Prendre des pauses au travail fait de vous un meilleur employé: FAITS MARQUANTS

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Une notion commune entre les individus est que si un employé prend plus de pauses, il ou elle serait surnommé professionnel. Eh bien, cette étude déboulonne cliché que les chercheurs découvrent que les employés qui prennent des pauses fréquentes pendant le travail ont plus d'endurance, l'endurance et moins de problèmes de santé quand ils retournent au travail.

Des chercheurs de l'Université Baylor a écrit une étude intitulée: «Donnez-moi un meilleur Break: Choisir Workday activités pour la relâche à maximiser la récupération des ressources" qui comprenait une enquête sur 95 employés âgés de 22 à 67 pour les cinq jours ouvrables. Pendant les pauses, les employés ont été invités à enregistrer les activités qu'ils font et ceux-ci ont été rassemblées. Emily Hunter et Cindy Wu, professeurs associés à la School of Business, calculé que chaque personne a une moyenne de plus de deux pauses par jour.

"Contrairement à des téléphones cellulaires qui fonctionnent de manière optimale jusqu'à ce que leurs batteries meurent, les gens ont à charge le plus souvent avant que nous épuisons tout le chemin", a déclaré Emily Hunter, professeur agrégé de gestion à Hankamer School de l'Université Baylor de l'entreprise à Waco, au Texas, et auteur principal de l'étude US Nouvelles World Report.

Selon leur communiqué de presse, il existe des moyens efficaces pour maximiser les temps de pause. Ils ont réaffirmé que le meilleur moment pour prendre une pause de la journée de travail est en milieu de matinée. Ils croient que la pratique habituelle pourrait prendre un péage sur l'énergie, la concentration et la motivation de l'un toute la journée.

"Better pauses" pourraient améliorer meilleure satisfaction au travail. Ces pauses peuvent être utilisés par les employés à toute activité qu'ils préfèrent pour les rendre plus détendue. Les chercheurs ont également constaté que ceux qui ont pris des pauses «meilleurs» a signalé moindre expérience des symptômes de stress comme des maux de tête, des problèmes oculaires et de maux de dos.

«Nous avons constaté que lorsque plus d'heures se sont écoulées depuis le début du quart de travail, moins de ressources et plus de symptômes de mauvaise santé ont été rapportés après une pause. Par conséquent, les pauses plus tard dans la journée semblent être moins efficaces», écrivent-ils dans l'étude .

Une autre constatation dit que les activités de rupture privilégiées doivent être effectuées par les employés en fonction de ce qu'ils veulent faire. Cela pourrait inclure le faire soit des activités non liées au travail liée au travail ou. Ainsi, les personnes qui utilisent de meilleurs sauts ont une meilleure santé et une plus grande satisfaction de l'emploi.

"Contrairement à votre téléphone portable, ce qui la sagesse populaire nous dit devraient être épuisées à zéro pour cent avant de recharger complètement à 100 pour cent, les gens ont besoin de place pour charger plus souvent toute la journée", a dit Hunter.

L'étude a été publiée dans le Journal of Applied Psychology.

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