Comment peut-café promouvoir la santé? : TITRES

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Un nouveau rapport affirme alimentaire de trois à cinq tasses de café par jour ne peuvent pas nuire à des individus sains.

Êtes-vous un buveur de café? Eh bien, il n'y a plus de raison pour que vous livrez plus de café. Un nouveau rapport publié la semaine dernière par le Dietary Guidelines Advisory Committee 2015 (DGAC) affirme que des preuves solides peut attester que boire trois à cinq tasses de café par jour ou jusqu'à 400 mg de caféine ne sont pas liées à des risques sanitaires à long terme parmi saine individus et en fait, elle ne peut donner de nombreux avantages pour la santé aussi.

De nombreuses études affirment que la consommation de café est associée à un risque réduit de développer un diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires chez les adultes en bonne santé. En outre, il a été prouvé que le café ou la consommation de caféine peut réduire le risque de la maladie de Parkinson ainsi que le temps de réaction pour les coureurs. Ironie du sort, il vous permet de rester hydraté et il peut rétablir les niveaux de glycogène.

Le rapport dit: «Par conséquent, la consommation modérée de café peut être incorporé dans un régime alimentaire sain, ainsi que d'autres comportements sains», comme indiqué par World Runner. Tom Brenna, un nutritionniste de l'Université Cornell et un membre du comité, a déclaré que la DGAC a longtemps mené des recherches sur les bienfaits du café pour le corps.

Il a dit, "bonnes choses de café. Je ne veux pas entrer dans ce qui implique café guérit le cancer-personne ne pense cela. Mais il n'y a aucune preuve de risque accru, si quoi que ce soit, dans l'autre sens." Parmi les athlètes, il a montré de bons avantages pour la santé et la prévention des maladies.

Cependant, ils ont réitéré que boire du café avec beaucoup de sucre et crémier peut être préjudiciable à la santé. Ajout d'un minimum de calories de sucre et riches en matières grasses des produits laitiers est maintenant recommandé.

Les recommandations de la DGAC ont été soumis au ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis pour l'évaluation et les résultats seront publiés cette année.

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