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Top 10 des avantages pour la santé de goyave et de goyave feuilles
9. maintient en bonne santé Peau
Teneur
Goyave, en particulier la goyave rouge, contient fortes propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres qui peuvent endommager votre corps au niveau cellulaire.
Cela peut conduire à des signes de vieillissement comme la peau ridée et flasque, la sécheresse et un teint terne. La vitamine C dans la goyave stimule la production de collagène et d'élastine, les protéines structurales qui aident à garder votre peau ferme et élastique.
En outre, les propriétés astringentes de goyave immatures et les feuilles de goyave aider à améliorer la texture de la peau, la protéger contre les effets nocifs des rayons ultraviolets du soleil et de prévenir les problèmes comme l'acné et les boutons.
Manger la goyave quotidienne pour profiter de la peau saine. Vous pouvez également rincer votre peau avec une décoction de fruits immatures et les feuilles.
10. Régit thyroïde Santé
Guava est une bonne source de cuivre, ce qui est important pour la santé de la thyroïde, une des glandes les plus importants dans le corps pour la régulation des hormones et de la fonction de système d'organe. Le cuivre permet la production d'hormones de contrôle et l'absorption, qui à son tour régule le fonctionnement de la thyroïde.
Ce fruit a également du potassium et des propriétés anti-inflammatoires puissants qui peuvent aider à améliorer le fonctionnement de la thyroïde. En outre, la goyave facilite la perte de poids et améliore l'énergie.
À prévenir les problèmes liés à la thyroïde, faire la goyave et le thé de feuilles de goyave une partie importante de votre alimentation.
Guava est type très courant de fruits dans les pays asiatiques, mais est également facilement disponibles dans les pays occidentaux. Le fruit est rond ou vert clair, la peau jaune ou marron et une chair blanche ou marron qui contient de nombreuses petites graines comestibles, disque en forme de poire. Il est doux quand il est mûr avec un doux, musqué arôme et une texture crémeuse.
En dehors de la saveur et le parfum distinctif, la goyave est en fait un super fruit en raison de ses nombreuses qualités de promotion de la santé. Avec les fruits, l'écorce et les feuilles de goyaviers fournissent également de nombreux avantages pour la santé.
Guava a une teneur élevée en vitamines C et A. En fait, un fruit de goyave contient 4 fois plus de vitamine C que l'orange, de taille moyenne et 10 fois plus de vitamine A que un citron.
Il contient aussi des vitamines B2, E et K, de fibres, de calcium, de cuivre, d'acide folique, le fer, le manganèse, le phosphore et le potassium. Avec tous les éléments nutritifs qu'il fournit, goyave contient pratiquement pas de matières grasses. En outre, il est l'un des moins traités chimiquement et fruits pulvérisé.
Dans différentes cuisines, ce fruit est utilisé comme ingrédient dans des plats sucrés et salés. Jus de goyave est également une boisson rafraîchissante. Vous pouvez également profiter de goyave dans les sauces, bonbons, confitures et gelées.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de goyave et de goyave feuilles.
1. maintient la santé bucco-dentaire
La plaque dentaire est le facteur principal dans de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire. La propriétés anti-plaque de feuilles de goyave sont efficaces pour prévenir et traiter les problèmes orale.
Les herboristes recommandent l'utilisation de feuilles tendres de goyave (sous forme de pâte) pour maintenir l'hygiène buccale. Les feuilles ont des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et des propriétés antimicrobiennes qui aident à réduire l'inflammation des gencives et laisser votre haleine fraîche et propre.
De plus, vous pouvez utiliser des feuilles de goyave pour guérir les maux de dents, les gencives enflées et ulcères buccaux. Vous pouvez également utiliser les rameaux de goyaviers comme une brosse à dents ou un bâton à mâcher pour nettoyer vos dents.
Pour maintenir la santé bucco-dentaire, mâcher tout simplement 1 ou 2 offres goyave laisse quotidienne. Vous pouvez également faire un rince-bouche maison en faisant bouillir 5 à 6 feuilles tendres de goyave dans l'eau. Laisser refroidir la solution à une température tiède et ajoutez un peu de sel. Swish le rince-bouche soigneusement autour de votre bouche et les dents deux fois par jour.
2. améliore la santé cardiaque
Selon une étude de 1993 publiée dans le Journal of Human Hypertension, la consommation régulière de fruits goyave peut aider à diminuer la pression artérielle et les lipides sanguins. Cela est dû à son supérieur potassium, la vitamine C et la teneur en fibres solubles. Le potassium aide à maintenir un rythme cardiaque régulier et contrôler l'hypertension artérielle, tandis que la vitamine C garde les petits vaisseaux sanguins sains.
En outre, le lycopène trouvé dans la goyave rose chair contribue à réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes qui consomment ce fruit sur une base régulière.
Boire du thé de feuilles de goyave préparé par trempage des feuilles séchées dans de l'eau chaude aide à réduire le cholestérol total, lipoprotéines de basse densité et de triglycérides niveaux («mauvais» cholestérol LDL ou). Cela permet de garder votre cœur et le système vasculaire sain.
3. Treats Diarrhée
Thé de feuilles de goyave peut aider à inhiber les bactéries qui causent la diarrhée. Selon une étude de 2008 publiée dans la Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, l'extrait de feuilles de goyave inhibe la croissance des bactéries Staphylococcus aureus, une cause fréquente de diarrhée.
Lorsque vous souffrez de diarrhée, boire du thé de feuilles de goyave quelques fois par jour. Ce thé causera moins de selles, diminuer la douleur abdominale, de réduire selles liquides et de promouvoir une reprise rapide.
Goyave est également bon pour le tube digestif. Sa propriété antibactérienne aide à nettoyer le tube digestif, ce qui décourage la croissance bactérienne et microbienne et sa teneur en fibres favorise la digestion et l'excrétion appropriée.
Pour éviter les problèmes liés à l'estomac, de mâcher des feuilles de goyave ou de manger une goyave brut par jour.
4. Contrôle du diabète
La médecine chinoise a utilisé la goyave pour le traitement du diabète pendant des années. Selon une étude de 1983 publiée dans le American Journal of Medicine chinois, l'effet hypoglycémiant du jus de goyave est utile dans le traitement du diabète sucré.
Le contenu riche en fibres et faible index glycémique de goyave sont extrêmement bénéfiques pour les personnes diabétiques. Alors que les fibres aident réguler le taux de sucre, l'indice glycémique faible inhibe une hausse soudaine du taux de sucre.
Manger 1 à 2 goyaves sans la peau peut être utile dans le maintien de votre niveau de sucre dans le sang. Ceux qui sont à risque de développer le diabète peut aider à la prévenir en buvant du thé de feuilles de goyave. Pour faire le thé:
- Sécher les feuilles de goyave d'appel d'offres et les écraser en poudre.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles de goyave écrasés à une tasse d'eau chaude.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes, puis égouttez-le.
- Buvez ce thé une fois par jour.
5. améliore votre immunité
En raison de sa haute teneur en vitamine C, la goyave joue un rôle important dans l'amélioration de votre immunité. Votre immunité est le mécanisme de défense de votre corps qui le protège de nombreuses maladies et infections. En outre, l'action anti-inflammatoire de la goyave et sa capacité à inhiber les molécules inflammatoires comme les prostaglandines aident à vous maintenir exempts de maladie.
Mangez 1 goyave quotidienne de développer une résistance contre les maladies courantes comme la toux, le rhume et la grippe. Vous pouvez également profiter de goyave dans les smoothies ou des salades, ou boire une tasse de thé à base de goyave laisse quotidienne.
6. réduit le risque de cancer
Les propriétés anticancéreuses ou antitumoraux de goyave sont parmi les composés tels que le lycopène, la quercétine, la vitamine C et différents polyphénols présents en elle. Ces composés fonctionnent comme de puissants antioxydants qui aident neutraliser les dommages des radicaux libres dans le corps, qui peut causer le cancer.
Selon une étude de 2010 publiée dans la revue Nutrition and Cancer, les chercheurs ont conclu que l'extrait de goyave pourrait aider à réduire la taille des tumeurs de la prostate. En fait, la consommation régulière d'extrait de goyave peut aider à réduire l'incidence du cancer de la prostate chez les hommes.
La prise régulière de goyave peut aussi aider à prévenir d'autres types de cancer, notamment du sein, de la bouche, la peau, de l'estomac, du côlon et le cancer du poumon.
7. améliore la vision
La vitamine A est essentielle pour une bonne vue et la goyave est une riche source de cette vitamine. La vitamine A contribue à maintenir, une cornée saine et claire et protège les cellules dans vos yeux. La cécité nocturne est l'une des maladies associées à la carence en vitamine A. En outre, la vitamine C dans la goyave favorise la santé des capillaires et contribue à maintenir le bon fonctionnement des cellules rétiniennes.
La consommation régulière de ce fruit aidera à améliorer votre vue. Il peut également aider à ralentir le développement de la cataracte et la dégénérescence maculaire, deux problèmes de vision commune qui surviennent avec l'âge.
Inclure goyave cru ou jus de goyave dans votre alimentation pour profiter de la bonne vue depuis des années.
8. stimule la fonction cognitive
Vous pouvez garder votre cerveau, l'un des principaux organes de votre corps en bonne santé, avec la goyave. Ce super stimule les fonctions cognitives ainsi que aiguise votre foyer.
Être riche en vitamine C et d'autres antioxydants puissants, ce fruit aide à nourrir le cerveau et le fonctionnement mental. En outre, les vitamines B3 et B6 dans la goyave aider à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau.
Le potassium dans goyave contribue également à maintenir la conductivité électrique du cerveau, ce qui est important pour l'amélioration de la pensée ainsi que la capacité de rappel.
Pour donner un coup de pouce à votre matière grise, ne pas oublier d'inclure ce fruit tropical dans votre alimentation.
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