Comment vivre une vie saine

Vivre une vie naturelle

Le mot «naturel» a récemment gagné une mauvaise réputation. Beaucoup d'entreprises utilisent maintenant comme un truc de marketing pour inciter les clients à acheter des produits qui contiennent effectivement des choses très artificielles.

Quand je reportez-vous à «naturel», je veux dire un mode de vie simple, délibérée, fonctionnel avec moins de produits chimiques.

Vivre signifie naturellement prêter attention aux messages consuméristes autour de nous, et de les rejeter si nécessaire. Cela signifie plaider pour vous (et votre famille) et vous informant sur les choses entreprises espèrent nous ignorons. Il signifie faire des choses vous-même, même si elle pourrait être moins pratique.

Je ne dis pas tout le monde doit devenir un colon ou de renoncer à des produits commerciaux tout à fait de vivre naturellement. Plutôt, il ya beaucoup petites choses que nous pouvons faire pour aller dans le sens d'un mode de vie plus naturel.

La clé est de commencer petit.

Easy does it ... une étape à la fois

La révolution a commencé naturelle dans notre maison avec des changements à notre régime alimentaire. Il fait boule de neige à partir de là dans tous les domaines de nos vies.

Après une année de faire de petits changements nous parler à des amis qui étaient étonnés de l'énorme différence dans notre mode de vie, et ils seraient tristement remarquer sur la façon dure un mode de vie similaire pourrait être pour eux. Beaucoup d'entre eux étaient dépassés à toutes les petites choses dont ils auraient besoin d'examiner et de changer afin de vivre plus naturellement. Nous avons été rapides pour leur rappeler que notre mode de vie naturel a évolué sur plusieurs années.

Il n'a certainement pas eu lieu tout à la fois!

Nous avons compris. La société moderne ne fait pas exactement, il est facile de vivre un style de vie naturel. En fait, nous avons tellement de grandes commodités à notre disposition que certaines personnes jugent carrément stupide de les rejeter.

Cédant à une vie «facile» de convenance serait moins compliqué et fastidieux que de pousser pour des choix sains, naturels sans produits chimiques. Cependant, la vie nous enseigne que plus facile est pas toujours mieux.

Nous disons toujours aux gens de commencer avec une seule chose.

Choisissez une petite facette de votre mode de vie et engager à trouver un remplacement plus naturel. Ne pas exagérer mouvement it- à votre propre rythme et d'ignorer la pression des autres qui peuvent être moquent vos efforts, ou pire encore, te pousse à faire trop à la fois.

Chaque petit changement que vous faites vers une vie plus naturel doit devenir une seconde nature ... habituelle. Nous recommandons permettant à chaque nouvelle habitude pour former avant d'introduire un autre changement naturel.

Cette approche lente ne vous laissera pas se sentir tout à l'envers et prêt à abandonner. Au lieu de cela, vous aurez 1) le temps d'analyser si le changement a vraiment fait une différence pour vous, 2) l'énergie de rêver votre prochain changement de mode de vie, et 3) l'excitation qui peut être transmise à d'autres qui peuvent avoir besoin d'un peu d'encouragement pour commencer leur propre révolution naturelle!

Répète après moi... "Vivre au naturel est un processus, pas un événement."

Bien. Maintenant, gardez cela à l'esprit et continuer la lecture. :)

Domaines de votre vie à prendre en considération

Si vous lisez cet article, les chances sont que vous avez déjà un certain intérêt à prendre soin de vous d'une manière naturelle.

Pensez à choisir une petite chose dans les catégories suivantes et l'engagement à travailler dans votre vie. Il peut être une transition plus harmonieuse que vous le pensez.

Sentez-vous libre d'appeler un "woot woot" si vous voyez quelque chose que vous faites déjà!

Aliments

Notre corps a besoin d'aliments entiers, frais, denses en nutriments. Il ya tellement de façons de nourrir notre corps avec de la nourriture saine qui ne prennent pas une tonne de travail. Voici quelques exemples de petites mesures que vous pouvez prendre pour construire une alimentation plus naturelle:

• Cultiver un petit jardin ou même juste une plante en pot.
• Boutique du périmètre de l'épicerie (où se trouvent les aliments frais) et en évitant si possible au milieu (où des aliments préparés se cachent).
• Regardez les ingrédients sur les emballages de nourriture et acheter des articles contenant les moins d'ingrédients, de préférence ceux que vous pouvez prononcer.
• Évitez tout ce fait avec du sirop de maïs riche en fructose.
• Acheter fruits et légumes biologiques qui se trouvent sur la Liste "Dirty Dozen".
• Trouver une source locale pour les frais, oeufs sains.
• Jurer de renoncer restaurants fast-food. (Il est vraiment un front-raiser quand les gens découvrent que vous ne faites pas la restauration rapide!)
• Regardez le film "Food, Inc." (Vous ne serez pas une chance contre le KFC drive-thru après avoir vu ce film!)

Nettoyage

Germs sommes partout - mais - nous avons été endoctrinés avec des anti-germe tactiques alarmistes de sociétés multi-nationales qui tentent de vendre des produits.

"Germes" ne sont pas nécessairement une mauvaise chose, et pas tout dans nos maisons doit être aussi stérile comme une salle d'opération de l'hôpital.

Nous pouvons garder nos maisons étincelante de propreté et de sécurité de nos familles de produits chimiques nocifs et les accidents lors de l'utilisation de produits de nettoyage naturels.

Songez à certaines des idées suivantes:

• Gardez une bouteille de pulvérisation du vinaigre (désinfection) et un récipient agitateur-dessus de bicarbonate de soude (à récurer) dans la cuisine pour nettoyer les éviers.
• Essayez d'aller sans eau de Javel-utilisation du peroxyde d'hydrogène ou de vinaigre pour désinfecter, et d'utiliser des agents de blanchiment d'oxygène, le bicarbonate de soude, la crème de tartre, ou le peroxyde d'hydrogène pour blanchir les choses.
• Si vous ne souhaitez pas faire votre propre, acheter un produit de nettoyage naturel du magasin et de le tester.
• Éliminez les feuilles d'assouplissant chimique et faire votre propre naturellement.
• Fossé de l'étoffe bleu et faire votre propre nettoyant pour vitres avec des ingrédients sûrs.

Soins personnels

Un de mes amis a fait remarquer qu'il serait plus sûr de manger certains des produits chimiques que nous utilisons chargés de les appliquer à notre corps. Notre peau est très absorbant, mais il ne possède pas les mêmes mécanismes de filtrage que nos organes internes ont. Ne pas manger votre crème pour le visage pour tester cette théorie.

Il peut être un peu difficile de sortir de tous les emballages et tueuses belles créances des entreprises de produits de beauté, mais considérer ce qui suit:

• Lisez les étiquettes sur les produits de soins personnels et de vous renseigner sur vos produits contiennent des ingrédients.
• Éliminer les produits avec parabens de votre routine de soins personnels.
• Traitez votre bouche pour une plus douce, rince-bouche maison.
• Basculer vers un déodorant naturel.
• Trouver une teinture pour les cheveux sans formaldéhyde ou de l'ammoniac.
• Testez un produit naturel, savon artisanal dans la douche.

Fitness

Vous ne serez pas me l'entendre dire qu'un mode de vie naturel comprend un abonnement au gym, intenses séances d'entraînement quotidiennes, ou des entraîneurs personnels qui hurlent dans votre visage. Ces choses fonctionnent pour certains, mais remise en forme naturelle peuvent être atteints de plusieurs façons:

• Chaque fois que vous avez le temps, se garer à quelques pâtés de maisons de votre destination et profiter du paysage pendant que vous marchez.
• Faire une date permanente pratiquer votre sport favori avec un ami à chaque semaine.
• Montez sur votre vélo chaque fois que possible pour faire des courses, rendre visite à un voisin, ou d'explorer votre ville.
• Joignez-vous à vos enfants (et essayer de garder avec eux) quand ils jouent à l'extérieur.
• Emmenez votre chien sur plus de promenades. (Votre ami à quatre pattes et votre cœur vous en sera reconnaissant!)
• Prenez le temps d'étirer chaque jour.

Soins de santé

Cette catégorie de la vie naturelle semble tomber en place un peu mieux lorsque les individus accordent une attention aux catégories précédentes.

Quand votre corps est nourri par la vraie nourriture et des produits doux, votre maison est nettoyé avec des ingrédients sûrs, et vous êtes attentif à votre besoin d'activité, votre corps reçoit déjà les meilleurs soins de santé proactive disponibles.

Visites chez le médecin seront moins fréquentes, moins de médicaments seront nécessaires, et vous verrez que les changements de mode de vie sont vraiment la meilleure assurance santé.

Considérons quelques-uns de ces alternatives de soins de santé plus naturelles:

• Consulter un médecin naturopathe qui pratique homéopathie pour discuter de devenir un patient.
• Explorez les options naturelles pour la gestion de la douleur.
• Trouver un médecin qui recommande des changements de style de vie avant de prescrire des médicaments.
• Réévaluer médicaments d'ordonnance que vous prenez pour déterminer si toutes les autres solutions naturelles étaient considérés en premier. (Bien sûr, je suis ne pas suggérant vous cessez de prendre des médicaments sans d'abord consulter votre fournisseur de soins de santé.)
• Commencer à poser beaucoup de questions en visitant le médecin ... Informez-vous.

Donner un coup de feu

Si vous ne l'avez pas déjà vous mettre sur la voie d'une plus saine, la vie naturelle, il est temps d'entreprendre cet effort sérieux. La chose la plus importante à retenir est qu'il ne doit pas se produire à un rythme écrasante.

Étape par étape, commencer à dégager des choses contre nature de votre vie et en introduisant de meilleures alternatives. Vous remarquerez qu'il est amusant, l'autonomisation, et un peu addictif.

Vous sentez-vous motivé pour attaquer et changer une petite chose dans votre vie? Si oui, partager avec nous! Peut-être que vous êtes déjà un mode de vie très naturel. Partagez votre expérience ci-dessous.

Les références

• «Dix ingrédients cosmétiques synthétiques à éviter" de Organic Consumers Association
• Fournitures de nettoyage et produits chimiques ménagers sur Lung.org

Lecture suggérée

• Nettoyants ménagers naturelles bricolage: Comment faire votre propre Nettoyeurs ... Naturellement par Matt Betsy Jabs
• Traditions nourrissantes: Le livre de recettes que les défis de la nutrition politiquement correct et les Dictocrats régime par Sally Falon

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