Top 5 Techniques pousser en hauteur rapide Testé

La science médicale a progressé à pas de géant au cours des dernières décennies. Tout comme il existe des pilules pour perdre du poids, il ya des comprimés et sirops dans le marché qui promettent de vous aider à grandir. Cependant, vous devriez éviter la plupart de ces méthodes non naturelles et non prouvées. Au lieu de faire quelques petits changements de style de vie, un fossé le canapé, la tête hors de l'air frais, l'exercice et manger de la nourriture saine de super! Voici quelques façons éprouvées à ajouter sur quelques pouces!

Techniques de grandir

1. Exercices d'étirement:

Exercices d'étirement

Techniques d'étirement à grandir est une forme courante d'exercice qui est une partie de presque tous les types de routines d'exercice. Ce sont surtout réalisées comme des exercices d'échauffement au cours d'une séance d'entraînement. Si vous voulez de se tenir debout et fier, vous devez effectuer différents types d'étirements comme le tronçon de cobra, voiture tronçon, se prosterner, la table, le pont, rebondissements, super stretch et les étirements très populaires des jambes. Ces étendues en dehors de donner un bon exercice à tous vos membres aident à étirer vos muscles et apporter plus loin dans vos os et des cartilages, augmentant ainsi votre taille.

2. Exercices suspendus:

Exercices Hanging


Ceci est la forme la plus simple d'exercice qui peut être effectué par tout le monde. Au début, vous risquez de rencontrer des problèmes lors de l'exécution de ces exercices tels que le gonflement de vos paumes, des engourdissements dans vos bras et ainsi de suite. Mais si vous continuez accrocher sur une barre en étirant vos bras et la colonne vertébrale pour un minimum de 10 secondes chacun pour 10 à 12 fois, vous verrez des résultats étonnants dans un court laps de temps.

[Lire:Les aliments et l'alimentation pour augmenter la hauteur]

3. Natation:

La natation

La natation est la meilleure forme d'exercice d'étirement, comme à chaque coup vous avez tendance à étirer vos deux bras et des membres inférieurs en raison de laquelle vous grandir. Pour obtenir de bons résultats, vous devez nager au moins deux heures par jour pendant cinq jours par semaine. Brasse est connu pour vous aider à grandir beaucoup plus vite que d'autres styles de nage donc vous devez pratiquer ce plus. Cette course donne l'exercice pour le corps entier et est une forme plus intense de l'exercice dans l'eau. La natation est aussi un exercice très relaxant! Non seulement vous pousser en hauteur, vous allez rester en forme pour les années à venir!

[Lire:Exercices pour augmenter la hauteur]

4. Ankle Weights:

Des poids aux chevilles Exercices

Un poids de la cheville est une séance d'entraînement difficile, mais contribue miraculeusement pour vous aider à grandir que trop quel que soit votre âge. Cet exercice améliore la longueur de la partie inférieure du corps par étirage du cartilage placé entre les genoux. Prolongée et allonge étirements réguliers ce cartilage et augmente également la masse en raison de laquelle votre bas du corps se développe en longueur.

  • Pour effectuer cet exercice, vous avez besoin d'ajouter du poids à la cheville en utilisant l'attache de poids à la cheville.
  • Initialement utiliser de petits poids et augmenter progressivement à mesure que vous grandissez utilisé pour les poids inférieurs.
  • Dégourdir les jambes autant que vous pouvez avec les poids sur.
  • Vous devez effectuer cet exercice 5 à 10 fois, trois fois par semaine. 
[Lire:Conseils pour augmenter la hauteur naturellement]

5. Eating Right:


Eating Right

Un autre facteur qui peut contribuer à la croissance en hauteur rapide est la nutrition. Les protéines sont les constructeurs de blocs de votre corps qui vous aident à grandir en formant différents tissus, les cartilages et les os spécifiquement. Une alimentation riche en protéines peut certainement contribuer à augmenter votre hauteur. Certains des aliments qui peuvent vous aider à grandir comprennent œufs, le lait, boeuf, poulet, haricots de soja, le calcium de corail, de lait écrémé et le gruau. Offrez-vous extravagances occasionnelles. Ne laissez pas la monotonie d'un régime ennuyeux gâcher votre régime d'exercice!

Si vous combinez-unes de ces techniques d'exercice pour obtenir plus grand avec un bon régime alimentaire, vous êtes sûr de réussir à augmenter votre hauteur au moins de deux à trois pouces. Obtenez Set Go!


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