Choses à ne pas faire après les repas

Évitez de boire de l'eau froide

Boire de l'eau froide juste après avoir terminé repas est pas une bonne habitude. Il ya un dicton chez les personnes qui, de boire de l'eau froide après avoir repas lourd est susceptible de geler la nourriture digérée. Depuis l'aliment contient assez d'huile, il peut même conduire au cancer. Mais en réalité, la chaleur interne du corps ne peut pas Suite la surface froid soudain qui est créé par l'eau froide.

Éviter d'exercer

L'exercice est une autre activité que vous devez éviter juste après avoir repas. Il est conseillé d'attendre environ deux heures juste après avoir déjeuner avant votre exercice de démarrage. Si vous transportez immédiatement sur l'exercice après avoir déjeuné, ce qui peut donner lieu à des crampes d'estomac. La raison derrière cela est le fait que le corps nécessite certaine quantité d'énergie pour digérer les aliments. Si cette énergie est utilisée ailleurs, la digestion des aliments sera en danger. Depuis notre nourriture riche en protéines comprennent principalement l'alimentation, le travail physique vigoureuse est nécessaire. Mais, là encore il doit y avoir un moment où l'exercice physique doit être effectuée sur.

Évitez de faire fonctionner

Si vous avez consommé un repas lourd dans déjeuner ou le dîner, la course ne sera pas immédiatement conseillé. Vous devez attendre au moins une période de 30 minutes avant d'aller pour un marathon en cours d'exécution. Il ya aussi une règle qui doit suivre chaque individu à l'égard de la course après avoir repas. Plus lourd le repas, plus de temps vous devez fournir avant d'aller pour une course. Mais si vous avez un certain élément de collations, vous pouvez facilement continuer avec l'exécution immédiatement, car il comprend des craquelins faibles en gras. Si vous voulez vraiment de courir après les repas moyen de consommer qui est riche en énergie et pauvre en graisses. L'eau potable en quantité suffisante est également nécessaire avec les repas. Puisque vous allez perdre beaucoup d'énergie au cours du processus de la course, des fruits frais doit être consommé de sorte que vous ne restez pas faible ou fatigué.

Voici quelques conseils importants que vous devez entreprendre avant d'aller pour tout type d'activités ou d'habitude après avoir consommé lourds ainsi que des repas légers. Vous devez être très prudent au sujet de vos habitudes alimentaires quand vous allez pour une habitude et activités drastique.

Ne pas fumer: Il ne fait aucun doute que le tabagisme est nocif pour votre santé, mais ne yo sais qu'il double le risque de maladie cancéreuse lorsque vous fumez juste après le repas. Il est dit que l'un tabac solitaire après le repas est identique à 10 tabac.
Ne pas dormir: Cette digestion effets très mal et déterminants estomac et des intestins difficultés. De plus vous prenez du poids si vous dormez juste après le repas.
Ne pas consommer des fruits: Manger des fruits juste après avoir repas sera remplir votre estomac avec de l'air, qui ne sont pas un signe de santé. Consommer des fruits 1 heure avant ou après votre repas.
Ne pas boire du thé: Il est une habitude turque habitude de boire du thé après le droit de prendre la nourriture, mais il est résolument pas sain. Départ de thé comprennent de l'acide, ce qui nous Déterminants de digérer les protéines lentes et plus tard et de ne pas tirer profit de vitamines dans notre nourriture. Pour aider à mieux comprendre ans - si vous consommez des aliments riches en minéraux que vous ne pouvez pas obtenir des avantages d'eux quand vous buvez du thé après, que le thé délimite la quantité de minéraux de fer vos gains du corps. En particulier ceux souffrant d'anémie devraient éviter le thé après le repas. Le meilleur moment pour le thé est au moins une heure après le repas.
Ne pas relâcher votre ventre: Il pourrait causer à vos intestins emmêlés.
Ne pas boire trop d'eau après avoir terminé votre repas: Il diminue le pouvoir digestif. Ne même pas opter supérieure avoir de l'eau froide après votre repas, car il permettra les graisses saturées pour se conduisant ainsi à un grand nombre de problèmes de santé.
Ne pas aller pour la marche: Marcher juste après la prise de nourriture rend plus difficile à digérer les aliments. Il réduit la valeur nutritive de vos aliments que vous aviez. Il est préférable de marcher ou de faire toute sorte d'exercice d'une heure après avoir mangé.
Ne prenez pas de bain: Douche accélère le flux de fluide corporel, en particulier dans les mains et les jambes, donc l'allocation de fluide corporel estomac environnante diminue, ce qui affaiblit la digestion. Cela pourrait en outre provoquer des problèmes cardiaques.
Ne pas se baigner immédiatement après les repas complets: Il est préférable d'attendre au moins plus de 30 minutes après avoir mangé avant de vous baigner, car le sang est prélevé activement au tractus gastro-intestinal après avoir mangé ce qui provoque de petites crampes. Ainsi son mieux attendre et aller.
Ne pas attacher autour de votre taille (ceinture): Desserrez la ceinture après un repas provoque l'intestin tordu et bloqué. Donc éviter.

Saut

Vous devez avoir vu des enfants qui sautent maintenant et puis sans aucune raison. Cette activité doit être ce qui les rend heureux, alors ils prennent toujours l'affectation de sauter, même si leurs parents leur demandent de ne pas le faire à plusieurs reprises. Il ya aussi beaucoup d'adultes qui aiment sauter quand ils sont libres. Mais, la raison pour adultes peut être légèrement différent. Ils doivent être de sauter pour se maintenir en forme et actif. Mais, si elles sont visualisées à sauter juste après avoir consommé un repas, ce qui peut donner lieu à de graves problèmes. Ainsi, les deux enfants et les adultes doivent être invités à éviter le saut juste après la consommation de repas.

Buvant du café

Pendant le temps où vous rencontrez des repas lourd comme déjeuner ou le dîner, boire de la caféine juste après il sera nuisible. Il ya beaucoup de gens qui ont été vus pour développer la sensibilité à boire de la caféine après avoir consommé de petit-déjeuner copieux. Il ya certains problèmes de santé qui peuvent affecter les gens boire de la caféine juste après avoir consommé leur repas lourds qui peuvent varier d'une personne à une autre. Les personnes qui sont anémiques devraient éviter totalement de boire du café après avoir repas que cela conduira à une réduction de l'absorption du fer de la nourriture consommée.

Boire des boissons alcoolisées

Vous devriez éviter de boire de l'alcool après avoir consommé un repas car il affecte dans le processus de la digestion. Une recherche a été menée auprès de deux groupes de groupe de personnes A et le groupe B où le groupe A a été fourni avec le repas et ensuite observé son système digestif après une heure. Encore une fois le groupe B a été invité à boire de l'alcool après avoir consommé un repas lourd et regardé après 1 heure. Après avoir observé à la fois le groupe, il a été découvert que le groupe B avec la consommation de boissons alcoolisées après le repas ont développer l'incapacité de digérer la nourriture de 50%. Ainsi, si cela continue pendant une longue période, vous aurez probablement finir par avoir l'incapacité de digérer votre repas entièrement.

Activités à haute intensité

Lorsque vous avez consommé un repas complet de l'estomac, il sera idéal pour éviter tous types d'activités de haute intensité tels que l'exercice intense, exercices cardio, le jogging, etc. Cela permettra non seulement de fournir obstacle dans le processus de digestion facile, mais serait même donner lieu à des muscles crampe. Vous serez beaucoup plus touchée dans votre région abdominale. Crampe dans les muscles des jambes ainsi que muscle de la cuisse est également considérée dans de nombreux individus avec ces activités irresponsables.

Escalade après le repas

Lorsque vous consommez un repas, votre ventre est plein et vous êtes limité en ce qui concerne le mouvement. Il y aura grande différence dans les activités d'un individu avant d'avoir un repas à celle de après avoir repas. Juste après avoir repas, les gens vont devenir paresseux et léthargique en apparence. Cela peut aussi être très dangereux si vous avez pensé à l'exercice de l'activité se avance après avoir terminé le repas. Si vous songez à l'escalade, il sera préférable d'obtenir de l'énergie plutôt que de remplir votre estomac. Il sera préférable d'avoir une boisson énergétique ou de jus avant d'aller pour les activités d'escalade. Il est préférable d'avoir une heure avant un repas, si vous envisagez d'exercer des activités d'escalade. Vous devez donner un certain temps pour la digestion avant que les activités de haute intensité.

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