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Comment laitue / patta Salada est bénéfique pour notre santé et de beauté?
Teneur
La laitue est un légume à feuilles vertes qui est moins connu à la populace. Il est connu pour les Indiens au nom de salade patta. Comme le nom lui-même est de donner l'idée que la laitue est plus utilisé dans les salades. En outre, il est également utilisé dans les soupes, des sandwichs en raison de ses avantages pour la santé et soins de la peau extraordinaires.
Protéines
Laitue se compose de près de 20 pour cent de protéines qui agit comme blocs de construction pour le développement du corps. Ces protéines assistée principales réactions métaboliques dans le corps, et également nécessaires pour la formation des muscles.
Moins de sucre
Très semblable à arômes artificiels, sucres artificiels conservent également votre corps à l'état nocif quand il est consommé dans les montants excédentaires. Comme la laitue est d'avoir moins de quantités de sucre on n'a pas besoin de se soucier de manger de grandes quantités de lui.
Fer à repasser
Manger des feuilles de laitue est une bonne façon de réguler la quantité de fer dans notre corps. Pour l'hémoglobine du sang et aussi de traiter de nombreux problèmes cardiaques liés fer est clé. Préférez la laitue romaine de la variété pour obtenir de grandes quantités de fer par rapport à la variété iceberg, romaine offre près de 4 fois plus de fer que iceberg.
La vitamine K
La laitue romaine contribue à offrir riche quantité de vitamine K, il ont trois fois plus de vitamine K montant que dans le type de laitue iceberg normale. Cette vitamine est essentielle pour le fonctionnement de l'organisme, en particulier les femmes enceintes ont plus d'avantages, avec l'aide de la vitamine K défauts neuronaux pendant la grossesse peuvent être jetés.
Vitamine C
Il ya de nombreux avantages pour la santé d'obtenir la vitamine C. Les antioxydants de vitamine C aide à combattre avec des molécules de radicaux libres et ils aident aussi à traiter les réactions indésirables qui favorisent pour certain type de maladies, voire des cancers aussi.
Perte de poids
La laitue est une bénéfique pour la santé avec son juste proportion de nutriments et à faible quantité de contenu et de calories de graisse. Par conséquent, il est devenu un végétarien de perte de poids et est adapté pour les personnes qui sont sous le programme de perte de poids.
Les oméga-3 les acides gras
Pour le maintien de la bonne santé doit avoir besoin des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont disponibles parfaitement dans la laitue. Il se compose de deux parties d'acides gras oméga-3 et une partie des acides gras oméga-6.
En plus de beaucoup de laitue de prestations de santé est tous ensemble avec de nombreuses prestations de soins de la peau
La vitamine A
Laitue avec son riche source de vitamine A vous offre 100% de la quantité de vitamine quotidienne nécessaire seulement de six feuilles de laitue. Cette vitamine est connue pour responsable de l'augmentation du nombre de cellules dans les aides qui à son tour pour la revitalisation de la peau.
Potassium
Pour régler votre peau éclatante et saine, le potassium est un tout le monde est dans le besoin. Obtenez la quantité de potassium en ajoutant laitue dans votre alimentation. Enfait potassium est utile pour la nutrition et l'alimentation en oxygène, le processus qui contribue à l'amélioration de la circulation dans le corps.
La vitamine E et C
La combinaison de vitamine E et C ont été liés à la santé de la peau et à l'amélioration. La vitamine C aide à prévenir les facteurs de vieillissement où que la vitamine E protège la peau contre les rayons UV nocifs du soleil et émergents, il réduit également la dégénérescence maculaire et les cataractes.
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