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mal bouffe
Il est la centaine de 21e année en plus de "la malbouffe" déplacé dans le monde entier. En ce qui concerne supérieure ou peut-être en ce qui concerne plus douloureux (surtout le pire), de la nourriture raffinée est effectivement disponible dans le monde entier. Nous remarquons presque tous partout beaucoup d'entre nous obtenir - tout au long de l'épicerie en plus du confort des magasins, des restaurants fast-food, dans la série de télévision - la recherche en général tout à fait attrayant. Cependant simplement ce sont des détails de la nourriture raffinée?

"Malbouffe" se réfère généralement à des aliments qui jouent un rôle beaucoup d'énergie mais peu de vitamines et de minéraux. Certes, ce qui est effectivement considérée comme "la malbouffe" dépend de qui demande de quiconque. Plusieurs pourraient éventuellement pizzas Etat sera raffinée alimentaire, par exemple. Cependant, je ne pense pas ainsi, car il ajoute repas réelle avec la nutrition, tels que le fromage en plus des épices de tomates. Augmentation de blé entier ou peut-être l'élément croûte de blé entier, outre des légumes pour être une garniture, en plus je indiquer pizzas sort intégralement le groupe alimentaire raffinée réelle.

Une difficulté unique avec la malbouffe sera qu'ils sont plus faibles dans satiété importance - qui est certainement, les gens ont tendance à ne pas voir que l'expérience totale quand ils prennent ces personnes - qui peut entraîner raclage. Une difficulté supplémentaire qui sera raffinée alimentaire a tendance à substituer les aliments supplémentaires, beaucoup plus sains. Dès que les gens ingèrent beaucoup de bruit, par exemple, ils peuvent être certainement pas l'acquisition d'une bonne quantité de lait faible en gras ou peut-être des boissons saines supplémentaires tels que le thé vert ou jus de légumes peut-être orange. Dès qu'ils grignoter des jetons de casino, en plus de biscuits, ils sont généralement certainement pas lancer debout sur les légumes et les fruits.

La plupart des «junk food» tombe dans les familles de soit "collation" ou peut-être "repas rapide. Pouces Après quoi, il vous trouverez des choses telles que les céréales pour le dîner. Beaucoup de gens regardent non coupable assez, cependant beaucoup d'entre eux pourrait absolument être regardé à "junk repas, pouces, car ils comprennent généralement sucre ou peut-être de haute sirop de fructose orteil en marteau, en plus de la farine lumineux ou peut-être blanchi orteil en marteau.
La consommation de calories Grâce à Fast-foods

Fast-foods bien-aimé sont généralement sur le comptoir prêt en plus regroupés, comme des jetons de casino, bâtonnets au fromage, bonbons cafés, gâteaux briser, en plus des cookies.

Le facteur réelle en matière de traite pour l'énergie beaucoup d'entre nous de prendre ne doit pas être sous-estimée. Impliquer 1977 à plus de 1996, le facteur réelle en matière d'énergie de rupture pour aider à l'énergie ensemble à l'égard de United states jeunes enfants entre deux, en plus de 5 ans améliorées au moyen de 30%, conformément à une page imprimée du journal de la santé du Chili, Revista Medica de Chile.
Des plats à emporter, en plus de raclage

Certes, la nourriture raffinée peut également être facilement accessibles dans les restaurants magasins à travers le pays que les frites de langue française, nuggets de volaille, secoue, pop, et ainsi de suite. Non seulement sont généralement presque tous les aliments certainement pas terriblement sain, juste une analyse suggère laquelle il ne peut être une chose concernant les prendre que vraiment encourage à se gaver.

A l'intérieur du analyser, de Medical de votre enfant tout au long de Boston MA, adolescents ère 13-17 a obtenu trois types de plats de restauration rapide (qui comprennent tous les nuggets de volaille, Les frites en français, en plus de cola). Dans un aliment, les adolescents ont été prodiguées réels des tas de repas à la fois. Tout au long d'une supplémentaire, beaucoup de repas semblaient être bombé simultanément, mais en petites quantités. Et à partir de l'examen des aliments enfin, beaucoup de repas semblaient être bombé jusqu'à, mais en petites quantités supérieures à intervalles de 15 minutes.

Les scientifiques ont découvert de laquelle il ne semblent pas faire une différence simplement combien repas semblait être bombé jusqu'à l'adolescence - réels nécessaires néanmoins dans la plupart de leurs besoins au jour le jour en calories parce que juste un aliment. Les scientifiques réels encouragés que certains facteurs inhérents à aider sortir pourraient éventuellement présenter raclage:

Il est vraiment plus faible en fibres.
Il est vraiment élevé dans la palatabilité (qui sera, cette bonne préférences).
Il ya un volume plus élevé de l'énergie dans une petite quantité.
Il est vraiment élevé en poids.
Il est vraiment riche en sucre dans le style liquide.

La nourriture raffinée et TÉLÉVISION

Parce que nous croyons tous, la plupart des annonces de télévision visant les aliments envers les enfants sont généralement destinés à des produits alimentaires élevé dans la graisse, des bonbons, et / ou de sel, et pauvre en vitamines et minéraux. Et beaucoup analyse suggère que regarder des annonces publicitaires destinés à des produits alimentaires prêts à l'emploi encourage les enfants à grignoter beaucoup plus.

Des experts de l'Université de Liverpool en Grande-Bretagne impliquant découvert soixante enfants, tranche d'âge 9 pour 11, pour deux également aliments annonces et des publicités de jouets, suivie d'un anime et les aliments gratuits.

Les enfants ont dîné sur beaucoup plus après que les aliments annonces que, après les annonces de télévision destinés à jouets, les recherches observé. La graisse particulier d'enfants de l'examen plus l'utilisation d'aliments le plus (134%) juste après regarder les publicités alimentaires, comparativement à plus de poids des enfants (101%) et les enfants de poids normal (84%).
Avoir votre 'indésirable' en dehors de la nourriture raffinée

Actuellement que vous avez faits en ce qui concerne la nourriture raffinée, comment pourriez-vous essayer de prendre beaucoup plus sainement dans ce monde de la nourriture remplie junk-? Permettez-moi de partager plusieurs points:

Décider sur les restaurants fast-food qui incluent de meilleures sélections. En plus, peu importe où vous êtes, se prononcer sur les aliments et les boissons, qui comprennent surtout des choses qui livrent impliquant vitamines, en plus de la consommation de calories. Obtenez le plaisir de frais bourré de jus de fruits de citron ou éventuellement un bagel de blé entier plutôt que soda ou peut-être des beignets. Achetez un burrito de fèves, des lasagnes plafonné avec les verts, ou peut-être un sous de poulet grillé sur un petit pain de blé entier plutôt que les cartes mères de tortilla avec sheets- de lasagne congelée de ready-made produits laitiers ou peut-être les morceaux de poulet frit et de la langue française les pommes de terre français-frites. Empêcher des rafraîchissements sucrés.
Recherche de produits à faible teneur en bonbons, sirop de maïs à haute teneur en fructose, la machine fait céréales et les huiles hydrogénées peu. Optez pour une graisse de canola 100% biscuit de blé entier contenant, en est un exemple, ou peut-être briser sur un des produits laitiers et plateau de fruits plutôt que de produits laitiers servant un impliquant bouffées.
Restreindre TELEVISION voir, pour vous et vos enfants. Expositions spécifiques parviennent à faire appel à des annonces de télévision de la nourriture beaucoup plus raffinés supérieures à d'autres personnes, afin que les parents pourraient vouloir supprimer enfants en regardant ces types de montre. Ou peut-être tenter TIVO (où vous pouvez avancer rapidement à la suite de publicités) ou peut-être voir des vidéos DVD.

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