Garder appareils électroniques hors de la chambre de vos enfants peut être une bonne chose: FAITS MARQUANTS

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Garder les appareils électroniques comme les téléphones intelligents sur les enfants' bedrooms may help them get more sleep

Les enfants, surtout les adolescents, ne reçoivent pas assez de sommeil. Des études ont déjà montré que la télévision est un coupable qui garde un enfant loin d'obtenir l'shuteye nécessaire. Mais qu'en est-il des écrans plus petits, comme les smartphones?

Il se trouve que d'avoir une télévision dans la chambre à coucher, dormir avec un smartphone ou autre appareil électronique à proximité, et de passer plus de temps à regarder les écrans en général tous sont associés à des durées plus courtes de sommeil pour les enfants les jours de semaine. Cette constatation provient d'une étude de plus de 2.000 élèves de quatrième année et la septième année du primaire qui participent à l'étude de démonstration Massachusetts recherche en obésité infantile. Les chercheurs ont demandé à propos de l'utilisation de petits écrans et les téléviseurs où les enfants dormaient et le temps d'écran. Ils ont également demandé à combien ils dormaient un soir de semaine et si ils se sentaient comme si elles avaient eu suffisamment de repos ou de sommeil dans la semaine écoulée.

Les enfants qui ont des téléviseurs ou des smartphones dans leurs chambres à coucher ont moins de sommeil que ceux qui ne l'ont pas. Les enfants qui ont une télévision dans leur chambre obtiennent environ 18 minutes de moins de sommeil chaque nuit que ceux sans TV. Les enfants qui ont un smartphone ou tout autre appareil électronique portatif obtiennent environ 21 minutes de moins de sommeil chaque nuit que ceux sans ces dispositifs.

L'étude a révélé que la présence d'un petit écran, mais pas de télévision, dans la chambre et la quantité de temps passé à regarder des écrans vidéo ont été associés à la perception de ne pas dormir suffisamment. Regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo - y compris les jeux joués sur un ordinateur - a également été liée à une perception de ne pas dormir suffisamment.

La recherche a été menée à l'École de santé publique de l'Université de Californie, Berkeley, et de la Harvard School of Public Health. L'étude a été publiée dans la revue Pédiatrie.

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