains, se pencher en avant pour que les doigts touchent le sol. Ceux qui sont nouveaux au yoga peut essayer de toucher leurs orteils ou le coude gauche avec la main droite et vice-versa.
• Respirer normalement, maintenez la position pendant 30 à 60 secondes.
• Inspirant profondément, revenir lentement à Tadasana.

Répétez trois fois, de détente pendant 15 à 30 secondes après chaque asana.

5. Ustrasana (Posture du chameau):

Cela pose des aides à l'amélioration de la circulation sanguine vers le cerveau. Par conséquent, ce yoga asana a été avisée par Baba Ramdev pour la croissance des cheveux.

• Asseyez-vous sur le tapis en érection, la colonne vertébrale, sur vos genoux de telle manière que les cuisses forment un angle de 90 degrés avec le sol.
• Placez vos mains sur la taille, avec le pouce et les autres doigts derrière à l'avant.
• Inspirant profondément, pliez lentement vers l'arrière.
• Maintenez les bons pieds avec la main droite et le pied gauche avec la main gauche. Si vous êtes plus flexible, vous pouvez plier en outre de toucher la plante.
• Tenez la pose pendant environ 30 à 60 secondes en respirant normalement, les yeux au plafond, en fonction de votre niveau de confort.
• Expirez lentement et revenez à vos genoux.

[ Lire: Baba Ramdev Yoga pour la thyroïde ]

Détendez-vous dans Balasana pendant 15 à 30 secondes avant de répéter. Répétition trois fois.

Baba Ramdev yoga pour la croissance des cheveux seul ne peut pas faire des merveilles. Un mode de vie sain, une bonne alimentation, massage régulier de l'huile, et des poses de yoga Baba Ramdev par la perte de cheveux - tous ceux-ci lorsqu'ils sont inclus dans votre routine vous garantit les cheveux longs et savoureux!

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