5 avantages étonnants de Buteyko respiration pour mener une vie saine

Teneur

Comment pour lutter contre cette santé état alarmant?
Qu'est-ce que buteyko breathing?
Comment fonctionne cette théorie fonctionne?

Etapes à effectuer buteyko breathing:

1. respiration nasale:
2. réduction des exercices de respiration:
3. détente:

Avantages de la méthode de respiration buteyko:

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Avec l'épuisement rapide des ressources naturelles et la pollution croissante, la nature entière souffre. Inutile de dire que tous les êtres vivants sont des parties intégrantes de la Mère Nature. Donc, nous avons tous à partager les souffrances que Mère Nature est en passant par. En conséquence, il y a une augmentation significative du nombre de problèmes de santé, notamment les problèmes liés à la respiration. Vous trouverez beaucoup de gens autour de vous qui souffrent de divers problèmes de respiration, et le problème le plus commun est l'asthme. Dans certains pays, cette maladie pulmonaire a pris la forme d'une épidémie.

Comment pour lutter contre cette santé état alarmant?

Il existe de nombreux médicaments et over-the-counter médicaments disponibles sur le marché, qui sont utilisés pour guérir divers problèmes respiratoires. Sans aucun doute, ils sont efficaces. Mais, ils ne viennent pas seuls. Ils viennent avec un certain nombre d'effets secondaires comme tout autre médicament. Est-il pas de méthode sûre et efficace de lutter contre ces terribles conditions de santé? Bien sûr, il est, mais pas sous la forme de médicaments. Il est dans la forme de techniques de respiration Buteyko. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces techniques uniques et efficaces respiratoires.

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Qu'est-ce que Buteyko Breathing?

La méthode Buteyko est une forme de thérapie physique complémentaire, qui préconise l'utilisation de diverses techniques de traitement asthme et d'autres problèmes de santé comme l'hyperventilation et augmentation du rythme respiratoire. Vous pourriez vous demander, pourquoi il est appelé "Buteyko". Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, cette thérapie physique a tiré son nom de son créateur, Constantin Pavlovitch Buteyko. Il était un médecin ukrainien qui a formulé les principes de cette méthode de respiration. Bien que la théorie derrière cette méthode n'a pas été largement acceptée dans le monde médical d'abord en raison de l'absence de preuve, il a obtenu une visibilité mondiale maintenant.

Si vous ou quelqu'un de votre famille souffre de toute sorte de problèmes de respiration, vous pouvez aller pour cette méthode de contrôle de la respiration naturelle.

Comment fonctionne cette théorie fonctionne?

Cette méthode est une gamme de techniques simples et propices à l'apprentissage, qui offrent, un remède naturel sûr l'épreuve du temps et pour divers problèmes de respiration. Selon des études scientifiques, bronchospasme (un rétrécissement musculaire soudaine dans le mur des bronchioles) est due à l'insuffisance de CO₂niveau dans les poumons. Méthodes de respiration Buteyko aider un patient à normaliser cette faible CO₂ niveau rapidement. Cela conduit à la relaxation de la paroi des bronchioles. À la suite de cela, les voies respiratoires ouvertes vers le haut.

Cette technique est contraire à l'hyperventilation, que cette méthode vous aide à apprendre la respiration facile et détendu au lieu de plus de respiration. Vous trouverez peut-être paradoxal, mais quand une personne souffrant d'une crise d'asthme inhale moindre quantité d'air, ses symptômes d'asthme pouvez réduire progressivement. Si elle est pratiquée régulièrement, on peut aussi dire adieu à l'asthme pour toujours.

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Etapes à effectuer Buteyko Breathing:

Vous pourriez constater des variations dans ces techniques d'un enseignant à l'autre, ou d'un pays à l'autre, mais en son cœur, respiration Buteyko se concentre sur la normalisation de la respiration. Les principes de base de cette méthode sont - la respiration nasale, réduite exercice de respiration et de relaxation. Jetons un coup d'oeil à l'élaboration donnée ci-dessous:

1. respiration nasale:

Ceci est le principal point d'accent, quand il vient à la méthode Buteyko. La respiration nasale comprend humidification, le réchauffement et la purification de l'air inhalé. Ces étapes sont très importantes car elles protègent vos voies respiratoires. La plupart des gens qui souffrent d'asthme souffrent plus pendant le sommeil. Certaines des raisons de ce phénomène sont attendus abusif posture de sommeil et respiration buccale (inconscient). Toutefois, si les asthmatiques encouragent la respiration nasale tout au long de la journée, leurs symptômes nocturnes peuvent aussi augmenter.

2. Réduction des Exercices de respiration:

L'objectif principal de cette méthode de respiration est de contrôler votre respiration. Il peut être soit votre taux ou le volume respiratoire. Il ya un certain nombre d'enseignants, qui se réfèrent à cette technique comme la rééducation fonctionnelle respiratoire. Certains comparent également Buteyko Breathing techniques pour apprendre à faire du vélo. Cela est parce que, une fois que vous êtes dans la pratique, ces méthodes de respiration deviennent instinctive et non forcé.

3. Détente:

L'une des autres principales considérations de pratique Buteyko est attaquent à des crises d'asthme. La première expérience d'une crise d'asthme peut être dérangeant et éprouvant pour votre corps, et peut conduire à une respiration rapide. Si on est capable de contrôler sa respiration plus au tout début, il ou elle peut sortir de ce cercle vicieux de l'asthme et de l'hyperventilation. Donc, la relaxation est la clé.

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Avantages de la méthode de respiration Buteyko:

Vous pourriez avoir mesuré les avantages de la pratique Buteyko Breathing maintenant. Cependant, pour rendre les choses plus claires, voici quelques conseils donnés ci-dessous:

La pratique de ces techniques est inoffensif parce qu'ils sont non-invasive. Aussi, vous ne devez subir une sorte de médicament. Cependant, assurez-vous d'effectuer ces exercices respiratoires Buteyko comme dirigé par un professeur qualifié.

Il ne vous fait pas payer une fortune. Une fois que vous avez une formation adéquate, vous ne serez pas avoir à compter sur les médicaments. En ce qui concerne l'obtention de la formation est concerné, vous pouvez l'obtenir à partir d'un spécialiste Buteyko ou en se joignant à des cours en ligne. En fait, vous pouvez également acheter le CD pour apprendre la même chose. Donc, vous ne trouvez pas, il est facile à apprendre?

Il aide à vous débarrasser des médicaments. Tout ce que vous devez faire est de maîtriser cette technique de guérison incroyable. Après cela, vous devez prendre des médicaments moins ou pas du tout. Cela vous aide également à économiser votre argent.

Cette technique vous apprend à contrôler. Une fois que vous obtenez d'apprendre cette pratique correctement, vous pouvez être assouplies, même dans les crises d'asthme chronique, plutôt que plus de respiration. En outre, vous pouvez sortir de votre maison sans votre inhalateur. Ainsi, obtenir votre liberté de médicaments.

La pratique de ces techniques peut non seulement vous aider à contrôler plus de respiration et de lutter contre les symptômes de l'asthme, mais il est bon pour votre santé globale aussi. Ces techniques de respiration normaliser le CO₂ niveau dans vos poumons. Elle influe également sur votre métabolisme et le système immunitaire d'une manière positive.

Ce sont quelques-uns des principaux avantages de la méthode de respiration Buteyko. Pour en savoir plus sur les classes et les tutoriels en ligne, vous pouvez rechercher sur Internet. Vous trouverez sûrement quelques bonnes références. Assurez-vous de choisir un fiable. Après tout, elle est liée à votre santé, et vous ne peut pas prendre tout type de risque.

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