3 facile et rapide façons de faire de Banana Milkshake

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Bienfaits pour la santé que vous obtenez de banana milkshake:
Consommer ne banana milkshake vous faire grossir?
Façons de préparer banana milkshake:

Méthode 1:
Méthode 2:
Méthode 3:

Conseils pour rendre votre banana milkshake bon goût:

Des enfants aux adultes, une majorité de gens aiment manger des bananes, mais le même ne peut pas être dit à propos de lait. Cependant, en mélangeant ces deux et en ajoutant d'autres ingrédients, vous pouvez préparer un délicieux milk-shake banane qui est absolument délicieux.

Offrez à vos enfants un verre de milk-shake banane réfrigérés après leur retour de l'école, et ils vont le boire jusqu'à la dernière goutte, pour demander plus! Sonne bien, non?

Ce post parle de la façon bénéfique un milk-shake banane est, et comment vous pouvez vous préparer à votre domicile! Pour en savoir plus, continuez à lire!

Bienfaits pour la santé que vous obtenez de Banana Milkshake:

Banana milk-shake est non seulement délicieux, il est tout à fait en bonne santé aussi. Les gens de différents groupes d'âge et le choix de l'alimentation peuvent opter pour elle, et qui comprend les végétaliens. La banane est un fruit qui est riche en fibres et en potassium. Le lait contient des protéines et une bonne quantité de glucides. Le lait contient également du calcium et du magnésium. Si vous utilisez du lait écrémé pour la fabrication de ce milk-shake, votre corps obtient également de la vitamine B-12. La seule chose que vous devez être prudent est l'utilisation de sucre. L'utilisation du miel ou de stevia est une meilleure option.

Consommer ne Banana Milkshake vous faire grossir?

Tout dépend de la façon dont vous le préparez et les autres types d'aliments que vous consommez. Banana et le lait sont à la fois la nourriture glycémique bas-moyen, et ainsi la teneur en glucides dans les deux ne seront pas ajouter à votre tour de taille. La teneur en matières grasses de la banane est insignifiante et études indiquent en prenant les produits laitiers contribue effectivement abaisser la graisse du ventre dans le long terme. En outre, une petite quantité de graisse que votre corps obtient partir de lait écrémé aide réellement dans l'absorption des nutriments. Quand il vient à nombre de calories, un verre de milk-shake fait avec une banane mûre et une tasse de lait écrémé ajouter jusqu'à 180 calories.

En fait, il est le sucre et d'additifs ajoutée qui peut faire la calorie de milk-shake lourde. Donc, vous pouvez utiliser un substitut de sucre à faible valeur calorique. Utilisation de fruits sucrés peut être mieux ainsi. Même si vous êtes sur une mission de perte de poids, en prenant un verre de milk-shake banane ne vous fera pas de graisse.

Façons de préparer Banana Milkshake:

Comme il est, vous pouvez faire délicieux et sain milk-shake banane à la maison à de nombreux égards. Énumérés ci-dessous sont 3 ces méthodes que vous pouvez essayer.

Méthode 1:

Telle est la recette traditionnelle banane milk-shake. Il prend le moins de temps pour se préparer. Vous aurez besoin des ingrédients tels que:

Bananes, mûres et fraîches
Glaçons
Lait, soit régulière ou condensé
Sucre ou de miel
Glace à la vanille
Amandes hachées
Extrait de vanille (ou mangue ou baies)

Comment faire:

Dans un premier temps, vous devez mettre les bananes dans un mélangeur et les mélanger après l'ajout de lait et les glaçons. Vous pouvez utiliser du lait régulier ou faible en gras, en fonction de vos préférences. Après que les ingrédients sont mélangés, et la pulpe de banane se mélange avec le lait bien, ajouter un peu d'extrait de vanille et la crème glacée, sur le dessus. Servir le milk-shake dans de grands verres après avoir gardé dans le réfrigérateur pendant un certain temps. Vous pouvez saupoudrer un peu d'amandes et de raisins secs hachés sur le dessus du verre, si nécessaire. Il ajoute de la texture et de saveur à la milk-shake. En fait, diverses tranches de fruits peuvent être maintenus au-dessus du milk-shake.

Méthode 2:

Cette recette banane milk-shake est un favori avec des gens végétaliens. Si vous ne voulez pas garder de produits d'origine animale dans votre alimentation, il devrait rentrer votre facture. Ceci est également idéal pour les personnes qui ne peuvent pas digérer facilement les produits laitiers. Les ingrédients principaux sont:

Les bananes mûres Ones réguliers ou congelés
Le lait de soja ou de lait d'amande
Glaçons
Stevia ou de miel
Almond ou de baies, haché et tranches

Comment faire:

Tout d'abord, ajouter les bananes dans le mélangeur. Ensuite, ajoutez la glace et le lait dans la quantité désirée. Mélangez bien tout à grande vitesse jusqu'à obtenir un mélange lisse. Vous pouvez également ajouter un peu de lait de noix de coco pour une texture plus crémeuse et un goût génial. Puisque vous ne l'utilisez du lait de vache, en ajoutant quelques fruits peuvent être très bien. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques tranches de mangue ou d'orange. Après le mélange est fait, ajouter quelques stévia ou de miel et mélanger avec une grande cuillère. Toutefois, si vous utilisez des bananes mûres, lait de coco et fruits sucrés, l'ajout de sucre supplémentaire peut ne pas être nécessaire. Ces ingrédients contiennent tous du sucre naturel sous une forme ou une autre! Servir le milk-shake glacé dans de grands verres.

Méthode 3:

Ce milk-shake banane est pour le lot soucieux de leur santé. Si vous essayez de perdre du poids encore envie de goûter le délicieux milk-shake, cette recette est votre meilleur pari. Il est une variante faible teneur en calories de l'milk-shake banane régulière. Les ingrédients nécessaires sont:

Lait écrémé une tasse ou plus
Yogourt faible en gras naturel
Glaçons
Une cuillère de miel
Haché, banane mûre
Essence de vanille
Amandes hachées et quelques raisins secs

Comment faire:

Au début, vous devez prendre le lait, le yogourt et la banane. Mettez-les dans un mélangeur ensemble et bien mélanger pendant quelques minutes jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Après le milk-shake est préparé, ajouter le miel et mélanger à l'aide d'une grande cuillère. Verser le milk-shake dans des verres et ajouter quelques glaçons avant de servir.

Conseils pour rendre votre Banana Milkshake bon goût:

Faire milk-shake banane est assez facile, mais en respectant les conseils suivants rendra vos milkshakes goût génial!

La plupart des gens préfèrent utiliser de la crème glacée à la vanille ou de l'essence pour ajouter de la saveur à la milk-shake. Cependant, vos enfants peuvent être pointilleux, et vous pouvez utiliser saveurs distinctes comme la fraise ou ananas. Ajout de chocolat est une option, mais le chocolat a un arôme qui éclipse la saveur de banane.
Vous pouvez utiliser des bananes mûres, mais éviter d'utiliser trop de bananes pour faire des milkshakes. Cela permettra de donner le milk-shake une Texture- collante qui la plupart des gens ne seront pas préférer.

Essayez ces milkshakes de bananes qui sont simples à faire et délicieux au goût, et vous aurez simplement à les aimer!

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