Les activités physiques de croître votre enfant plus grand

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Teneur

Sauter à la corde
Fonctionnement
Du jogging
Dansant
Ballet
Aérobic
Vélo avec siège surélevé
Rod pendaison
Autres exercices d'étirement
Yoga
Sport qui peuvent pousser votre enfant plus grand

La natation
Volley
Football
Basket

Chaque parent souhaite que le meilleur pour leurs enfants et donc si vous êtes parentales à un enfant qui grandit, il est le plus attendu que vous serez préoccupé par son / sa croissance. Le bon régime a sûrement un impact maximal sur la croissance d'un enfant en dehors de ses / ses génétique, mais avec eux les bonnes activités physiques peut également être très utile pour stimuler la croissance potentielle maximale d'un enfant. Selon les experts médicaux, l'influence des exercices sur la croissance est de près de 20% et donc assurer les activités physiques bonnes pour votre enfant en pleine croissance est vitale pour l'aider / elle atteindre la hauteur maximale supportée par ses / ses gènes. Toutes les activités physiques qui impliquent de travailler de tout le corps, en particulier d'étirement et de sauter des jambes et le corps sont idéales pour la croissance des enfants. La plaque présente dans les os de la croissance est stimulée par le saut, tandis que l'étirage se détend les articulations et les os, créant ainsi les conditions idéales pour la culture plus grands. Les activités physiques que votre enfant en pleine croissance doit faire pour obtenir hauteur maximale comprennent,

Sauter à la corde

Corde à sauter est considérée comme l'une des activités physiques les plus efficaces pour améliorer la croissance chez les enfants. Saut à la corde implique saut, ce qui aide les plaques de croissance prédéfinis dans le squelette, du genou et des chevilles d'étirer et de grandir. Il stimule également les grands muscles et augmente le flux sanguin à travers le corps, aidant à la combustion des graisses et de tonifier les muscles. Faire des exercices d'étirement simples avant de la corde à sauter peut doubler l'efficacité de cette activité physique.

Fonctionnement

Course étire les muscles des jambes et le dos. Il stimule également le cœur et assure une meilleure circulation du sang à travers le corps. Les étirements aident les os et les articulations pour se détendre. La course est une excellente activité pour la combustion des calories et de plus en plus grand.

Du jogging

Jogging implique saut doux, ce qui stimule les plaques de croissance et en raison de l'exécution dans le même temps les articulations des jambes sont également tendue. Jogging stimule également le cœur et le poumon et fait une activité physique idéal pour le gain de hauteur.

Dansant

Danse implique le mouvement et l'étirement de chaque partie du corps-à partir des jambes, le haut du corps, les mains et l'épaule. La danse est un exercice-complets différentes poses de danse physique implique sautant ainsi que l'étirement des mains, les jambes et le haut du corps qui contribue à stimuler les plaques de croissance et contribue à détendre les articulations et les os aussi. Pendant danser la circulation sanguine augmente dans le corps et en calories est brûlé qui aident à tonifier les muscles.

Ballet

Le ballet est une forme de danse qui est tout aussi utile pour les enfants en pleine croissance pour atteindre la meilleure hauteur. Cette activité implique également de sauter et d'étirements des jambes et le corps tout en stimulant la circulation sanguine et la combustion des calories.

Aérobic

L'aérobic est un exercice cardio-vasculaire et elle implique aussi beaucoup d'étirements des muscles du mollet avec saut qui peut être très efficace pour stimuler la croissance de vos os. Aérobic aide à brûler les graisses et assure le bien-être complet.

Vélo avec siège surélevé

Le cyclisme est une autre activité qui peut être utile pour gagner de la hauteur et de son «efficacité est maximisée lorsqu'elle est effectuée à partir d'un siège surélevé. Cyclisme en lui-même est un exercice cardio-vasculaire et il aide dans l'exercice de vos muscles de la jambe. Quand elle est réalisée à partir d'un siège légèrement surélevé, il étire le cartilage du genou aidant ainsi vos jambes à croître plus. Cyclisme contribue également à la bonne sécrétion de HGH qui joue un rôle majeur dans l'augmentation de hauteur dans la croissance des enfants.

Rod pendaison

Suspendu à une tige peut être très efficace pour les enfants de plus en plus à gagner de la hauteur. Tandis que la pendaison à l'aide de vos mains les pieds suspendus au-dessus du sol et donc la gravité agit sur votre corps dans le sens descendant, étirements chaque os, articulations et des muscles de votre corps d'une manière très équilibrée. Le plus haut vous vous tirez avec vos mains la force de gravité augmente étirement ainsi vos os et les muscles encore plus loin.

Autres exercices d'étirement

Activités étirement main libre simple qui consiste étirement des muscles et des os de la jambe et le corps peuvent être efficaces pour les enfants à grandir hauteur.

Yoga

Yoga ou mieux connu comme Yogasanas peuvent être des activités physiques très efficaces pour votre enfant à grandir. Yogasanas comme hastapadasana, Suryanamaskara, gomukhasana, ardhachandrasana, AdhoMukhasavasana, Aanantasana, Bhujangasana, Chakrasana et Dhanurasana peuvent être très efficaces pour assurer une meilleure croissance. Cependant, il est toujours conseillé de veiller à ce que votre enfant effectue les yogasanas sous la direction d'un instructeur qualifié pour les meilleurs résultats et de minimiser tout risque.

Sport qui peuvent pousser votre enfant plus grand

La natation

La natation peut être un sport idéal pour les enfants en pleine croissance. Natation exercices chaque muscle du corps, stimule le cœur et augmente le flux sanguin dans le corps. Piscine implique l'étirement de tout le corps qui stimule la croissance en assouplissant les articulations et les os. Si vous avez à choisir un sport pour assurer la meilleure croissance de votre enfant, optez pour la natation et il peut en effet vous offrir le meilleur résultat.

Volley

Volley-ball est l'autre activité sportive qui peut être utile pour la culture de plus grand. Elle consiste à sauter et des étirements des jambes, corps et les mains, ce qui stimule les plaques de croissance et détend aussi les os et les articulations stimulant ainsi la croissance.

Football

Football implique une bonne quantité de la course et il contribue à renforcer les muscles des jambes. Football peut être utile pour perdre du poids supplémentaire et peut être efficace dans la stimulation de la croissance par stretchingthe os et les cartilages des jambes.

Basket

Basket-ball est également considéré comme un sport très efficace pour la taille croissante. Jouer au basket clairement implique sauter et courir. En sautant aide à empeser les os des jambes, la course aides en meilleure flexibilité des os et des articulations. Le jeu fait aussi le travail d'une session cardiovasculaire efficace et assure une bonne globale la santéqui peut soutenir gain de taille chez les enfants.

Donc, si vous êtes préoccupé par la hauteur de votre enfant, assurez-vous qu'il ou elle effectue une combinaison des activités et des sports ci-dessus sur un basis- jour cependant, il ya quelques choses que vous devez garder à l'esprit.

Formation et des exercices pour une longue durée de la force musculaire sont pas bons pour la croissance des enfants. Il peut même entraver leur croissance.
La croissance des enfants doivent éviter les exercices rigoureux pour une longue durée. Même nager, courir ou marcher pour longtemps peut arrêter leur croissance normale.
Le type d'activités physiques d'un enfant effectue ne devrait pas durer plus de 60 minutes d'affilée.
Une combinaison de différents types d'activités physiques sur les différents jours de la semaine donne le maximum de résultats. Donc, engager votre enfant dans différents types d'activités physiques comme mentionné ci-dessus.

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