Des collations saines que les bambins aiment la partie 3

Je l'ai entendu des rumeurs que certains bambins manger la même chose jour après jour. "Ils sont seulement des rumeurs«Je me dis que Katie pousse loin les mêmes spaghettis elle englouti en tas la veille.

Les tout-petits sont inconstants. Les nourrir sans avoir recours à de la malbouffe est pratiquement une forme d'art. Sur cette note, voici quelques idées qui devraient maintenir leur intérêt pour un certain temps!

Homemade Crémeux Tropical Popsicles

Photo par Aunti K

La recette Le Nourrissant au Gourmet. Si vous ne faites pas votre propre lait de coco (je ne sais pas), je recommande fortement Forêt indigène marque parce que leurs boîtes sont BPA. Thai Kitchen lait de coco contient du BPA.




Faits nutritionnels: En plus d'être riche en vitamines, minéraux et antioxydants, lait de coco (l'ingrédient principal) contient également de l'acide laurique très bénéfique et caprique. Pour plus d'informations sur la façon dont ces acides gras bénéfique sur la santé consultez le Dr Mercola et cet article rapide par Rebecca Tait.

Croustillant Graines de tournesol

La recette:

  1. Faire tremper 2 tasses premières graines de tournesol dans l'eau chaude avec 1 cuillère à soupe de sel de mer pendant 7 heures.
  2. Rincez, placer dans le déshydrateur et saupoudrer de sel.
  3. Déshydrater à 105-150 degrés pendant 6-12 heures, en tournant de temps.

Faits nutritionnels : Riche en vitamine E, B1 et B5, acide folique, phosphore (pour la santé des os), le magnésium, le sélénium et plus, ceci est une collation pratique de la nutrition-emballés d'avoir autour.

Note: Déshydrateurs sont une excellente alternative aux noix / graines rôties parce qu'ils vous permettent de «cuire» les aliments à basse température afin que les enzymes précieuses, vitamines et minéraux ne sont pas détruits. Si après avoir lu ce que vous décidez que vous êtes dans le marché pour un déshydrateur de nourriture, assurez-vous d'en acheter un qui a une fonction de contrôle de la température.

Compote de pommes fait maison avec des légumes cachés

La plupart des tout-petits aiment les fruits. Compote de pommes est un excellent moyen de levier que l'amour pour les amener à manger des légumes.

La recette:

  1. Mélanger 1 1/2 tasse de pommes en dés d'environ (sur la peau) dans un robot culinaire. Lorsque les pommes sont la consistance de compote de pommes de les verser dans un bol séparé.
  2. Mélanger 1 tasse de carottes hachées grossièrement jusqu'à très bien. Ajouter au bol. Tous les légumes va faire, mais je recommande à ceux coller avec la coloration similaire afin que votre tout-petit ne sera pas suspect. Citrouille, courge musquée, patates douces et jaunes betteraves ferait tout le travail. Je voudrais légère vapeur le potiron, les patates douces et les betteraves avant de l'utiliser. Ils sont difficiles à digérer brut.
  3. Ajouter 1/8 c de cannelle (facultatif) dans un bol et mélanger les ingrédients.

Homemade roulés aux fruits / Fruit cuir


Photo par Spencer Holtaway

La recette à Les porcs Sneaky.

Faits nutritionnels: Varie. Mais bon, il est fruit. Fruit est en bonne santé!

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