Nettoyage de printemps: 9 Detox Recettes pour votre esprit, corps et l'esprit

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Detox: Peanut Butter Energy Booster

Teneur

Avantage: Ce smoothie riche en protéines et en minéraux remplis vous donner de l'énergie durable. Cannelle aidera à contrôler votre taux de sucre dans le sang afin que votre niveau d'énergie ne plantera pas trop vite.

La recette:

1 grande banane
1 cuillère de poudre de protéine de chanvre
2 cuillère à café de beurre d'arachide naturel
1 poignée d'épinards frais
1/2 c de cannelle
Eau, pour fluidifier

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à la consistance voulue et en profiter.

Passant par: Life With Nature

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Avec un changement de temps bien nécessaire dans l'air, se débarrasser de la funk de l'hiver va prendre plus que juste un nettoyage en profondeur de nos maisons. L'air froid de l'hiver prend un péage sur nos corps, de la peau et même les humeurs que l'air froid peut encourager quiconque de rester à l'intérieur blotti avec un verre Olivia Pope-taille du vin et de la télévision en tant que société.

Maintenant prépare à tirer les lourdes vestes pour blazers et cardigans plus élégant, il est temps de désintoxication aussi et aident notre corps à nettoyer les toxines, reconstituer vitamines et de stimuler notre énergie. Remarque: Detoxing est pas tous les jus et les sept jours nettoie. Il ya beaucoup de recettes rapides que vous pouvez préparer à la maison pour obtenir votre corps à zen.

Découvrez les 10 recettes de désintoxication différents pour essayer maintenant.

Detox: Betteraves rôties

Avantage: Parfait pour débarrasser votre corps de se sentir ce sentiment lourd ou atone.

D'abord, lavez les betteraves à fond mais ne pas peler la peau. Deuxièmement, couper la tige à la fois vert et racines. Troisièmement, place des betteraves sur un pan recouvertes de papier aluminium et généreusement arroser d'huile. Puis emmitoufler les betteraves dans le papier d'aluminium et les coller dans le four pendant 30 minutes à une heure (selon la taille) ou jusqu'à ce que les betteraves peuvent être facilement percé, mais ne sont pas pâteux. Enfin, déballer les betteraves de la feuille et peler la peau loin.

Passant par: YumSugar

Detox: pouvoir antioxydant

Avantage: Sentez la puissance de ce smoothie désintoxication des aliments riches. Très riche en antioxydants, ce smoothie aidera à soutenir votre foie à détoxifier naturellement et aider votre corps à rester en bonne santé et jeune plus longtemps.

La recette:

1/3 tasse de bleuets
1/3 tasse de framboises
1/3 tasse de grains de grenade
1/4 tasse de jus de betterave (facultatif)
1 banane
Eau pour fluidifier

Mélanger tous les ingrédients à la cohérence et profiter.

Passant par: La vie avec la nature

Detox: Système immunitaire Booster

Avantage: Riche en vitamine A, C et le zinc, ce smoothie peut augmenter la production de cellules et d'anticorps de globules blancs pour obtenir votre corps prêt à résister aux infections de cette saison.

La recette:

1/2 c. cubes de mangue
1/2 c. cubes de cantaloup
1/2 c. cubes d'ananas frais
1/4 c. graines de citrouille hachées
Eau, pour fluidifier

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à la consistance voulue et en profiter.

Passant par: Life With Nature

Detox: Violet Puissance Smoothie

Avantage: Augmentation de l'énergie

La recette:

? carottes tasse, coupées en chunks2 épinards tasses de bébé, pomme lâche packed1, la tige et les graines supprimer1 banane? tasse bleuets congelés? Coupe gelé morceaux de mangue, ou tout autre fruit1 cuillère à soupe de graines de chia congelés? "cube de gingembre frais, des cubes de glace peeled4-5? tasse d'eau (ou de lait / lait de remplacement)

Mélanger tous les ingrédients à la cohérence et profiter.

Passant par: EatingRules

Detox: Ginger jus de concombre

Avantage: Grande pour la digestion, plein d'antioxydants

La recette:

2 concombres
2 pouces molette de gingembre
1/2 chaux
1 tasse de persil
pincée de poivre de Cayenne
(jus si vous voulez ajouter un peu plus doux pastèque, melon, miel ou rosée)

Peler les concombres, enlever la peau à partir de chaux, et tourner sur presse-agrumes. Jus de persil, gingembre, citron vert, et les concombres. Verser sur la glace et ajoutez une pincée de poivre de cayenne, ou plus à votre goût.

Passant par: LouisianaBride

Detox: Detox Salade

Avantage: Fournit un support pour le système immunitaire, le système inflammatoire, système hormonal, le système de désintoxication, et le système antioxydant

La recette:

Deux têtes de brocoli
Une tête de chou-fleur
Trois Carottes
Graines de tournesol
Groseilles
Persil
Jus de citron
Raisins secs
Granulés de varech
Du sel
Poivre

Hacher les carottes, le chou-fleur et le brocoli (vous pouvez broyer au robot culinaire). Ajouter poignées de raisins secs, graines de tournesol, des raisins secs, raisins de Corinthe et de granules de varech. Ne ajouter d'autres si vous le souhaitez. Mélanger les ingrédients avec sel, poivre et jus de citron au goût.

Via: OhSheGlows

Detox: Pineapple Fried Quinoa

Avantage: Plein d'antioxydants

La recette:

Première saute:
Triangles de tofu
10 mini-triangles de tofu taille
Le sirop d'érable 1 c
2 c tamari
amende poivre noir
ajouter à:
1/2 tasse d'oignon rouge, coupé en dés
1 tasse de champignons shiitake, tranchés

Deuxième saute:
1 1/2 tasse d'ananas frais, coupé en dés
4 tasses de quinoa cuit (je l'habitude de Trader Joe Multicolor quinoa)
1/4 oignon rouge, coupé en dés
shiitakes sautés + oignon rouge de la poêle à frire tofu
1 tasse de chou, râpé
1/4 tasse de levure alimentaire
Jalapeno séché 1/2 c (pour l'accent épicé)
goûter: touche de sirop d'érable et une pincée de sel

Saute Garniture:
1/2 tasse d'ananas en petits dés
1 cuillère à soupe de menthe hachée

L'huile de carthame pour sauting

Tahini ananas Dressing
2 c tahini
3 c jus d'ananas
1 cuillère à café de menthe hachées

Instructions:

1. Cuire votre quinoa. Je ai utilisé 1 1/4 tasse sèche quinoa + 1 tasse d'eau + 1 tasse de bouillon de légumes + pincée de sel. Réglez le quinoa cuit côté.

2. Pour votre premier saute, vous fera cuire le tofu, shiitakes et l'oignon rouge. Tous cuisson dans la même poêle permet de saison, le tofu un peu. Commencez avec une mince couche d'huile de carthame. Ajouter triangles de tofu (séchez-les autant que possible). Permettre à grésiller pendant une minute ou deux. Puis ajouter dans tamari et le sirop d'érable avec une généreuse couche de poivre noir. Cuire à feu vif 2 minutes de chaque côté. Puis ajouter les shiitakes et les oignons. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Retirer le tofu de la poêle et réserver. Vous pouvez laisser les champignons et les oignons et l'excès de liquide dans la casserole.

3. Pour le prochain sauter, ajouter le quinoa, l'ananas, l'oignon rouge plus, la menthe, le chou frisé, la levure alimentaire et jalapeno à la poêle avec un filet d'huile de carthame. Tournez à feu vif et cuire pendant environ 3 minutes - se déplaçant autour de quinoa il cuisine de tous les côtés. A quelques bits croustillantes de quinoa est une bonne chose. Faites un test de goût rapide et ajouter une touche de tamari ou de sirop d'érable, si nécessaire. Transférer le quinoa frits dans un bol. Mettre de côté.

Passant par: Boîte à déjeuner

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