5 conseils pour vous aider à prendre en charge votre propre santé

Comment faire pour être en bonne santé - A Practical Approach

Mon père est un technicien de profession et un mécanicien par hobby.

Je ne sais pas si mon cerveau fonctionne naturellement comme son ou je absorbé certains de mes tendances tout simplement parce que de mon environnement de l'enfance. Pendant des années, comme je l'ai travaillé avec mon propre corps et ceux des autres, je alterner entre dire aux gens leur corps est pas comme une machine et d'autre part qu'ils peuvent l'aborder avec une sorte semblable de la logique.

Nos corps sont complexes. Contrairement à une machine, beaucoup de nos principales fonctions sont entraînés ou touchés par notre état émotionnel et mental. Semblable à une machine, notre corps fonctionne dans un ordre logique compréhensible. Dans mon nouveau livre, Guérir locale: 20 herbes essentielles pour Do-it-Yourself Accueil Healthcare, due out 1 Juin, je parle beaucoup de la façon de gérer les systèmes de votre corps sur votre propre. (Vous pouvez commander le livre ici.) Une partie de prendre plus de responsabilité de votre santé est d'apprendre comment devenir votre propre technicien.

Comment prendre en charge votre santé

Voici 5 conseils pour vous aider à prendre le poste de mécanicien de corps:

1. Ne pas ignorer vos messages d'erreur et voyants.

Cette lumière de moteur de contrôle sur le tableau de bord de notre voiture est pas là pour le style. Quand il va, nous ne tirons pas le fil à la lumière, nous prenons la voiture pour découvrir ce qui ne va pas avec le moteur. Quand votre corps envoie un signal sous la forme d'un symptôme, il est pas intelligent de prendre un médicament en vente libre pour "tirer le fil à la lumière» sans d'abord savoir ce qui ne va pas avec le moteur.

2. Gardez une trace de vos messages d'erreur et voyants.

Votre médecin a un dossier sur vous qui comprend vos visites, les médicaments, les tests et les maladies. Si vous n'êtes pas avoir une copie? Gardez-vous un fichier de santé sur vous-même à la maison? Si non, pourquoi? Votre fichier à la maison devrait inclure tout ce que votre médecin note sur vous, mais aussi tout ce que vous savez sur vous-même. Avez-vous tendance à avoir des maux de tête avant qu'il pleut? Quels sont les aliments à éviter et pourquoi?

Jusqu'à ce que vous devenez l'expert sur votre propre corps vous ne pouvez jamais défendre pleinement pour vous-même correctement. Commencer à tenir un fichier et la prochaine fois que vous allez voir votre médecin de prendre avec vous. Comparez vos notes, poser des questions. Ils sont votre conseiller, pas le gardien des clés.

3. Revoir vos progrès avec des médicaments sur une base annuelle.

Juste parce que votre médicament fonctionne cette année ne signifie pas que ce sera l'année prochaine. Gardez un dossier sur les effets et les avertissements secondaires communs. Chaque année, revoir le dossier de la santé que vous avez gardé. Est le médicament encore efficace pour vous? Êtes-vous voir encore une réduction de vos symptômes ou sont-ils venus rampante dos? Commencez-vous à voir quelques-uns des effets secondaires communs?

Nos corps sont en constante évolution. Ne présumez pas que votre dose actuelle sera toujours efficace. Ne présumez pas que si vous avez pas d'effets secondaires, maintenant que vous ne développerez pas tout dans l'avenir. Restez au top de vos médicaments. Votre médecin peut seulement vous voir quelques fois par année. Si vous le laissez à lui / elle de voir un problème, à la fois de vous risquez de manquer quelque chose.

4. Tenez un journal.

Si vous avez un problème chronique de longue date de la santé, il peut être utile de tenir un journal. Enregistrez votre activité, votre nourriture, votre maquillage / désodorisant / détergent / etc., Et notez vos symptômes sur un jour donné.

Quand un technicien travaille à trouver un problème avec une machine qu'ils vont analyser toutes les entrées à comprendre où il ya une corrélation avec une sortie problématique. Tenir un journal peut vous aider à identifier un modèle. Par la lecture de quelques semaines de journalisation, vous pouvez voir que chaque fois que vous mangez du beurre d'arachide vous avez une poussée de votre arthrite. Cela peut vous aider à faire les changements qui éliminent vos symptômes.

5. Votre choix de questions alimentaires!

Oui, nous savons tous que nous devrions manger mieux, mais avez-vous déjà pensé à pourquoi? La plupart des gens pensent de la nourriture en termes de ce qui va les faire engraisser. La vérité de cela se résume à «garbage in, garbage out." Votre corps se construit tous les jours et il utilise la nourriture que vous mangez pour le faire. Qu'est-ce que vous choisissez que vos matériaux de construction aujourd'hui?

Je suis reconnaissant à mon père pour moi l'enseignement de cette approche de l'œuvre de ma vie, et de me rappeler que cette technique est une valeur de l'enseignement d'autres.

Et toi? Que faites-vous pour gérer les systèmes de votre corps?

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