Comment augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

La testostérone est une sorte d'hormone. Ceci est connu comme une hormone mâle. Cette hormone est produite dans les testicules du mâle. Mais les femmes ont également des hormones de testostérone. Chez les femmes, il est produit dans leurs ovaires. Cette hormone joue un rôle important dans la vie des mâles. Pour l'un, il régit le nombre de spermatozoïdes du mâle. Il augmente également leurs pulsions sexuelles. Il ya des hommes qui ont une faible numération de cette hormone. Si elle est faible, il conduit à une faible désir sexuel. Il a même conduit à l'infertilité. Pour cette raison, un faible taux de testostérone doit être donné l'attention et il ya tellement de façons d'augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement.

Façons d'augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Exercice pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Vous pouvez augmenter son compte juste en natation ou le jogging. Partenaire avec un exercice plus intense, comme lever des poids. Cela permettra d'accroître votre taux de testostérone.

L'exposition au soleil pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Obtenir une bonne quantité de vitamine D du soleil peut augmenter le niveau de cette hormone. Pour ce faire, exposer votre peau au soleil du matin pendant dix à quinze minutes. Prenez note que ce doit être le soleil du matin qui est autour de 8 heures jusqu'à 9 heures. La chaleur du soleil au-delà de ce temps est déjà dangereux pour la peau.

Sex in the Morning à augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Avoir des relations sexuelles le matin augmente le niveau de testostérone. Avoir des relations sexuelles dans la soirée, il diminue légèrement. Avoir des relations sexuelles le matin diminue le risque de son appauvrissement. Cela est parce que son niveau est à son plus haut dans la matinée. Donc, avoir le sexe du matin ne nuise pas le niveau de testostérone.

Activité préférée pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Être toujours en contact avec votre activité la plus préférée. Cela permettra d'accroître le niveau de testostérone. Il est dit que l'excitation et le bonheur résultat dans un élan de cette hormone. Si vous avez besoin d'augmenter son niveau, en tenir à ce qui vous rend heureux.

Aliments pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Si vous voulez augmenter le niveau de votre taux de testostérone, envisager d'avoir un régime alimentaire sain. L'oeuf doit faire partie de l'alimentation. Il est riche en protéine qui aide à augmenter sa production. Le zinc se trouve également dans l'œuf. Huîtres crues sont également riches en zinc. Les aliments qui sont riches en vitamine B doivent aussi faire partie de l'alimentation. Les aliments qui sont d'excellentes sources de vitamine B et la vitamine du complexe B sont les suivantes: les poissons, les grains entiers, viandes, fruits de mer, les haricots, l'avocat, les pois, les légumes verts, et les produits laitiers. . Bon gras est également important dans le régime alimentaire. Oméga-3 et les graisses mono-insaturées sont des exemples de bonnes graisses. Le bon gras a la capacité de maintenir la protéine dans le corps. Comme mentionné, la protéine stimule la production de cette hormone. Exemples de bonnes graisses comprennent les aliments, les avocats, les noix et les poissons. Des exemples de poissons sont le saumon et le thon.

Herbes pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Testostérone augmente de simplement traiter par des moyens à base de plantes. Ginseng, pour sa part, est un booster très populaire. Elle réglemente aussi le stress le corps reçoit. Si elle est capable de gérer le stress, le niveau de testostérone dans le corps va augmenter. Prenant Horny Goat Weed est aussi un moyen efficace. Cela donne le sang une bonne circulation. Une fois que le sang est en douceur et en bonne santé qui circule dans le corps, testostérone augmente. Fo-Ti, une plante chinoise, prétend augmenter la testostérone. Fo-Ti augmente aussi l'appétit sexuel. Il se bat aussi l'infertilité. Il fournit également la force et l'énergie de la performance sexuelle.

Certaines des causes de faible testostérone et les moyens de les éviter

Réduire le poids d'augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Pour augmenter les niveaux de testostérone, vous devez en tenir à votre poids idéal. Être gras diminue son niveau de production. Si l'on est gros, il est probable qu'il a faible taux de testostérone. Quand on est gros, il sécrète plus d'aromatase. Il est une enzyme qui transforme la testostérone en oestrogène. Si cela arrive, il fera le niveau de testostérone plus bas.

Combattre le stress d'augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

L'hormone du stress, le corps produit quand on est stressé et fatigué bloque la production de la testostérone. Si cela se produit, il y aura une diminution du niveau de testostérone. Avec cela, il faut apprendre à vivre une vie sans stress pour augmenter son niveau.

Dormez suffisamment pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Quand une personne manque de sommeil, son corps diminue son niveau de testostérone. Elle empêche également le corps de produire des hormones de croissance. Pour éviter cela, toujours dormir huit à dix heures par jour. Le repos complet et le sommeil va augmenter son niveau.

Évitez la bière pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

En aussi peu que 24 heures, votre niveau de testostérone va baisser après avoir bu de la bière. Boire de la bière diminue les niveaux de l'hormone de croissance ainsi. Bière augmente les niveaux de l'hormone du stress. Pour augmenter les niveaux de testostérone, boire doit être évitée.

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