Aliments pour stimuler la puissance de votre cerveau - aliments qui améliore la mémoire

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Liste des mémoires stimuler aliments

Chou
Brocoli
Vin rouge
Saumon
Des œufs
Des fraises
Thé ou café

L'oubli est sans doute un événement très irritant pour vous et vos membres de la famille autour de votre maison. Si vous pouvez vous souvenir de tout dans la vie, ce serait probablement le plus grand succès que vous pouvez administrer soit à votre domicile ou sur votre lieu de travail. Si vous pensez que vous oubliez beaucoup de choses ceci est le bon moment pour prendre des mesures et obtenir avec l'accord de rattrapage. Il existe des moyens à travers lesquels votre mémoire peut être facilement protégées. Il ya une liste de mémoire stimuler régime alimentaire que vous devez garder à l'esprit.

Liste des mémoires stimuler aliments

Chou

Vous pourriez ne pas savoir, mais le chou contient une bonne quantité d'acide folique qui aide à développer la mémoire en individuel. Il est également considéré comme une balle magique qui va idéalement fixer variété de problèmes de mémoire. Les éléments nutritifs présents dans le chou sera la meilleure façon d'aider abaisser le taux d'homocystéine dans le sang. Mais, cela est considéré comme un ingrédient qui provoque des dommages dans les vaisseaux sanguins. Selon une étude de l'Université Tufts, il y aura liens adéquats aux pertes de mémoire. Mais, vous devez également vous rappeler que l'acide folique est servi comme un tampon.

Brocoli

Étude a été menée par la Harvard avec l'étude de 13.000 femmes où veggie autour crucifères pourrait facilement protéger votre mémoire. Aussi les participants qui consommaient montant assez élevé de légumes seront ayant fait moins d'effet sur le déclin de la mémoire. Selon l'étude, ainsi que les légumes verts légumes crucifères ont aidé les femmes vraiment bien en ce qui concerne au maintien du niveau des femmes de mémoire.

vin rouge

Bien que le vin rouge est une boisson alcoolisée qui ne sont pas disponibles à la maison individuelle, vous pouvez facilement l'obtenir à variété de magasins d'alcool. Cela a un effet positif sur la mémoire des individus. Mais, vous devez vous rappeler de ne pas consommer trop de vin rouge, car cela pourrait donner lieu à des complications diverses ainsi que des effets négatifs. Il dispose également d'éléments tels que la quercétine ainsi que des antioxydants qui cher aider à protéger la mémoire.

Saumon

Nous sommes tous maintenant conscients du fait que tous les aliments gras contient de bons gras comme les mauvaises graisses. Les graisses saturées sont connus comme les mauvaises graisses alors que bon gras est disponible en Omega 3 acides gras. Le saumon est l'un des produits alimentaires avec assez de bon gras qui a la grande capacité de protéger votre esprit. Il est également prouvé que le poisson est un aliment avec une bonne quantité de la capacité du cerveau stimulant. Selon l'une des études menées par le centre médical de pointe de l'université, les gens de consommer du poisson autour d'une fois en une semaine a environ 10 pour cent de déclin plus lent à perdre la mémoire par âge, par rapport à d'autres personnes de même âge et qui ne consomment pas suffisamment de poisson . Cela donne lieu à penser ainsi que la capacité de mémoire plus jeune de 3 ans. Le saumon est également une bonne source de vitamine B12 et B6. Cela aura probablement un grand avantage pour les êtres humains.

Des œufs

Comme nous savons que les œufs sont merveilleuse source de protéines, les nutriments comme la vitamine B12 ainsi que la vitamine B6 est également très riche en ces. Selon Bauer, que l'acide folique est vraiment bon pour le cerveau, éléments en vitamine A jouent également un rôle merveilleux. Étude a également déclaré que les personnes ayant une déficience de la vitamine B12 et la vitamine B6 obtiendront baisse du niveau de la mémoire lentement que les autres personnes.

Des fraises

Le composé naturel nommé phytochimique est un excellent moyen de changer les couleurs des légumes ainsi que les fruits comme le brocoli vert, pommes rouges ainsi que des fraises pourpres. Les fraises sont un des grands fruits disponibles sur le marché sur la consommation dont vous pouvez obtenir votre niveau de mémoire augmentée. Il est vrai qu'il ya des milliers de composés phytochimiques dans le monde. Même les fruits et légumes a une bonne quantité de ces produits chimiques. Ce sont aussi une merveilleuse source d'antioxydants qui aide à nourrir et défendre les cellules du corps qui comprend les neurones. Cela a un effet merveilleux au cours du métabolisme oxydatif.

Thé ou café

Cette expérience peut être facilement réalisée à la maison lorsque vous êtes à la maison et de consommer une quantité suffisante de café et de thé. Si vous pouvez consommer une tasse de café caféiné, cela vous aidera à penser sagement et prendre des décisions sur certains sujets. Vous pouvez également obtenir l'amélioration de votre capacité de mémoire. Afin de faire un coup de pouce supplémentaire de la mémoire, consommer de la caféine sera vraiment important.

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