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Les facteurs affectant la hauteur d'une personne
Exercices pour les adolescents tobecome hauteur
D'autres facteurs qui jouent un rôle dans l'augmentation de la hauteur
Comment montrer un peu de hauteur?

Il ya un mythe qui dit que si les parents sont court-enfant restera aussi cascadeur. Aussi ces adolescents cessent de croître en hauteur, mais on a vu que les garçons et les filles grandissent en hauteur jusqu'à fin de la vingtaine. Il est également vrai que les soins appropriés donnée à des adolescents à leur âge croissant peut les aider à augmenter leur hauteur. Par exemple stretchingexercises allongé et augmenter la longueur des os des bras et des jambes. La hauteur d'un adolescent est déterminée par les conditions héréditaires et environnementaux

Les facteurs affectant la hauteur d'une personne

Génétique est le premier facteur de détermination de la hauteur d'une personne. Il ya très peu de croissance après ce que généralement des adolescents de la communauté de cascadeurs ne peuvent pas gagner beaucoup de hauteur et de même ceux des collectivités de grande taille face à aucun problème.

La composition corporelle La structure osseuse d'un individu joue un rôle essentiel dans la détermination de la hauteur d'une personne. Une personne avec des os larges semble plus large et d'une épaule avec os minces qui donnent un aspect plus grand. Exercice et le style de vie d'une personne peut apporter des changements dans la composition du corps.

Métabolisme aide à la dissolution et l'absorption des nutriments à l'intérieur du corps et de l'élimination des toxines et de mauvaises choses du corps. Métabolisme lent mènera à manque de nourriture pour le corps. Le processus du métabolisme peut être stimulée par l'exercice et en gardant le corps actif.

Exercices pour les adolescents tobecome hauteur

Stretching des exercices d'étirement contre le mur ou sur une tige ou simples étirements des jambes et des mains sont les meilleurs exercices pour augmenter la hauteur d'un adolescent en pleine croissance. Une autre bonne méthode d'étirement est de s'asseoir sur le sol avec les jambes écartées et essayez de toucher l'orteil droit avec la main gauche. Répéter l'opération avec l'autre main et l'autre orteil. Cet exercice touchante orteil aide à étirer la moelle épinière.

Yoga Quelques asanas de yoga comme Surya Namaskar et l'aide Adho Mukha Syanasana pour étirer le corps entier. Chakra asana est aussi très efficace pour étirer le corps entier ...

Pendaison à partir de barres est quelque chose les enfants de tous âges adorent et il a vraiment un signe certain de longueur croissante. Suspendre pendant 10 minutes par jour avec les jambes pliées et menton aide l'enfant à allonger ses os.

Des sports comme le basketball, le baseball, le tennis et le badminton sont les meilleurs pour stimuler les hormones de croissance et d'aider à la croissance de la taille de l'enfant. . Courir, natation et le cyclisme sont également utiles dans la croissance de hauteur.

D'autres facteurs qui jouent un rôle dans l'augmentation de la hauteur

Régime Outre exercer une alimentation riche en acides aminés aide à mieux la croissance et le développement du corps. Le régime alimentaire d'un enfant en pleine croissance doit inclure des graisses, des vitamines, des protéines, des glucides et Tobe de calcium sûr du développement global de l'enfant, y compris de plus en plus haut. Il est essentiel d'avoir trois repas par jour, dont deux d'entre eux doit être riche en protéines. Zinc doit être ajouté dans le régime alimentaire car il est essentiel pour thegrowth et le renforcement du bonesother en bonne santé aliments dans l'alimentation comprennent les aliments comme les frais, les légumes verts, et fruitsmilk, les œufs, le poisson et leanmeats,

Posture Une bonne posture doit être maintenue pour paraître plus grand. Un corps penché en position assise et la marche se penchera tordu et réduire la hauteur.

Dormir Il a été prouvé que les hormones de croissance humaine (HGH) sont produites pendant le sommeil. Les tissus dégénérés sont également réparées dans le sommeil. Un enfant qui grandit a besoin au moins 8-10 heures de sommeil adéquate dans une atmosphère confortable, silencieuse et confortable.

Comment montrer un peu de hauteur?

Hauteur ne joue pas un rôle très important dans dépeignant sa personnalité. Mais donne certainement un look chic. Voici quelques mesures à prendre quand toutes les méthodes de hauteur croissante échouent.
Coupe de cheveux court ou moyen va révéler l'attention du cou et de faire une personne paraître plus grand que ceux avec les cheveux longs. Ces styles semblent mieux quand le cou est long
Vêtements hermétiques comme les jeans skinny seront également révéler la taille d'une personne. Ils vont définir la longueur de la jambe et de faire ressortir la forme de la jambe. Les jupes courtes pour les filles seront également révéler la longueur de leurs jambes.
Les couleurs foncées comme le noir, le bleu marine et vert foncé sont minceur coloursthat font les garçons et les filles semblent grand et plus mince. Vêtements avec des bandes verticales feront un regard de haut. Les adolescents souffrant de courte hauteur doivent éviter les rayures horizontales.
Talons et chaussures plate-forme fournira hauteur instantané à la personne.

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