Manger Wards régime méditerranéen la dépression, les revendications Étude: LE JOURNAL

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Le régime méditerranéen a pris d'assaut le marché pour les différentes remarques positives il devient à la fois partisans et experts de la santé. Récemment, une nouvelle étude indique que modérément suivant ce régime pourrait prévenir la dépression et de soutenir la santé mentale.

Les chercheurs du projet Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) qui a débuté en 1999, ont découvert qu'un régime chargé de fruits, les légumes, les haricots, les noix et l'huile d'olive pourrait prévenir l'apparition de la dépression. Basé sur l'étude de plus de 15.000 personnes, coller à ce régime alimentaire sain peut être la solution à la situation difficile croissante de la dépression chez les individus à travers le monde, rapporte Forbes.

Les participants de l'étude ont suivi trois régimes à savoir le régime méditerranéen, Motif Pro-alimentaire et de la santé Restos Indice Alternative - 2010. Tous ont été prouvée à produire des effets positifs sur sa santé mais selon la conclusion de l'étude, une meilleure conformité sur les trois régimes qui sont tous semblables, a été liée à un risque réduit de dépression chez les adultes espagnols.

Ainsi, les scientifiques ont conclu que les acides gras oméga-3, les fruits, les noix et les légumes pourrait réduire le risque de retour de la dépression.

Donc, les scientifiques disent nutriments communs et des produits alimentaires tels que les acides gras oméga-3, les légumes, les fruits, les haricots, les noix et modérée consommation d'alcool présent dans les deux modèles pourraient être responsables pour couper le risque de dépression.

Dr Almudena Sanchez-Villegas, de l'Université de Las Palmas de Gran Canaria a dit courrier en ligne, "Nous voulions comprendre le rôle que joue la nutrition dans la santé mentale, comme nous le croyons certaines habitudes alimentaires pourraient protéger nos esprits"

Il a ajouté: «Ces régimes sont tous associés à des prestations de santé physique et maintenant nous trouver qu'ils pourraient avoir un effet positif sur notre santé.Le mentale rôle protecteur est attribuée à des propriétés nutritionnelles des aliments, où les noix, les légumineuses, les fruits et légumes, toutes les sources d'acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux, pourraient réduire le risque de dépression ».

L'étude a été publiée dans la revue BMC Medicine.

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