Collations santé que les bambins Love Part 1

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Teneur

Déshydraté croustilles de chou frisé
Soaked "bars lara"
Beef jerky
Smoothies

Mon ami Esther m'a récemment demandé de poster quelques idées de collations bambin-friendly. Comme je suis assis ici grignoter sur le délicieux Beurre Amish elle m'a apporté aujourd'hui, je me sens enclin à écrire juste un tel poste. Aimez-vous, Esther!

Nourrir mon bébé des aliments nutritifs est l'un de mes plus hautes priorités. De nombreuses études démontrent la effets à long terme de la nutrition précoce sur le corps, à la fois bon et mauvais. En nourrissant ma fille au cours de ces premières années, je fais deux choses. Premièrement, je suis en apportant des nutriments essentiels au cours des étapes qui va déterminer tout de développement du cerveau de la densité osseuse. Deuxièmement, je suis cultiver son palais pour profiter des aliments qui va garder son sain pour une vie.

En un mot, je mets beaucoup de pensée dans ceci: -)

Note: Vous aurez probablement remarqué que un déshydrateur de nourriture est nécessaire pour un grand nombre de ces recettes. Déshydrateurs sont merveilleux parce qu'ils vous permettent de «cuire» les aliments à basse température afin que les enzymes précieuses, vitamines et minéraux ne sont pas détruits. Si après avoir lu ce que vous décidez que vous êtes dans le marché pour un déshydrateur de nourriture, assurez-vous d'en acheter un qui a une fonction de contrôle de la température.

Déshydraté Croustilles de chou frisé

Recette au RawGuru Remarque: la mine ne prennent jamais aussi longtemps pour obtenir croustillante que la recette recommande.

Faits nutritionnels: Kale est un super. Parmi ses nombreux avantages, le chou frisé "soulage la congestion des poumons et est bénéfique à l'estomac, le foie et le système immunitaire. Il contient de la lutéine et la zéaxanthine, qui protègent les yeux de la dégénérescence maculaire. Il contient de l'indole-3-carbinol, qui peut protéger contre colon le cancer. Kale est une excellente source de calcium, fer, vitamines A et C, et de la chlorophylle ".

Pour une analyse nutritionnelle complète, visitez Données nutrition. Com

Soaked "Bars Lara"

Recette à la cuisine éclairée. Pour réaliser cette recette traditions nourrissantes friendly Je trempé les écrous pendant 7 heures avec une cuillère à soupe de sel, puis déshydratée à 115 degrés pendant 18 heures. Aussi, je utilisé mes mains au lieu d'une pellicule de plastique pour former dans les bars et ensuite stocké dans du papier ciré.

Valeur nutritive de cuisson Enlightened:

Les dates sont inclus dans la majorité des barres de Lara, donc je pense que je le mentionne quelques faits sur ces fruits merveilleux.
I love dates parce que je l'aime le sucre brun, et les dates goûte comme le sucre bonbon brun-donc ils sont un moyen sain et délicieux à freiner ma dent sucrée. Un jour a à peine 23 calories et est chargé avec la nutrition. Les dates sont une excellente source de glucides (idéal pour les pré ou post-entraînement), ne contiennent pas de cholestérol, sont riches en fibres, et offrent un large éventail de nutriments, dont le calcium (32 mg par portion), magnésium, phosphore, de potassium, fer, zinc, cuivre et le manganèse.
Dates contiennent aussi des vitamines A1, B1, B2, B3, B5, C et plus de 20 aminé différent acids- ils aident à la digestion et l'assimilation des glucides, et aident à réguler le taux de sucre dans le sang et la teneur en acides gras dans notre corps.

Beef Jerky

Recette au GNOWFGLINS (naturel de Dieu, organique, Whole Foods, cultivés localement, En-Saison

Faits nutritionnels: Utilisez boeuf nourri à l'herbe (où acheter du boeuf nourri à l'herbe)!

Il est plus riche en Antioxydants y compris les vitamines E, le bêta-carotène, vitamine C et
Viandes provenant d'animaux nourris à l'herbe a deux à quatre fois plus d'oméga-3 les acides gras que la viande provenant d'animaux nourris grain-
Viande et produits laitiers de ruminants nourris à l'herbe sont la plus riche source connue d'un autre type de bon gras appelé "acide linoléique conjugué" ou CLA. CLA peut être l'un de nos défenses les plus puissants contre le cancer. Dans les animaux de laboratoire, un très faible pourcentage de CLA-à peine 0,1 pour cent du total des calories-considérablement réduit la croissance tumorale. »Source: Mangez sauvage

Smoothies

Recette: Il ya beaucoup d'options ici. Nous faisons nôtre avec le kéfir ou du lait de noix de coco (maternelle Forêt lait de coco est sans BPA. Thai Kitchen est pas!). Parce que nous savons que nos œufs proviennent de poules saines nous intégrons également les jaunes premières. * Ajouter dans certains fruits (faufiler certains légumes comme le chou frisé si vous voulez) Et le tour est joué! Nous ajoutons également les graines de lin fraîchement moulu pour supplémentaires oméga-3 et, un goût de noisette doux.

* Faits d'oeufs crus: Le soufre acides aminés aide pour vous garder les jeunes, les oeufs crus contiennent également une abondance d'autres substances vitales y compris les protéines, les acides gras essentiels ainsi que la niacine, la riboflavine, la biotine, la choline, vitamines A, D et E, du magnésium, le potassium, le phosphore, le manganèse, le fer, l'iode, le cuivre, le zinc et le soufre. Les jaunes d'oeufs sont un des rares aliments qui contiennent de la vitamine D. Source: régénérative Nutrition

Faits nutritionnels: Dépend

Qu'est ce que j'ai raté? S'il vous plaît de partager vos idées dans la section commentaire !!!

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