Les gens doivent marcher plus, dit le chirurgien général: FAITS MARQUANTS

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Dr Vivek Murthy, Surgeon General des États-Unis.

Médecin top de la nation, le US Surgeon General, a émis une ordonnance trop tous les Américains: marcher plus. Américains ne reçoivent pas suffisamment d'activité physique et de la marche est facile, pas cher, et tout le monde sur l'âge de 1 ou sait comment le faire de manière.

Les statistiques du gouvernement montrent que seulement la moitié des adultes et un peu plus d'un quart des lycéens obtenir la quantité recommandée d'activité physique pour une bonne santé, a déclaré Vivek Surgeon General Murthy. Il a publié un "appel à l'action" sur la question.

Faire de l'exercice ne signifie pas avoir à se joindre à un gymnase ou exécuter des miles. Marcher est un simple, si les gens ont un bon endroit pour cela. Murthy a ajouté que les communautés devront intensifier et rendre les quartiers plus facile et plus sécuritaire pour la circulation des piétons. Beaucoup de villes et de quartiers ne sont pas mis en place pour la marche, avec les écoles, les restaurants, les boutiques et trop loin de la maison pour les gens à marcher. Rues peuvent manquer de trottoirs ou ne pas avoir les passages pour piétons aux intersections. Trottoirs qui sont en mauvais état peuvent provoquer des chutes chez les personnes âgées. Les taux de criminalité du quartier peut également dissuader marche.

Participer régulièrement à une activité physique réduit le risque de maladie cardiaque, le diabète, l'obésité, et de nombreux autres problèmes de santé. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, l'activité physique peut soulager les symptômes et améliorer leur qualité de vie.

En 2008, le gouvernement a publié des lignes directrices qui recommandent que les adultes obtiennent au moins 2,5 heures d'activité physique d'intensité modérée par semaine. Pour la marche, intensité modérée signifie que votre rythme devrait être assez rapide que vous pouvez toujours parler mais ne chante pas. Les enfants devraient être actifs pendant au moins une heure chaque jour.

Création de communautés propices à la marche exigera des efforts de groupes allant de responsables des transports et les urbanistes aux entreprises et aux responsables de la santé, et le public, le rapport de Murthy clairement. Les options vont de décisions de zonage et de construction des trottoirs, à la promotion de l'activité chantier comme la tenue de certaines réunions tout en prenant une marche.

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